1樓：涵義小生
喝藥傷身，並且治標不治本。問題出在自己身上，心放寬，別想太多，別給自己太大的壓力。多想想開心的事情，心情好了失眠自然而然就解決了。
2樓：濟南神安諮詢
功能、任務、設施條件、技術建設、醫療服務質量和科學管理的綜合水平遠高於其他地方。
有什麼**失眠的好方法呢？
3樓：匿名使用者
睡前可以揉肚子 轉移注意力。
有什麼方法**失眠呢
有什麼好的方法可以有效**失眠
4樓：李教授談健康
有哪些解決失眠的小竅門？
有什麼好的方法可以**失眠？
5樓：網友
一般有好的方法可以**失眠，想著開心事，忘記煩惱事兒。找找自己快樂的事情，慢慢就可以**失眠。
6樓：匿名使用者
失眠是日常生活中常常會遇到的問題。
7樓：匿名使用者
：這個情況患者是可以去正規醫院的，神經內科的，但是就我個人建議，如果是近期出現的症狀，可以適當吃一些營養神經的藥物和一些鎮靜安神的中成藥，不建議選擇西藥製劑的安眠藥。很有可能和患者煩心事比較多等原因有關係，需要適當的放鬆自己。
8樓：明名九行
可以洗溫水澡、泡腳、按摩、練瑜伽，或者喝一碗溫熱的小米粥、牛奶等，也可以採取針灸、理療、按摩等綜合**。
**失眠有什麼好方法啊？
9樓：籍雪須琬
希望能幫到你；
**失眠最好的方法是放鬆。
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。ds
例如：吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書，聽聽**，散散步什麼的，最好在晚上十點鐘前正常睡眼，晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間，這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
10樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
11樓：狂佩納姮娥
心不靜，心靜自然就睡著了。
總睡不著變長期失眠就不好調節了。
也沒什麼好藥能**失眠。只能選擇一些緩解的方法。
我朋友有用過壽孔枕的，他說效果不錯，你也可以試試，他在買的。供參考。
12樓：呼延秀愛不香
12種可以幫助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
**失眠的最好辦法是什麼？ 20
13樓：勇涓紅
出現失眠不必過分擔心，要保持平常自然的心態，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大，可以嘗試喝點藥茶，沒有***，如御nong舒眠茶等。
14樓：匿名使用者
保持好心態是**失眠最好的方法。實在不行你可以上北京軍頤中醫院看看。
15樓：中華書畫家藝術風采
這年齡段的女人氣血虧了。補氣血調脾就可以對睡眠有很好的調理。
有什麼最有效的方法治療失眠
摘要 據有關部門調查發現，中國約有42 的人群患有失眠症，成為百姓生活中常見多發病之一，快速 失眠成為大多數人的就醫需求。那麼，失眠的方法有哪些呢？失眠的方法有哪些 1.藥物 此方法適合失眠初期 失眠症狀偶發 失眠情況較輕的患者，對於長期失眠患者往往不見效。長期服藥易使患者產生耐藥性，藥效會隨著服藥...
治療失眠有什麼好辦法，治療失眠什麼方法好
失眠的辦法有非藥物的 和藥物 非藥物的 先有運動，通過跑步 瑜伽 游泳都可以對失眠有幫助，但是要注意，運動應該在睡前三個小時左右進行，如果睡前進行劇烈運動不僅不能 失眠，反而會有助於腦子的興奮，引起失眠。睡前可以看一些內容相對不是太激烈的書籍，聽一些輕 或著名的鋼琴曲，也助於保持比較穩定的心境，快速...
治療失眠的有效方法有那些？治療失眠的有效方法有哪些
失眠的有效方法有哪些 神經官能症以及神經衰弱官能症是一種比較廣泛的稱謂，其主要表現為抑鬱 焦慮障礙 緊張性頭痛 失眠 消化不良等眾多症狀性疾病。神經衰弱是指在長期處於緊張和壓力下，出現的神經興奮和腦力疲乏的現象。神經衰弱常常會伴隨著情緒煩惱 易激惹 睡眠障礙等症狀。從中醫 養血凝神三聯 的角度講，此...