1樓：匿名使用者
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
2樓：匿名使用者
不要想任何東西，深呼吸，儘量做到讓自己感覺到我自己累了，該休息了。
3樓：匿名使用者
在睡之前把所有要想的東西都想完了再開始睡覺，想清楚了再睡就可以了
怎樣讓大腦徹底休息/放鬆?
4樓：乜以彤
人是會有疲勞期的，不會365天都是精力充沛的，畢竟不是機器，就算是機器也還要有使用期和保養期呢。你的問題客觀的來看就是學習的壓力大，負荷也隨之加重了，要試著勞逸結合，注意適時休息。還有像你所說的一邊聽舒緩的**一邊做作業，不會起到什麼效果的，做作業不算緊張太累的事，只能擾亂自己，建議在閒暇時或睡前時待身體放鬆後聽這樣的**效會更好些，還有常吃些香蕉可起到緩解壓力和緊張，調理腸胃的功效，雖然現在天氣有些冷，為了自己把香蕉熱熱再吃吧，呵呵；主觀上來看是你的身體狀態現在不是很好，要根據自己的情況來調理，規律的高質量的飲食和休息必不可少，這樣一來才有足夠的精力來支撐自己迎接壓力和挑戰啊，希望對你能有些啟發和幫助。
5樓：香山紅葉精通
去運動跑步，累到自己切底爬不起才停下，然後放鬆睡覺；再去複習。
6樓：匿名使用者
多休息，和睡覺。控制自己不要想的太多。就ok。
7樓：v小恆
拿一個木棒往頭上打！！！！嘻嘻
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