1樓：匿名使用者
看了你的描述，我覺得你就是心裡想的太多了，心情不夠放鬆，腦子裡面的那根玄啊繃的太緊了。不要吃那些西藥，對你反而不好。
我建議你啊，趁週末和朋友一起去爬爬山或者聊聊天放鬆一下，不要老想著工作上的事情還有不開心的事情，豁達的去面對自己的工作。凡是想開一點。
另外你用的那些什麼喝酒啊唱歌啊的方法都是不利於睡眠的。你應該安安靜的。和一點熱奶，然後看個漫畫書或者看點笑話什麼的，然後在自己的床頭放個蘋果或者香蕉這種可以促進睡眠的水果。
慢慢的，你就不會失眠了。。。
平時自己也可以熬點小米粥喝。。。
2樓：匿名使用者
可以尋求心理幫助，不需要介意心理諮詢的尷尬，我就去諮詢過，他們會告訴你該怎麼做的
3樓：匿名使用者
放鬆心情，一個人靜坐1個小時 堅持1個月
4樓：匿名使用者
成就it白領，成為白領人士，可以去南京協同**上諮詢，看看轉到更好的行業，怎麼做
5樓：
我和你一樣，不過我沒什麼壓力，但也是晚上困的不得了，但腦子怎麼也停不下來，越控制自己不去想就越清醒，等清醒了再想睡更不可能了。我吃過瞞多藥，中成藥，保健藥，吃了就能睡著，但半夜就醒了，總感覺好像藥勁過了的感覺。不過我如果和老公或者父母在一起的時候就不會失眠，不知道怎麼回事。
我也一直在找解決的辦法。但一直好像都不是很理想。我一失眠，臉色都不好，還長斑，老公說我是黃臉婆
但你的什麼喝酒唱k肯定是有***的，不要在嘗試了。
我前天晚上通宵未眠，痛苦，昨天去藥店買藥，找來找去的，不知道買什麼，我就閉眼拿了盒佐匹克隆片，上網一查，好像是安眠藥一類的，嚇的我都不敢吃了，但是晚上又怕睡不著，就吃了半片，竟然睡的很好。我也是第一次，不知道以後會怎麼樣。
我不建議你吃這種藥，如果不是萬不得已，不要吃藥。
自行調理。
呵呵，我說了一堆廢話、
6樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
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