為什麼我的腰睡不了軟床 一睡軟床就腰痛

時間 2021-07-24 15:25:03

1樓:雙木林

因為人體正常脊柱生理結構,從側面觀察有四個生理彎曲,即頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。頸椎與腰椎向前曲突,胸椎與骶椎向後曲突。如果床墊過於柔軟,則會導致床面下陷,不能提供適當的脊柱支撐。

所以睡軟床就會容易腰痛。

合適的床墊能使脊椎保持自然的伸展度,與肩、腰、臀完全貼合,不留空隙。平躺在床墊上,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸,看有沒有空隙;再向一側翻個身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。

若手能輕易在縫隙中穿插,即表示床太硬。若手掌緊貼縫隙,就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合。

擴充套件資料:

骨科專家的“七步法”令你遠離腰痛困擾

1、保持正確的坐姿。坐著的時候,椅子最好能有靠背,同時腳下可以墊得高些,使膝關節比髖關節高一些。同時注意避免長期固定某一個姿勢,避免久坐、久站,定時起身活動一下腰部,能夠舒展筋骨,解除腰背肌肉疲勞。

2、注意氣候變化,防止寒溼侵襲,助於腰部保暖,尤其推薦愛美的年輕女性佩戴腰部保暖器;長期伏案工作者或司機朋友建議增加腰枕,幫助腰部維持正常生理前弓曲度。

3、腰痛患者建議選擇硬質墊床墊。腰痛患者並非必須睡硬板床,實際上木板床並不利於**,尤其側臥位睡覺時,脊柱棘突中軸線應該與床面平行,如硬質席夢思、棕墊即可,並非一定要睡木板床。

尤其不要長期臥軟床,不要睡在沙發上看電視,因為這樣會使脊柱長期處於不正常的姿勢,甚至會引起姿勢性腰痛。

4、掌握正確搬物姿勢。腰痛患者應儘量避免搬運重物,以防止腰部扭傷。如果必須搬運,抬重物時先下蹲,然後雙臂握緊重物後起立,再移動雙腿搬運到指定地點,再下蹲放下重物。

注意避免頻繁搬重物。

5、控制體重,減輕腰部負荷。體育鍛煉前應先做熱身運動,避免腰部扭傷,強度要循序漸進。在進行專業訓練或強度較大的運動時,合理使用腰圍,腰圍只適合腰痛急性期使用,不推薦長期使用。

6、老年人注意合理飲食。多食用含鈣量高的食物,如豆製品、牛奶、蝦蟹等,注意晒太陽,戒菸、限酒,避免過量飲用咖啡和碳酸飲料,飲食保證充足鈣質攝入。飲食攝入不足時,可以額外補充鈣劑和維生素d,避免發生椎體骨折。

7、腰痛急性期不建議做過多的腰部鍛鍊,通過休息和積極**,疼痛緩解後加強腰背部肌肉功能鍛鍊,能夠有效預防腰痛**。

慢跑、倒走、游泳等都是適合腰痛患者的運動方法。此外,腰椎**鍛鍊操(如“小燕飛”“俯身拉腿”“五點支撐法”)等運動是非常合適的**預防方法。

2樓:妖精兒

軟床因為材質的原因,你睡下去後,整個身體都會有撐體,所以當你睡習慣以後,改睡硬床,腰部因為一般都比其它部位要小,所以腰部失去了撐體,睡過之後就感覺腰部痠痛,習慣一段時間就好了,另外建議,睡過軟的床和過硬的床對身體都不好,換個好點的床墊,費用不高,但是可以讓身體更健康。

3樓:沒時間旅行的我

習慣睡硬板床以後換軟床睡都腰痛,屬於常見現象。

4樓:紙箱訂做天津

那就別睡了,軟床就是對腰部好的

為什麼 睡軟床後睡硬床會腰疼

5樓:孤巷裡遇見你

身體沒有適應。因為長期睡軟的,突然換成硬的,身體還沒適應過來。

6樓:做努力的女人

睡軟床習慣後去睡硬床,會不舒服腰疼,因為軟床和硬床的材質不一樣,躺下去以後身體的支撐能力不同。

7樓:滄海明月鯨

因為腰已經適應了軟床的感覺,身體的著力點在腰部導致睡硬床的時候要會痛,感到不舒適。

8樓:不同世界的

你好。引起腰痛的原因有很多,可能是由於腰椎間盤突出、勞損、椎管狹窄、腎虛、腰部受傷等等所引起的

意見建議:這還要你的具體檢查.每晚可用熱水袋或電熱寶等在疼痛部位熱敷;也可進行區域性按摩,能解除腰肌的痙攣和疲勞

9樓:

很簡單啊。。。軟床因為材質的原因,你睡下去後,整個身體都會有撐體,所以當你睡習慣以後,改睡硬床,腰部因為一般都比其它部位要小,所以腰部失去了撐體,睡過之後就感覺腰部痠痛,習慣一段時間就好了,另外建議,睡過軟的床和過硬的床對身體都不好,換個好點的床墊,費用不高,但是可以讓身體更健康。

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10樓:匿名使用者

出現腰痛症狀希望你到醫院看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或mri.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,

意見建議:如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩**.

一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊.

11樓:匿名使用者

是不是說反了,睡硬床後再睡軟床,才會腰疼吧

俺物件就是典型這樣的,他不喜歡睡軟床

為什麼我睡軟床早上起來腰痠背痛 只從我換

為什麼睡很硬的床的時候會腰痛

12樓:菜菜cai菜菜

因為床太硬會壓迫人體背部**,影響正常血液迴圈,時間長了還會造成頸肩痛、腰背痛及坐骨神經痛等。

對某些人群來說,如頸椎病、腰腿痛、腰椎間盤突出症患者,以及老人和兒童,睡硬床確實對脊柱有一定的好處。床墊太過鬆軟,則易使人體的受壓部位下沉,長時間可能引發脊柱側彎。

但“硬床”並不是越硬越好,而應該軟硬適中。

軟硬適中的床墊能夠貼合身體輪廓,讓較重的身體部位陷入其中,同時,還為身體其他部位提供了承託。脊椎得以保持自然的s型曲線,讓身體的各個部位得到放鬆和精確支撐。

因此對於床墊來說,內部支撐體系要“硬”,撐得起身體常年的壓迫,而表面接觸身體的材質要“軟”,以保證足夠的彈性和舒適度。普通人可以選擇較柔軟,但有一定硬度的床就可以。

13樓:手機使用者

主要是習慣不同,其實對於年輕來說 如果骨骼沒有什麼問題的話 個人建議還是睡偏軟一點的床墊才好 偏軟的床墊不會對身體造成過多的壓迫 能夠幫助你很快的入睡 但在這裡我要提醒你的是 我所說的軟並不是塌陷的軟 而是能夠很好支撐你人體的每一個部位 保持身體的一個s型

我軟床睡習慣了睡了兩天硬床腰就痛死了

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