入夏以後,入睡困難,晚上醒來 出汗 起夜,服用知柏地黃丸之後出汗改善了,但口乾口苦口臭仍感存在

時間 2021-07-24 15:29:05

1樓:如理如法的養生

你這夾雜了好幾種情況。。。。我給你幾個我的方法。

吃山藥芡實粥,每天早晚都吃。比例4:1 每次2兩或者三兩。

吃歸脾丸晚上翻番。早上在吃烤的焦黃的饅頭幹。每天泡腳到微汗。

每天喝點姜棗茶,怕上火可以涼了喝。每天都按這個來。

拉筋,站在樓道最後一個臺階,一下下往下壓筋,等你可以壓到地面,就知道效果了。開始不行,一定要堅持。量力而行,不要拉傷筋。

至少300下。。還有蹲在床上,抱住腳脖,屁股往後做後滾,來按摩督脈。不用翻過去,翻到一半就可以,返回時雙腳心要能壓到床面。

這個動作很容易,你應該可以理解。早晚各翻五分鐘。。。十指用力梳頭500下,額到後頸。。。。

然後敲打雙大腿膽經一側,從膝蓋處敲到屁股,敲膽經做了有失眠就按雙側陽陵泉和雙臂三焦經痛點。。然後敲帶脈500下。每天按這個順序做完,早晚各一次。

不然你會偷懶。

下個灸大夫找穴位。。可以買個按摩棒,按摩雙側胳膊少海。曲澤。

尺澤。每個點2分鐘。手按要3分鐘。

按摩雙側小腿的湧泉,太溪,復溜,陰谷。太沖。三陰交,公孫。

內廷,足三裡。各3分鐘。找到痛點效果最好。

每天早晚一定要做。

默唸0這個數字,持續不斷的默唸,把所有空閒都拿來默唸。。下一個零間隔1秒左右就課可以。。

保持心情愉快,不要生氣上火。有什麼利益一定要讓著別人先來,破除自私心理。你這個情況五臟都受影響,一定要看開,如果你看不開,心不能住,做這些都沒大效果,以後會演變成疑難雜症,那就麻煩了。

行動最關鍵,堅持最重要。教給你方法,希望你能重視。

看到了,就從今晚開始做吧。如果你還想從明天開始,那我就無話可說了。

2樓:漫漫學醫路

你是陰虛加上脾胃溼熱、還有心火。這些表現。

3樓:匿名使用者

認真看了你的描述,你的情況比較複雜。

晚上睡覺,睡熟後出汗,醒後冷?求詳解。高難度題,非常感謝,可以認真回答。

4樓:匿名使用者

身體排汗對身體是一種保護,而夜間盜汗的原因很多,除與睡眠環境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關外,有些疾病如結核病、心內膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等,都可能出現夜間盜汗的情況;此外,內分泌失調,如有糖尿病、甲狀腺機能亢進的患者,以及有情緒障礙,自律神經失調的人,也都可能在夜間大量流汗。

以中醫觀點來看,夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成,如果是氣虛引起的盜汗,一般是血管擴張功能不好,可用補中益氣湯加減方來調整,心血不足造成的盜汗,心悸少寐,宜補血養心,以歸脾湯加減方來**;如果是陰虛體質引起,身體出現燥熱症,也會有盜汗的情況,此時可用六味地黃丸加減方來改善, 又陰虛火旺的盜汗,五心煩熱,宜滋陰降火,用之以當歸六黃湯加減方,但仍建議由中醫師鑑別診斷後,再服藥改善。

盜汗分為兩種,一種是屬生理性的;一種屬病理性的。現代醫學認為,小兒代謝旺盛,活潑好動,出汗往往比**量多,屬生理現象。證名,出自《金匱要略.血痺虛勞病脈證並治》,又稱寢汗。

指入睡後出汗,醒後即止。多屬虛勞之症,尤以陰虛者多見。詳見虛勞盜汗、陰虛盜汗條。

中醫的說法是“陰虛則盜汗”,“陽虛則自汗”。

睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫的一個病證名,是以入睡後汗出異常,醒後汗洩即止為特徵的一種病徵。《金匱要略·水氣篇》中“食已汗出 ,又常暮盜汗出者 ,此勞氣也。

”《景嶽全書·汗證》指出:“自汗盜汗亦各有陰陽之證 ,不得謂自汗必屬陽虛 ,盜汗必屬陰虛”。另外張景嶽在《景嶽全書·汗證》裡還有“自汗盜汗 ,亦各有陰陽之證,不得謂自汗必屬陽虛,盜汗必屬陰虛。

”且臨床尚有因陰虛而陰損及陽的陰陽兩虛,由血瘀而致水溼內停的血瘀與水溼並見等等,辨證時更需詳審,所以又細分為:陰虛盜汗、陽虛盜汗、氣虛盜汗、血瘀盜汗、血虛盜汗、溼阻盜汗、外感盜汗。

可選用中成藥二至丸、知柏地黃丸、六味地黃丸等。。 。

5樓:2023年

天氣一冷,就有許多人感覺全身發冷,手腳尤其冰涼的受不了.這種情況,就是中醫所說的“陽虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”,西醫未必能有效改善,但如果使用中醫長期調理,倒是可以將這類體質改善,一般人並不致於特別怕冷,臨床上,以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人,身體比較寒,需要用藥補食療來改善體質.另外也可以利用“陰極生陽”的原理,把冰冷的4肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時,再起身擦乾,放進被窩或衣服口袋,幾分鐘內就會回暖,效果相當快.

這些陽虛型的患者常需要使用補養藥,要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗蔘、紫河車、附子、人蔘、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等,都是常使用的藥材,在煎煮時,可以和雞、鴨、羊肉,鰻魚、土蝨一起燉煮滋補與美味兼收.

使用藥酒炮製的方法,也對某些症狀可行,像一些4肢麻木、骨頭經常容易痠痛的病患,吳勝賢建議,不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭,將中藥切成細片或是磨成粗粉放入,以8比2的比例,浸泡其中,大約2個月左右便可飲用.這類藥酒,可以用每天小飲2次的方式飲用.

此外,如果本身脾胃較弱,則可將各種處方先煎煮後,再去掉渣汁,讓它變成膏狀後,再加上冰糖,每天晚上以溫開水化開後,就像服用枇杷膏一樣,服一湯匙.這種方式,對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合.

克服手腳冰冷13攻略

克服手腳冰冷13攻略

‧手腳常冰冷...你的心血管太弱啦

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒後,才能產生熱能,手腳才會溫暖.一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液執行輸送,造成手腳冰冷的情形.

從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足.

【手腳冰冷的主因】

*心臟衰弱,無法使血液**到身體末梢部位.

*體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低.

*血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷.

*交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒.

【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】

*體型太瘦小的女生

體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這型別的人末梢血液迴圈較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起.而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失.

*血糖太低或低血壓時

食物是身體很重要的熱量**,如果你**過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現象.而低血壓時,血液迴圈也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷囉

*壓力過大時

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖.

*衣物不夠保暖

如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷.

*天氣冷或長時間待在冷氣房

都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷.

‧拒絕手腳冰冷全方位

要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...,你就可以4肢溫暖、面色紅潤地囉

.攻略1:勤運動.勤甩手

建議你一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血執行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷喔

你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力.工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾?y,皆可幫助血液迴圈.

.攻略2:多補充維他命e

維他命e可擴張末梢血管,對於末梢血液迴圈暢通很有幫助,但維他命e的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250iu才足夠.

.攻略3:多吃含菸鹼酸的食物

菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙呢

tips1-菸鹼酸在**

菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富.

tips2-維他命b群可幫助合成菸鹼酸

維生素b1、b2、b6能幫助菸鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命b群.

.攻略4:多吃堅果.胡蘿蔔

可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、4神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材.

要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年4季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲

.攻略5:培養吃辛辣食物的習慣

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料,可促進血液迴圈,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料囉

.攻略6:常吃溫補食物

如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身漸效,手腳也能不再冰冷.

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦

.抗手腳冰冷食補3帖:

*人蔘枸杞湯

人蔘、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用.

*人蔘核桃飲

人蔘7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開後,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一併服用.

*紅棗龍眼飲

紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人.

.攻略7:不要餓過頭

不要偏食、過度**,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫.如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麵包,或是人蔘茶等適時地補充熱量.

.攻略8:服用中藥

中醫也有固定的處方來**手腳冰冷,如10全大補湯、8珍湯、4君子湯、4物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸4逆湯、腎氣丸、右歸丸...等.這些中藥通常較適合虛寒體質的人,如果你沒把握,也可請中醫師開立藥方.

.攻略9:注意保暖

別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿禦寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等,天氣冷時都要全部穿戴齊全.脫掉新增的外衣前,須確定天氣已經熱起來了,不要因為心理煩躁、緊張、潮熱,或活動後感到發熱,就馬上脫掉禦寒的衣物.

也不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液迴圈.晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦

攻略10:精油泡澡

有空時,可多泡澡,並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液迴圈,讓身體暖和起來.

洗澡時,可用冷水和熱水交替衝淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達到暢通血液的目的.在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進末梢血液迴圈,幫助入睡.別忘了,泡腳後,要立刻用毛巾擦乾,並趕快穿上保暖襪子.

超強泡手腳劑:

如果你的手腳真的發冷到不行,區區的熱水已經無法滿足你,建議你找個水桶,裡面裝熱水+米酒+姜,熱水和米酒的比例是1:1,趁著看電視或休息時浸泡,很有效喔

.攻略11:穴道按摩

中醫師建議,天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔

*如有全身畏冷的的現象

你可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足3裡.

中醫裡講,冬季是陽氣內伏的季節,謂之“陽伏於下,於時為冬”.手足,相對軀幹而言是人體的末端,中醫稱其為“4末”.冬季“陽氣內守,不達4末”,所以容易出現手足冰涼.

以下辦法你可以試試!

1適當的運動,不應該做過度、高強度的運動.慢跑、散步都是不錯的選擇!

2睡眠要有規律,,“日出而作、日落而息”,保證充足的睡眠時間和質量!

3保暖適度,以不感覺冷和平時活動不出汗為宜,衣著過少過多都不好!

4保持手足清潔乾燥,搓摩手足心,以改善人體末端血管的微迴圈狀況,就像樓上說的,泡腳也是很不錯的!

5不要隨意進補,應該有選擇性!北方冬季寒冷,可酌補溫熱的食品,如牛、羊、狗肉等;而南方氣候較溫和,進補應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類為宜;氣候乾燥的地方,應多吃甘潤生津的食品,如水果、蔬菜、冰糖為宜.如果是藥補,應該有醫生指導.

切記切記!

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阿小肥肥 我覺得可以每天晚上泡腳改善睡眠質量的,有助血液流通,對睡眠質量是有幫助的,另外適量運動也是有用的哦。還是儘量不要服用藥物吧,是藥三分毒,況且會造成有依賴性的。祝好哦 吃藥會有依賴,以後更難入睡,吃點維生素b生活規律點,不要想太多,睡覺前不要吃宵夜,睡前一小時儘量讓自己放鬆,洗個熱水澡或者用...

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