1樓：
韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷.
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.
冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。
繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。
抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時。最容易受拉傷的兩處是：
大腿後面（膕繩肌）、大腿內側（內收肌）。膕繩肌拉傷的主要症狀是當你伸直腿的時候，腿部和背部會有尖銳的疼痛。內收肌拉傷的主要症狀是當你想向外側抬腿時，大腿內側會有尖銳的疼痛。
肌肉拉傷之後在頭兩天之內應該冷敷，兩天之後可以按摩和熱敷，並慢慢開始恢復運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身。
2樓：在慶尚的中國人
如果說完全恢復的話 需要半年乃至1年的時間 不過一般休息1個多月 就可以活動了 在完全恢復之前 希望你不要打籃球了 防止2次受傷
一般打籃球扭傷之後 沒有充分的恢復好 就會接二連三的 再次扭傷同一只腳·~
我就是扭傷之後半個月 接著打籃球 然後 又傷了。。。。到現在3各月了 還腫著~~~
沒有什麼快速恢復的方法 就是靠修養 一天摸兩次紅花油 或者雲南白藥 都可以 摸完之後 一定要把藥搓到幹 讓藥物吸收進去 效果好點 最好不要貼膏藥 對**不好 效果也不是很明顯
3樓：77藝術人生
傷筋動骨一百天。你一定要調養好再運動，不然真傷著了，以後就難辦了，剋制下，現在不注意，以後就真打不成球了。而且要多吃蹄子，以前我有朋友和你情況差不多，以形補形和調養相結合，會好的比較快。
4樓：匿名使用者
一般的話，3個月左右，所謂傷筋動骨一百天嘛！
不過我自己以前扭傷後，大概1個半月就差不多了，那是我扭傷腫的跟包子一樣的情況下，大概一個半月就好了，我自己是用點紅花油每天擦擦按摩按摩，揉揉，然後呢，沒事儘量自己用手或者是讓腳自己 的轉轉活動活動！就是手抓著腳做繞圈活動！剛扭傷的時候，會很疼，所以要適量！
慢慢的就會好，這樣做也有助於淤血的散開！不過還有個要注意的是！我當時腳好了後，有時候走路都會時不時的扭下，就是所謂的習慣性扭傷，是自己心理的問題，會特別的注意護著受傷的腳踝！
所以一般來說，自己多按摩和活動的話，1個半月，慢慢修養的話，3個月到半年！不過之後還有個心理上的問題！祝你好運吧！
5樓：繽虹昕梓
我的兩隻腳踝都傷過,我喜歡爬山,戶外探險那種.看你傷得程度.你自己能有個感覺.
我曾在一次滑雪下山時失控撞在樹幹,我的登山靴很硬保護了我的腳踝但回家時發現腳腫了不能用力,我沒有去醫院,自己感覺就是扭傷了,休息了一週就上班了.單位也沒什麼用力的事一個月後就開始爬山,又在那個山坡滑下,這次很爽.儘管我的腳沒全好呢,就是想去看看那個令我差點結束生命的地方,現在我的腳全好了,腳踝是個容易扭傷也容易痊癒的,自己注意,等好了在打籃球沒事的.
6樓：你好亞克西
還想走的話，就不要打球了。
7樓：匿名使用者
你這情況像是筋的問題，找個正骨大夫，他們手法可以讓筋回槽三兩天就沒事了
如果不治特定的姿勢就會痛，或吃不住勁什麼的
8樓：
喲西我是來賺積分的【啊喂、太沒人道了吧揉臉
打籃球踝關節扭傷，如何判斷是扭傷還是骨折？
9樓：匿名使用者
骨折一般都是，疼痛來、腫脹、矯形源、區域性壓痛、骨擦音，bai
按壓外踝尖疼痛du有活動感並且zhi可聽到斷骨摩擦聲，就dao是完全骨折，不全骨折沒有活動和骨擦音，如果按壓疼痛是在外踝尖下是韌帶扭傷，無論骨折、韌帶損傷都必須外翻位固定，不能內翻會增加損傷程度和移位，墊高患肢消腫。**韌帶損傷有時比骨折還難，骨折醫生和患者都重視，韌帶損傷往往都馬虎，容易有後遺症。 我想、最好還是去醫院檢查下拍個**...
10樓：___絲
你這個絕抄對不是骨折了
襲.骨折了
是根本不能走路,連站都站不了.
我就是腳脛腓骨骨折了.腳踝上一點點 .你應該是扭傷了.
你的應該不是骨折.去照照x光吧.我朋友骨裂了都能走路.
我也是打籃球弄到的,而且是比賽.衝搶籃板在別人頭上摘下來.
下地的時候弄到的.後悔了.那比賽不太有意義,太拼命了.
打球平時不必太拼命的.我才15歲阿.我快兩個月沒上學了.
11樓：匿名使用者
你看你受傷的腳 腳指頭能不能動 如果能動的話就不是骨折，是扭傷沒事的
你應該用冰敷24小時後熱敷24小時 這個時間不是一直的 冰敷感覺好點的話建議拿鹽炒熱了熱敷 這個很管用的1|
我也是打籃球時不小心扭傷的
12樓：淼鴿
人在四月、十二月是最容易扭傷腳的，特別要注意哦。
用雲南白藥。我覺得不錯。
13樓：魔法師
你應該照個**確定骨頭和韌帶都沒有事才好。
14樓：匿名使用者
主要是看到你有沒有上到骨頭，呵呵，一般人都說吃啥補啥麻
15樓：匿名使用者
截肢!!!!!!!!!!!
16樓：匿名使用者
你是北京的嗎？我上週日扭傷了腳，去豐盛醫院看的，看病帶藥一共120多，給我開的藥是“骨通貼膏”，還蠻管用的~~
確實不能熱敷~~
17樓：e蕭l亞v軒
你是崴的嗎 崴到 骨頭還是你的腳是抽 筋抽筋好弄 去把筋 移回來
如果是骨頭 那就麻煩 要吃中藥 貼膏藥因為我本身也有崴過 現在還沒好 《因為我沒拿去看》
18樓：匿名使用者
【處方一】 :羌活 20克川芎 20克薑黃 20克當歸 20克【服法】 :藥成細末 ,調入麵粉 ,如糊狀 ,包敷患處內 ,每日更換 1次。
【按語】容 :扭傷 ,無論是肘、臂或腰腿 ,多是肌肉、盤腱損傷。本病一般輕度的只需外治 ,嚴重的 ,可配合內服藥。
重度扭傷 ,可用本方 ,也可加用地鱉蟲 6克 ,研成粗粉 ,水或酒衝送服。
用冰袋或冷水敷在患處約10分鐘，使血管收縮，降低區域性血流量，以起到止血作用，然後待腫痛基本上消散後，再改用**可接受的溫水敷患處，以活血化瘀消除關節內淤血。同時，可抬至高處，以加快血液的迴流，不致於使血流到血管破裂處而大量滲出，促使血腫消散。
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