1樓：針草醫仙
有無外傷史？包括摔傷，硌傷等，
腳跟痛有很多種疾病，如跟痛症，**跟痛，跟骨骨質增生等
像你說的情況多數屬於跟骨下纖維墊炎症，跟骨與**之間有一塊彈性的纖維墊，起保護跟骨的作用，這樣你踩在地上才不會感覺硌得慌，纖維墊炎症多由硌傷，常時間站立，常時間穿薄底平底鞋等引起，
**：推薦方案：1藥物：口服抗炎鎮痛藥物，如雙氯芬酸鈉（推薦英太青）吲哚美辛等+活血止痛中成藥（推薦骨筋丸）
2、外用：貼止痛膏，或外摸扶它林、正骨水之類。
3、可以採用鍼灸的方法**，不過本病的鍼灸會有些痛，也可以區域性封閉**，由於封閉有些弊端，一開始不建議用
4自我保健：這一步最重要，因為本病病程通常較長，需要長期自我保養，且達不到本步要求，光靠前三步很難好。
自我保健要求：穿軟底厚底半高跟鞋（軟底旅遊鞋或厚底運動鞋）；不要久站或走遠路；睡前燙腳，加些活血止痛中藥或醋更好；如果不用外用藥，也可以用生薑切開後沾醋和酒的混和液抹，多摩擦一會使區域性熱感，效果也很好。
2樓：超級文盲
我也和你一樣 也是最近才有的。 想了很久 可能是天熱不穿襪子引起的 我兩三個月沒穿了，今天穿了一天好像好點了：）
我的腳後跟的筋很疼什麼原因呢？
3樓：手機使用者
你好 以下的知識僅供參考 同時建議大家有疼痛還是要及時求醫。畢竟醫生還是比較專業，希望各位健康！ 腳後跟疼痛由哪些原因引起？
引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等。 足跟痛的保養方法有：
1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；3、足跟部應用軟墊，如矽膠製成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；5、功能鍛鍊。 **方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮痛藥物**；3、區域性封閉**；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛 注意保護腳後跟 現在，越來越多的人受到腳部疼痛的困擾。
據美國足病醫學會的羅納德博士說，該協會接到的患者諮詢****70%以上都和腳後跟有關。 絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反覆的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。
同時，體重也和後跟疼痛有一定關係，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。 鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支援足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。
但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。 因此，要保護好腳後跟，首先要挑選質量合格的鞋，特別是運動鞋；同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由於工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以採用改變站姿的方法，前傾和後傾站立相交替或者時而扶著櫃檯放鬆一下腳關節，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。
如果腳跟已經有了疼痛發炎的現象，就應該停止運動，讓韌帶充分休息。還可以採用一種“跟骨墊”將後跟墊高，使腳掌受力點前移，減少後跟韌帶的拉力，幫助韌帶儘快恢復。
4樓：郝慈羅莞爾
動了筋骨了，可以用雲南白藥試試，我以前用過有效果的。
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