1樓：辣辣
想更好的保護大腦建議在日常生活當中要養成良好的生活習慣，不要吸菸不要飲酒，積極的鍛鍊身體、保持每天30分鐘以上有氧運動時間。
其次還要養成良好的睡眠習慣，目前隨著社會節奏的不斷加快廣大人群都處於亞健康狀態，多數就是由於平時沒有養成良好的睡眠習慣晚睡晚起。
睡覺前玩手機、玩電腦導致大腦皮層過於興奮從而無法安然入睡造成睡眠時間短，時間長了就會造成嚴重的植物神經功能紊亂，甚至導致出現神經衰弱而對腦組織造成嚴重的損傷。
1. 不斷獲得大腦刺激
對老鼠和人類的研究發現，聰明的活動可以刺激神經細胞之間的新聯絡，甚至可能幫助大腦產生新的細胞，發展神經的「可塑性」，並建立功能儲備，提供對抗未來腦細胞損失。 任何神經刺啟用動都會有助於你的大腦健康，如閱讀，參加課程，嘗試「心理體操」，記單詞、拼圖或數學問題嘗試，需要動手靈活性和大腦努力工作的事情：如繪畫和其他工藝。
2. 日常進行運動鍛鍊
研究表明，運用肌肉也有助於你的思維。研究顯示，經常運動的動物會增加微小血管的數量，這些血管會將富含氧氣的血液帶到負責思考的大腦區域。運動也刺激新神經細胞的發育，並增加腦細胞（突觸）之間的聯絡。
這可導致大腦更有效工作，可塑性，適應性，緩解老化，促使更好效能。運動還可以降低血壓，改善膽固醇水平，幫助血糖平衡，並減輕精神壓力，所有這些都可以幫助你的大腦和心臟良好功能。
3. 健康飲食平衡
良好的營養可以幫助你的頭腦和身體。例如，那些吃地中海風格飲食，強調水果，蔬菜，魚類，堅果，不飽和油（橄欖油）和植物蛋白質**的人不太可能患上認知障礙和痴呆症。
4. 維持健康血壓
中年的高血壓會增加老年人認知能力下降的風險。改變生活方式來促使你的血壓儘可能低。保持精益，定期鍛鍊，限制飲酒，減輕壓力，正確飲食都會維持你的良好血壓。
2樓：海醫悅美美容
a) 維護心臟健康：心腦相連，在所有你能做的事情中，減少心臟的患病風險是最有益大腦健康的預防措施。也就是說，我們我們在年輕時就要確保以下不發生:
高血壓、高血脂、高膽固醇、肥胖症和2型糖尿病。
b).注重運動：身體運動能夠減少發生認知能力下降的風險，緩解病情。研究顯示，有些大腦組織會隨著年齡退化，而有氧運動能讓這些腦組織的體積逆齡增長。
c). 醫治抑鬱: 中年人最容易患抑鬱症，而抑鬱症會讓認知能力下降的風險增加兩倍。
d) 保持好睡眠: 研究發現，睡眠質量差是人認知能力下降和阿爾茲海默症的**之一。改善睡眠質量就能夠降低這些疾病的患病風險。
e). 高質量有機營養: 本質上， 這完全在於你是否注重健康，為你的健康投資。
3樓：匿名使用者
要想大腦更健康就要不斷的為大腦補充需要的營養，比如平時可以從飲食中可以增加大腦需要的營養，也可以用忘不了等產品補充營養
4樓：匿名使用者
平時可以多參加一些戶外的運動，比如慢跑等有氧運動，不僅能讓大腦得到更多的新鮮空氣，還能讓大腦的血液迴圈加速，也可以用忘不了達到效果
怎樣維護大腦健康？
5樓：匿名使用者
現代社會各種壓力並存，而且隨著網際網路的應用，人們把大部分的時間都交給網路來處理，自己動腦的時間會減少，長期的處於這種環境中會使我們的大腦缺少營養，因此想要我們維護我們大腦的健康就要為大腦補充營養，可以通過用忘不了等方式解決。
6樓：匿名使用者
大腦是全身耗氧量最大的器官，占人體總耗氧量的四分之一，因此氧氣營養充足有助於提高大腦的工作效率，可以用忘不了補充營養，保持高度的注意力。
7樓：
吃食療滋補的頤瑙元啊不僅資源天然含有豐富的大腦所需氨基酸，維生素及黃酮類營養物質多種營養食療可緩解疲勞，改善頭痛
對於長期在電腦前工作的上班族來說
也能緩解神經衰弱，提高記憶力
怎樣讓大腦更加健康？
8樓：這個夏天不太冷
不管是在學習還是在工作，都儘量的不要連續長時間的用腦，在長時間的用腦後要起身活動一下，也可以看看遠處，保護眼睛和大腦，還可以試試忘不了保護大腦健康
9樓：匿名使用者
平時下班或不工作學習的時間要早休息，晚上不要熬夜等，儘量減少不良的生活習慣，這樣能讓大腦有一個好環境，有利健康。也可以用忘不了試試
10樓：匿名使用者
大腦的健康需要營養的支援，所以想要大腦更加健康就要為大腦提供需要的營養，比如一些蛋白質和優質的脂肪等。可以用忘不了為大腦補充優質的脂肪
如何維護用腦健康,改善我們的大腦機能？
11樓：yg談文化
平日裡多讀書、多學習新知識和新事物，多親近大自然，養成堅持運動的好習慣，儘量少熬夜、不熬夜
望採納！
如何才能使大腦處於非常靈活和健康的狀態？
12樓：寶98574犢貧
可以多吃點核桃，都說吃核桃可以使大腦更加的聰明，也要多吃水果和蔬菜，不要總是吃一些油炸食品或者燒烤，那樣是非常不健康的，不利於大腦的發展也不利於身體健康，所以還是要非常注重的。另外平常要多喝水，每天至少8杯水。
13樓：求註冊
總有人會覺得大腦是越用會越沒有，覺得腦細胞用完之後就沒有了，但其實腦內細胞有很多，反而是你經常不思考，那就很容易腦子不靈光，老年痴呆最好的**方法，就是多用腦子，多看一些書，多看一些需要思考的書。
14樓：知32239葉竟
做算術題是一個很好的辦法，多做一點算術題，提高自己大腦的反應能力，做一些需要協調的事情，也是可以讓你的大腦處於靈活和健康的狀態，比如需要雙手雙腳的跳舞，和一些其他的活動。
15樓：阿qi棄
可以從食物的方面下手，讓你的大腦靈活運轉，需要物質的支援，比如，豐富的大量蛋白質和維生素，動物性和植物性的蛋白質多，應該吃一點，維生素就多吃水果和蔬菜，從食物方面下手，讓你的大腦保持足夠的營養。
16樓：編號
注重運動，身體運動能夠減少發生認知能力下降的風險，緩解病情。研究顯示，有些大腦組織會隨著年齡退化，而有氧運動能讓這些腦組織的體積逆齡增長。還要有高質量有機營養，本質上， 這完全在於你是否注重健康，為你的健康投資;
17樓：沉夜孤星
維護心臟健康：心腦相連，在所有你能做的事情中，減少心臟的患病風險是最有益大腦健康的預防措施。也就是說，我們我們在年輕時就要確保以下不發生:
高血壓、高血脂、高膽固醇、肥胖症和2型糖尿病。我們要多運動，多健身
18樓：匿名使用者
保持好睡眠:，研究發現，睡眠質量差是人認知能力下降和阿爾茲海默症的**之一。改善睡眠質量就能夠降低這些疾病的患病風險。
一個人每天要睡夠7個小時，早睡早起，才是最健康的，才能使大腦更加的靈活和健康。
怎樣在睡眠的時候放鬆大腦和身體，怎樣讓大腦徹底休息 放鬆
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶 憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓...
怎樣讓大腦變聰明，怎樣才能使大腦更聰明？
病情分析 您好，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。蛋類 如鵪鶉蛋 雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質 卵磷脂 維生素和鈣 磷 鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。動物肝 腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組...
親情需要怎樣維護？怎樣維護親情呢？
沒事就打個 有空就過來坐坐。當他有事的時候，你要多關注，多行動。有事記得找他幫忙。時刻想著你愛的人，讓他覺得他需要你，你也需要他，所以我覺得家庭是可以很好維護的！親情是與生俱來的，但是如果你不在乎，不去經營，它就會褪色，所以你要用心去經營，用愛去經營。順便來訪。不要用利益來衡量親情。真誠對待。盡你所...