我19週歲20虛歲了請問還能改正駝背嗎

時間 2021-08-11 16:03:47

1樓:匿名使用者

舞蹈訓練可以使身體變得挺拔,克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的“一位”訓練,通過對下肢的外開,強制人體重心後移,使人的骨盆趨於直立,腰椎前凸減小,脊柱整體變直。經過長期訓練後,臀、腰、腹部肌肉得到了強化,形成了強有力的肌肉夾板,使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。

這是舞蹈演員體態美的重要前提,長期的“一位”訓練,自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。(摘自:北京舞蹈學院“十五”規劃教材——舞蹈生理學 編著:

溫柔)歸根到底,克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。

根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋,回頭客的重複購買有很多,鞋底是前高後低的,強制人體重心後移,骨盆前傾得到矯正,脊柱自然也就直了。

可以自己試驗一下:赤足,前腳踩一本18毫米左右厚度的書,考察一下自身姿勢是否挺拔來,駝背是否減輕了。

2樓:匿名使用者

可以。駝背是比較普遍的現象,多數的疾病並非疾病所致,而是長期的不良姿勢,所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。

矯正駝背首先要使肩、背部放鬆,緩解僵硬。雙臂平行舉起,手心向後,雙臂膀奮力向後運動。在床上也可以類似動作,仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6~10釐米厚的物體,全身放鬆,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩後張。

第二,體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法,腳跟併攏,雙腳外開180度,成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立,這是時裝模特日常訓練。

總之,只要是重心在腳跟位置,就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行,比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上),經常進行這樣的站姿練習,就可以逐漸矯正駝背,這也是舞蹈形體訓練的一種新方法,是有科學依據的。

第三,使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋,這種鞋是前高後低的,和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的,與倒走矯正駝背的道理是一樣的,只是這樣方法更簡便,更生活化和經常化,便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍,在歐美地區稱為“地球鞋”,在香港被稱為“**健體鞋”,形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同,可以作為日常生活用鞋.

最只要的是堅持。

3樓:匿名使用者

完全可以啊。走路和坐著的時候注意把背挺直。

睡覺的時候不要枕枕頭,面朝上,睡硬一點的床。

還有就是貼著牆站直,要保證腳跟,臀部和背部緊貼著牆,長期堅持的話一定有效的。

我個人建議不要用背背佳,如果是小孩用可能有的效果,不過你都19了,就別浪費錢買那個了,貴的很,而且用上既不美觀也不舒服。

請問19歲駝背還能糾正嗎?

4樓:南羽昕

其實就兩個bai字堅持,我和你差du不多大,女生,也是zhi駝背,這dao幾個月就一直回覺得背馱著相當難答看。以前也是媽媽喊爸爸跳的要糾正我,可是一直沒有注意,所以背就一直很駝,我還去拍過**呢,醫生說我的背已經彎了,可是我還是沒有覺悟,直到上次學校裡春遊,同學給我拍了**,結果就是我背駝著,然後挺著個大肚子,相當難看的,就決心要改,那一天開始就開始很注意把背挺得很直,上課的時候也不敢偷懶睡覺,因為背會彎下去,然後睡覺的時候要下面墊個枕頭,剛開始的時候真的是生不如死,就天天想著能躺下來該多好,後面又買了負跟鞋,走路的時候背是往後面跑的,我沒穿過幾次,不知道效果怎麼樣,我已經堅持了兩個星期了,現在已經漸漸習慣了,不會特別難受了,可是還是很注意,等到什麼時候我不注意它它自己就挺了就好了。越年輕駝背越容易好,也祝你早日離開駝背的行列。

大家一起堅持啊

5樓:文雅

有毅力bai

就能矯正過來,建

du議平時走路、坐著、站著zhi

時都要dao時刻提醒自己挺內胸抬頭,或者讓周圍人監容督你,如果不想麻煩別人,你可以使用“站如鬆”矯正駝背,當駝背時“站如鬆”能及時提醒你直起腰來,只要堅持使用一星期左右,駝背就矯正過來了,自己也就更加自信了。

6樓:匿名使用者

自己走路的時候多注意一點,慢慢的就成了習慣了,我以前也是,現在就好多了。

不駝背氣質都會好很多。

7樓:匿名使用者

可以矯正過來,只要有毅力!你可以使用“站如鬆”矯正駝背的智慧儀器,當駝背時“站如鬆”能及時提醒你直起腰來,不影響工作和學習,也沒束縛感,輕鬆就能矯正駝背,堅持使用一星期左右駝背就矯正過來了。

8樓:匿名使用者

你練往後下胸腰,有時間就練別怕疼

9樓:匿名使用者

補充一個晚上糾正的方法——使用昂首床墊就可以了,這是很好的方法,同其它白天的方法相結合,效果好,它還帶有定製枕頭,可當普通床墊使用。請大家參考!

今年19週歲,20虛歲,從初中二年級下,就不念了,現在想想真後悔。我從小就對計算機特別感興趣,現在

10樓:匿名使用者

去年我和一個計算機的同行在交流本科和大專生的區別是什麼?

我們都共同的認為一個觀點:大專(職業學校)學的基本都是實踐性的知識,而本科主要學習理論性的知識,如果讓這兩種學生去自學的話,大專生會由於知識水平有限而落後於本科。

所以說你初中沒畢業就想學計算機方面的知識,那麼你學習的知識表面淺顯的知識,最多也就是組裝與維修罷了。如果想更深入的學習,你需要很強的數學功底,還要有一定的英語水平。

計算機就是數學和英語的結合。打好基礎才是關鍵,否則你沒法學習。

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