1樓：匿名使用者
跟溼疹有什麼關係啊，那是**病，過敏和體內毒素過多引起的。你這頂多算肌肉拉傷，要不就是落枕，拿熱毛巾反覆的敷，再擦點驅風油活絡血脈，間或做一些輕微的頸部運動，還有睡覺的枕頭稍微高一點，不能仰著睡，側臥的時候枕頭應該接觸到整個頭部，這樣頸部就沒有壓力了。
2樓：上海城市**網
溼疹在生活中要注意以下幾個方面：
1.保持生活規律，加強體育鍛煉，增強體質，適應寒熱變化。
2.避免強烈抓搔患部，不用熱水燙洗，不濫用刺激強烈的外用藥物。
3.積極尋找和去除**，**慢性病灶，調整胃腸功能，驅除腸道寄生蟲。
4.忌食動物蛋白性食物和海鮮發物，不吃辛辣刺激性食物，不飲酒。保持清淡飲食，多吃些新鮮蔬菜和水果。
3樓：
暈，什麼叫溼疹你知道嗎？跟溼疹沒關係，大概你做的時候，雖然手沒放在腦後，可以脖子可能就用力了，導致你肌肉緊繃，痠痛，以後做的時候，起身的時候可以試著搖晃腦袋，看脖子用沒用力。 再一個可能就是睡落枕了。
4樓：仕冠群英
是落枕，沒事的不要擔心，休息兩天，注意睡覺時枕頭要合適。拉拉引體向上會好的
5樓：荷香怡婷
你把雙手放在脖子上！
6樓：匿名使用者
只是你很久沒鍛鍊 突然鍛鍊身體吃不消吧
7樓：泰山怪
姿勢不正確，精力要放在腹肌上。
做仰臥起坐做到脖子疼
8樓：匿名使用者
無氧訓練時單點單練，除去訓練部位，其他部位不應當過多對其進行力量輔助。
仰臥起坐練習高位腹肌，仰臥起腿訓練小腹肌肉，肘位交叉起腿練習側腹肌。
如果你做仰臥起坐時，以雙手抱頭姿勢，而意識上明顯用胳膊和手拉著脖子想將身體提起，豈不自欺。脖子疼或許也是源於此吧。
以**收腹為目的的仰臥起坐，體型摺疊120度以上做完整動作是合適的；以健身腹肌訓練為目的的仰臥起坐上體起20~30度反第二次足以。如果要練小腹，仰臥高起腿和斜臥空蹬腿（如踩自行車般）是少不了的。
試試看吧！
9樓：摩羯中國人
再過幾天就好了，主要是不經常鍛鍊的原因
為什麼每次做仰臥起坐，總是脖子疼？
10樓：大美臨邑
動作姿勢不正確是罪魁禍首。把手交叉放在頭後，用力託頭後部完成動作，會讓我們的頸椎關節超伸。長期這樣造成頸椎損傷的機率很大。
正確的鍛鍊腹部肌群的方法是「卷腹」。平躺在墊子上，雙腿彎曲大小腿成90度雙腳平踏地面，收腹，注意雙手交叉放在胸前而不是頭後！下顎微收，慢慢收緊腹肌群，背部離開墊子控制一下然後還原。
注意腰椎不要離開墊子，背中部和上部離墊就可以了，就好像是「半程」的仰臥起的動作。「卷腹」讓整個軀幹都有了曲和伸的動作，既保護了頸椎又相對孤立鍛鍊了腹部肌群。
11樓：cc健身生活
卷腹仰臥起坐脖子疼，三種方法幫你解決問題，加速訓練效率
做仰臥起坐，脖子疼~
12樓：
做勢不對啊!來
雙手放在兩耳旁邊源的原因是不讓雙手用力！達到可以完全鍛鍊腹肌群的作用，但是做多了腹肌的收縮達到極限的時候就開始使用頸部上抬來提高收縮，雖然這不管用但是是人得正常反應！而且如果您要是想鍛鍊腹肌的話你可以選擇做仰臥起坐時做45度角！
這樣鍛鍊的重點就完全落在腹肌上！一般一口氣可以做20多個90度角的仰臥起坐最多可以做10個45度角的仰臥起坐！還有就是建議不要做太多！
13樓：匿名使用者
動作姿勢不正確是罪魁禍首。把手交叉放在頭後，用力託頭後部完成動作，會讓內
我們的頸椎關節超伸容。長期這樣造成頸椎損傷的機率很大。
正確的鍛鍊腹部肌群的方法是「卷腹」。平躺在墊子上，雙腿彎曲大小腿成90度雙腳平踏地面，收腹，注意雙手交叉放在胸前而不是頭後！下顎微收，慢慢收緊腹肌群，背部離開墊子控制一下然後還原。
注意腰椎不要離開墊子，背中部和上部離墊就可以了，就好像是「半程」的仰臥起的動作。「卷腹」讓整個軀幹都有了曲和伸的動作，既保護了頸椎又相對孤立鍛鍊了腹部肌群。
14樓：匿名使用者
無氧訓練時單點單練，除去訓練部位，其他部位不應當過多對其進行力量專輔助。
仰臥起坐練習高位腹肌，屬仰臥起腿訓練小腹肌肉，肘位交叉起腿練習側腹肌。
如果你做仰臥起坐時，以雙手抱頭姿勢，而意識上明顯用胳膊和手拉著脖子想將身體提起，豈不自欺。脖子疼或許也是源於此吧。
以**收腹為目的的仰臥起坐，體型摺疊120度以上做完整動作是合適的；以健身腹肌訓練為目的的仰臥起坐上體起20~30度反第二次足以。如果要練小腹，仰臥高起腿和斜臥空蹬腿（如踩自行車般）是少不了的。
試試看吧！
15樓：燕燕濤濤
沒啥問題，就是困的，我也那樣
做完仰臥起坐之後脖子痛，完成仰臥起坐後脖子痠痛，如何解決這種問題？
仰臥起坐出現脖子疼痛，這種情況主要是在做這個動作的時候導致頭前屈過大，就會導致頸椎部位的肌肉 韌帶等軟組織出現拉傷的情況。通常採取以下 要保持頸部的肌肉以及周圍的軟組織充分的放鬆狀態，儘量選擇在坐位的時候頭略微的後仰，保持頸肩背部的肌肉放鬆，這樣才能夠避免損傷進一步加劇。一定要注意保暖，不能受涼，否...
做仰臥起坐導致腹部痛，做完仰臥起坐腹部疼痛，是第一次做，該怎麼辦？
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娜娜身材管理 做完仰臥起坐腹部疼痛怎麼緩解？分享兩個動作緩解，分別是眼鏡蛇式 駱駝式。 狄勃計碧蓉 仰臥起坐時腹部肌肉收縮力量很強，當然容易疲勞導致痠痛。仰臥起坐後用手按摩，幫助恢復 運動要循序漸進，身體也要有個適應過程，起初要做的少一些，逐漸增加，不能過於心急，做完仰臥起坐第2天腹部超級痠痛怎麼辦...