1樓：疆哥
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
2樓：慢豬奇奇
鍛鍊吧，要把筋骨活動開，多繃繃就不抽了
練舞蹈繃腳尖時總會腳抽筋，這是為什麼
3樓：噯不
一方面是熱身沒有做好
再就是那條腿習慣性的抽筋
總得來說，就是經常抽筋的那條腿需要多鍛鍊，開韌帶什麼的時間久了就會好
4樓：舞之戀
抽筋就對了，說明你用功了。
也說明你在長功、
我們上專業課時，老師就讓繃腳繃到抽筋，每天這樣練，效果很大很大的
5樓：貝拉圓圓
因為你不經常鍛鍊，突然繃腳，腳受不了就容易抽筋。總之要多鍛鍊！
6樓：笑靨易冷
準備活動沒有做好、在正式練舞蹈之前至少要做10-20分鐘的準備活動
7樓：想飛的梳子
可能是長時間沒有練習導致的
8樓：涳鈴
準備動作做得不夠~~~還有一點就是缺鈣~~
9樓：春朝百山
沒活動開，至少要準備活動30分鐘
10樓：酆佳哀夢槐
先熱身吧，熱身開了，效果會好一點。建議你不要太緊張，放鬆點練
舞蹈繃腳背時有時腳底會抽筋，怎麼克服？
11樓：匿名使用者
繃腳背時會抽筋是正常的，那是因為以前腳都是屬於放鬆狀態，並不會用太大的力氣，而繃腳時腿部都使勁就像突然加大運動量，身體肌肉無法承受才會會抽筋，以後經常用力繃腳這種情況就會緩解了
12樓：魚子
額...抽筋跟鈣有關係麼...我沒碰到過這種情況,不過如果不嚴重...活動活動就好了~如果總抽筋...恐怕是你的動作不對-
13樓：匿名使用者
練少了 多壓壓腳背 多做勾繃腳 每一次蹦腳用勁蹦到頭
14樓：檸檬大果粒
抽筋是很正常的，想要克服就得多壓腳背。（我繃腳有時候也抽筋，主要是我腳背不好。）
你可以試試在床上（軟一點）跪在上面，用屁股坐在腳後跟上，這個也是壓腳背的方法。
最好不要扶把杆站著壓，那樣子壓得是腳趾頭。
壓一段時間之後會有效果的，你不妨試試看~~o(∩_∩)o~
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造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。4.飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。5.某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。如何減...