1樓：yogasala瑜塾
明媚的陽光下，獨特的石頭房屋前，席地而坐，雙腿交叉，向上伸展脊柱，雙手觸碰腳尖，再配上一個自信美麗的微笑，無需過多的修飾，便組成了一張最美的相片，你喜歡嗎？
在寬闊的草地上，伴隨著溫暖的陽光，和煦的微風，來一個戰士式，心情也會更加的舒暢。兩腿開立，雙手側平舉，眼睛看著右手手指方向，右弓步腳尖朝外。練這個動作的時候，要保持脊柱挺直，胸腔開啟，盡情展現你柔美的曲線吧。
接下來為大家介紹一個瑜伽中的經典動作-舞王式，這個動作看起來像一個優美的舞者在盡情的展現優美的舞姿，很受瑜伽愛好者的喜愛，在拍照的時候用上這個動作，保證讓你的**刷爆朋友圈。但是漂亮的動作往往比較困難，許多人的舞王式都不夠標準，比如單腿站立會重心不穩，胸腔沒有很好的開啟、雙肩沒有足夠的靈活度等等，讓舞王式的練習變得非常吃力，也達不到想要的效果。下面為你帶來詳細的步驟，再難也不怕啦。
1、 山式站立，調整呼吸；
2、 吸氣，右臂向前伸展，掌心朝下與地面保持平行。彎曲右膝，抬起右腳。右臂向後彎曲，右手握住右腳尖，把右腿向上向後拉扯，保持平衡；
3、 呼氣，左臂屈肘後伸展，左手與右手一同握住右腳背。雙手用力將右腳向上提伸，雙臂繃直，開啟胸腔背部後彎，左腿繃直垂直於地面。雙眼直視前方，調整呼吸保持這個體式 10～15秒。
下面讓我們來做一個簡單的動作來放鬆一下吧。自然下蹲，側伸展繃直右腿，腳尖朝上，挺直脊柱，保持向上伸展。繃直右臂，手尖放在右小腿上方。
左臂自然彎曲，放在左腿上。自信的女人，任何時候都是最美的風景。
這是側板式的簡易變體，對手腕力量的要求比較高。平板起步，身體轉向左側，伸直右臂支撐身體的力量，左臂緊貼臉部向右向上伸展，開啟胸腔。繃直雙腿，彎曲右腿，腳掌緊貼左腿根處。
2樓：潭飛陽
長的好看啥動作都可以
哪些瑜伽姿勢適合拍照
3樓：匿名使用者
有很多瑜伽體式拍照都是很好看的，像舞王式、站立體式、後彎體式、手臂支撐的體式，拍出來的**都很好看的，實物為例：
建議大家：拍瑜伽體式找之前，先進行熱身，防止肌肉拉傷。
適合拍照的瑜伽姿勢有哪些
4樓：南運旺茂春
推薦幾個適合bai男性的瑜伽姿勢du1.蝴蝶式zhi動作：坐下，雙腳彎曲dao
，左右腳掌相對專併攏；手握住腳踝，身屬體往前靠直到碰地。慢慢深呼吸三次，靠腰部力量起來。功能：
讓心情慢慢沉靜下來。2.船式動作：
雙腿併攏伸直於墊上，背部挺直，雙手放於體側。吸氣，雙腿伸直離開地面45度左右，後背挺直，胸腔開啟，頭頂向上伸。呼氣，雙手前平舉。
腹部和大腿要收緊。面部放鬆、雙肩放鬆、眼睛看腳趾。保持均勻的呼吸30秒至1分鐘。
功能：增強身體平衡力，強健背部；收緊腹部，減少腹部多餘贅肉，加強腹部肌肉力量；促進腸道蠕動，改善消化功能；增強前列腺、腎臟功能，提高效能力。3.
駱駝式動作：雙腿與肩同寬跪下，手抓住腳踝，身體呈弓狀；臀部向前，腿要與地面垂直；深呼吸三次，慢慢靠腰部力量起來。功能：
加強脊椎及尾椎力量，舒緩腰痠背痛。
5樓：匿名使用者
全部都是合適的
沒有不合適的
6樓：小珍
只要你感覺好看的都可以啊！建議你來八達瑜伽來練習瑜伽！
哪些瑜伽姿勢拍照好看
7樓：匿名使用者
鴿子式、舞王式、飛鳥式、戰士一式、輪式、上犬下犬、駱駝式、三角側伸展、樹式、還有雙蓮花。
補充：瑜珈體式不僅僅是為了拍照，希望你能多多感受瑜珈給你的身心靈帶來的益處。
8樓：河南八支健身服務****
有很多瑜伽體式拍照都是很好看的，像舞王式、站立體式、後彎體式、手臂支撐的體式，拍出來的**都很好看的，實物為例：
建議大家：拍瑜伽體式找之前，先進行熱身，防止肌肉拉傷。
瑜伽有哪些動作，瑜伽都有哪些動作
介紹幾個基本動作吧。1 幻椅式。山式站立，雙腳分開與髖同寬。吸氣手臂上舉，呼氣屈髖屈膝。臀部向後向下坐低，小腿向後推。胸腔上提，鎖骨，側腰延展。保持5 8個呼吸，還原山式。2 鷹式。山式站立，移重心到左腳。抬右腳向上，與左大腿相互纏繞。雙手側平舉，左手在上右手在下。從大臂根部纏繞，指尖朝上。吸氣胸腔...
瑜伽有什麼動作，瑜伽都有哪些動作？
1 瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復 調理養顏從內及外 瑜伽能優雅氣質 輕盈體態，提高人的內外在的氣質 2 瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗 活力 身心愉悅 3 瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡。增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。4 外...
什麼瑜伽動作對腰部僵硬有好處，瑜伽哪些動作對腰好處
成了謎的語 雙腳開啟，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。深呼吸，在吐氣時放鬆右腰上半身水平向右倒下。注意身體不要前傾，不要弓背，應感覺身體緊貼一面牆，雙肩儘量向外開啟，平面側彎。感受左側腰部得到拉伸。到達你舒適的位置即可，不要強求自己一開始就能達到教練的程度。保持15...