如果經常吃飽了飯,立馬吃水果,然後就感覺撐著了,這樣會不會長更多的肉

時間 2021-08-11 17:03:02

1樓:沒有原諒的習慣

飯後不要立即吃水果,吃撐了對胃不好是一方面,還有,剛吃完飯在吃水果不利於水果中維生素被吸收,營養價值大大減弱,所以,最好在飯後至少半小時以後再吃水果

2樓:匿名使用者

應該是不會的。一般水果不會太長肉的。除非水果糖分含量高,而且吃得多。

因為你已經吃飽了飯,再吃水果能吃多少?而且有的水果還有輔助的消化作用。不過為了自己的胃,還是掌握好量,已經感覺到飽了。

就先緩緩再吃點水果。至少要三十分鐘左右吧。而且水果一般會涼,剛吃了飯,就吃水果,不會說馬上刺激什麼器官,但是本身吃東西多少和冷熱不均也對養生無益的。

3樓:夠了沒有關係

會胖..因為剛吃過飯很飽.水果裡含有糖,吃飽飯再吃水果,多餘的糖不被吸收就會變成脂肪,所以就會變胖。所以不要飯後吃水果了,等消化一兩個小時後再吃

4樓:碧海優雅

這樣只會?把自己撐壞身子!如果你是發育期間!就是吃飽就可以了?不然會阻礙身高!長肉是看腸胃吸收營養問題?如果腸胃不好天天吃鮑魚也不長肉

5樓:前冰冰

會的,建議飯後半小時後再吃,這樣胃不會被撐。

6樓:匿名使用者

胃會不好,水果在飯後吃容易在胃裡發酵,會有很多gas喔

7樓:墊墊

會把胃撐大,然後以後你的胃口越來越大,吃的越來越多,就會長肉

8樓:匿名使用者

從養生角度,建議飯後半小時再吃水果。

9樓:匿名使用者

水果一般是飯前半小時,或飯後1-2小時之後吃,這樣做的原因是,飯需要在胃裡消化之後,再吃水果,水果會很快消化,否則長時間積在胃裡就會產酸,產氣,會令胃很不舒服 。

10樓:匿名使用者

會吧。水果最後飯後半小時再吃,這樣對身體好,你那樣吃傷身體。

11樓:匿名使用者

不會,吃撐了對胃不好

12樓:

七分飽好些,如果愛吃就吃吧;凡事都可行,但不全有益。

13樓:匿名使用者

不會,但最好是飯吃好了,要過半小時才能才水果

14樓:

不會,只會讓腸胃撐壞了

15樓:w稀飯你嘞

飯後吃水果是不對的,應該在飯前半小時吃更易健康

吃水果到底會不會長胖

16樓:阿七教你瘦

一分鐘告訴你水果適不適合**吃

17樓:天天一笑笑網

1.水果的熱量大部分由糖構成,常見的水果每百克含糖量平均在 8~15g 左右。 假設你選擇吃西瓜來代替正餐,100g 西瓜的熱量大約在 26kcal 左右,含糖 6-7g 。

要達到有飽腹感的效果,你得吃小半個西瓜!是不會胖的!

2.而被**者排斥的米飯, 100g 的碳水約是 25g 左右,在數字結果上,半個西瓜就相當於 300g 米飯,所以用西瓜之類的水果是不胖的!

3.水果**原理:水果含有的果膠、纖維素、半纖維素、木質素等膳食纖維能促進腸道蠕動和排便,對於防止和**便祕有良好的作用;還可以減少膽固醇的吸收。

當人的體質呈酸性的時候,容易發胖。而水果富含鉀、鈣、鎂等礦物質,經代謝後的產物呈鹼性。因此,水果有利於維持體內酸鹼環境,防止體內偏酸,導致身體發胖。

吃水果的最佳時間 :

早上當早餐吃 水果含多種營養成分,且水果的養分大多是水溶性的,容易被吸收。以水果做早餐,一方面可以為人體提供所需的營養,另一方水果容易吸收,不會給腸胃造成負擔,還有利於清宿便。

2.在兩餐之間吃 很多人喜歡在飯後吃水果,但其實飯後馬上吃水果並不能使人體充分吸收水果養分,還不利於**。人們在吃過正餐後,人體所需能量得到補充。

此時,馬上吃水果,水果被先期到達的食物阻滯在胃內,致使水果不能正常地在胃內消化,而是在胃內發酵,從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。長此以往還會導致消化功能紊亂,另外還會帶來額外的能量。

3. 水果的熱量相對其他食物較低,在午餐、晚餐前一個小時或半個小時吃點水果,讓人有飽足感,進而延遲飢餓,減少正餐食量,減少其他食物對熱量的吸收,達到**效果

18樓:zh風魂

水果一般是不會導致發胖的。水果中含的脂肪,糖分又不高,主要是維生素,礦物質,所以可以放心吃。

如果近期水果吃的比較多,而其他食物吃的較少,容易造成營養不良性水腫,會顯得是變胖了。建議調整飲食結構。

延伸閱讀:

肥胖取決於糖分吸收的速度,水果的種類也有所區別,有些水果相對糖分吸收速度比米飯快,一些則相反效果,所以對糖類食物來說,吸收速度的快慢才是最重要的因素,並不是熱量本身。每一種食物都有它的一個糖類相對吸收速度的高低值。我們可以把它視為它的gi。

食物的gi也就是糖類指數,gi的高低跟食物本身所含的熱量並沒有直接的關係,而是跟它所含蛋白質量與纖維量有關。也就是說蛋白質量或纖維含量越高者它的gi也就越低,反過來gi就越高。

蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高,**族應避免攝取太多這類水果。

蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低,一般不會引起發胖,是**族在搭配水果餐時的較佳選擇,但是過度吃也是不適合的,任何食物都不可過度,適量就好。

19樓:

1.一般而言,早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收,人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在啟用中,消化功能不強,但身體又需要補充足夠的營養素,此時吃易於消化吸收的水果,可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的,如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。

胃腸功能不好的人,不宜在這個時段吃水果。

2.上午十點左右,由於經過一段緊張的工作和學習,碳水化合物基本上已消耗殆盡,此時吃個水果,其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收,以補充大腦和身體所需的能量,而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段,水果中大量的維生素和礦物質,對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。

3.上午十點左右,陽氣上升,是脾胃一天當中最旺盛的時候,脾胃虛弱者選擇在此時吃水果,更有利於身體吸收。餐後1小時吃水果有助於消食,可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。

晚餐後吃水果既不利於消化,又很容易因吃得過多,使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。

4.新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果,如果選擇上午吃水果,對人體最具功效,更能發揮營養價值,產生有利人體健康的物質。

這是因為,人體經一夜的睡眠之後,腸胃的功能尚在啟用中,消化功能不強,卻又需補充足夠的各式營養素,此時吃易於消化吸收的水果,可以應付上午工作或學習活動的營養所需。

5.胖人飯前吃,瘦者飯後吃。水果本身產熱少,屬於低熱能食物,若先吃水果再吃飯,讓水果佔據了胃中一定的容積,則有利於減少吃進其他食品的量,可防止攝入過多熱能,對控制體重,預防肥胖有一定的作用。

對於需要**的人,在飯前吃水果比單純節制膳食有更好的效果。

6.對於正常體重或者需要增肥的人,吃水果的時間就應該放到飯後。至於飯後多長時間,可按個人感覺來定。

如果用餐時食物攝入量已經很大,胃中飽脹,就可以在飯後1-2小時吃水果;如果用餐時食物不多,也不油膩,感覺胃裡可以容納更多的食物,就無妨當時進食水果。很多人都有這樣的體會,因為夏天每日吃半個西瓜,結果一個夏季下來,長了不少肉。這正是由於三餐之外增加了大量糖分,結果引起脂肪的增加。

7.不論餐前餐後牢記四點注意:

第一、不要空腹吃酸澀味太濃的水果,避免對胃部產生刺激,還可能與胃中的蛋白質形成不易溶解的物質。

第二、不要吃飽後立即吃水果。這樣會被先期到達的食物阻滯在胃內,致使水果不能正常地在胃內消化,而是在胃內發酵,從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。長此以往還會導致消化功能紊亂,另外還會帶來額外的能量。

第三、特別需要注意的是水果的溫度。如果吃了大量的油膩食物,再吃大量冷涼的水果,胃裡血管受冷收縮,對腸胃虛弱、對冷涼比較敏感的人來說,可能影響消化吸收,甚至造成胃部不適。因此,吃水果應以常溫為宜,不要貪吃剛從冰箱裡拿出來的水果。

第四、選擇水果品種應當考慮體質。糖尿病人應當選擇糖分低、果膠高的水果,如草莓、桃等;貧血病人則應選擇維生素c含量較高的桂圓、棗、草莓等;腹部容易冷痛腹瀉者應當避免香蕉和梨,等等。這方面可以諮詢中醫專家決定。

20樓:jacqueline靖

榴蓮可是最容易胖的

雖然營養很高

建議多吃蘋果和香蕉都是很好的**水果

生薑紅茶**法的原料和製作方法請參考:http://www.

jianfei.org.ru/html/jianfeifangfa/2006/1202/17838.

html

生薑紅茶**法的三個階段

生薑紅茶**法的原理

生薑紅茶**法的效果

21樓:卡索

水果含有的高纖維可以促進腸胃消化,排除毒素拉,而且多吃水果也對**潤澤很有好處.

不過**期間,還是不能食用太多的水果,特別是糖分高的,例如荔枝,西瓜等,不然很難達到真正的目標.合理膳食低糖的水果才是好的方法.

請問,吃完飯後馬上吃水果好嗎?

22樓:匿名使用者

吃完飯後馬上吃水果不好。飯後立即吃水果容易導致水果在胃中滯留,使得果糖與胃酸作用而導致吃下的米飯過度發酵,產生大量的氣體,而這會導致腹脹、打嗝或是腸胃不適。

水果的進食務必在飯後一小時。類似的飲食先後順序還有:

第一先吃全麥麵包再喝咖啡,這容易導致人健忘、焦躁易怒。因為咖啡因會破壞全麥麵包所含的維生素b1,長期大量食用會導致維生素b1缺乏,造成注意力不集中、健忘、焦慮不安、憂鬱易怒、疲倦等。最好分開使用。

飯前一小時吃水果最為有益,因為水果屬生食,吃生食後再進熟食,體內就不會產生白細胞增高等反應,有利於保護人體免疫系統,從而增強防病抗癌能力。如果飯後吃水果,則等到兩小時後最為適宜。

水果中含有較多的糖分,如葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉等,飯後立即進食水果,無疑會增加腸胃的消化吸收負擔和胰腺的負擔,尤其是不太熟的水果,其中澱粉的含量很高,並且不太容易消化。水果中含有豐富的纖維素、半纖維素、果膠等成分,它們均有較強的吸水性,吸水後膨脹,能增加飯後飽脹感,使人覺得不舒服。另外,纖堆素量較大時,它們在腸道中能捕捉和吸著電解質、微量元素和有機酸,延緩和減少對某些營養素、維生素的吸收,如鐵、鋅、銅、胡蘿蔔素、尼克酸等。

而且在不太熟的水果中含有一定量的鞣酸,它同樣可以與食物中的微量元素,如鐵、鈣等結合,形成難溶物質而阻礙人體的吸收利用。

因此飯後兩小時吃水果最適宜,這時候,既有利於對水果中營養成分的吸收,也不會產生其他的身體負擔。所以一定要注意吃水果的時間。

經常吃麵食好嗎,經常吃麵條對身體好嗎?

楊佩玖 經常吃麵食很好的。麵食是用麵粉製成,而麵粉則來自小麥。小麥性平,味甘。不過與大米相比,略兼溼滯,所以普通都要碾粉做成面製品或枯燥成麥片食用。其養胃生津之力稍差,但益氣充形效果卻有勝之。所以北方人體魄 魄力亦較南方人為強。大致來說,胃氣好的人宜食糙糧 麵食為佳,而胃氣弱則宜食細糧 米穀為宜。另...

經常吃肯德基有害嗎,經常吃肯德基麥當勞有什麼危害

肯德基有人造黃油 黃油是優質的食品配料,然而它 比較昂貴,在很多加工食品當中,氫化後的植物油 也即人造黃油 被用來代替天然黃油,而這種人造黃油中就存在一種反式脂肪酸,對人體健康有很壞的影響。反式脂肪酸對健康有多方面的危害,包括以下幾個方面 首先,增加血液黏稠度和凝聚力,促進血栓形成 同時,也能夠提高...

狗狗經常吃糖有什麼壞處,孩子經常吃糖有什麼壞處

波奇網 查理士王小獵犬 詳情介紹 有的主人對於自己的狗狗可以說是非常的溺愛,只要自己有什麼好吃的,往往會選擇與自己的狗狗一同分享,但是狗狗的很多問題就是因為主人胡亂餵食而引起的。糖果是很多人都喜愛的一種零食,對於我們來說我們嚐到的是它的甜味,而且對我們的身體也沒什麼影響,但是狗狗吃糖有什麼危害呢,我...