1樓：平靜安逸一點
學習戒s的知識咯，這樣會比較系統的幫助到你。
不要太閒，多做運動，去做有意義事情，參加社會實踐公益活動，多奉獻，多做正能量事情，人的心態也會變得陽光了，人正能量了，也會很大幫助。
2樓：匿名使用者
你好，你這就是正常的生理現象，這個單身男性沒有性伴侶，這個就是可以通過手淫的方式，還釋放正常的性壓力的，一般一週一次的手淫是屬於正常的。
我高中的時候也是，很多有壓力在家裡又沒訴說，所以一個人在房間裡沒事都會手那個，導致很快出來，後來用（宮方強身）一文簡述去做，好了一般都在二三十分鐘。用了兩三個月，還有要掌握點技巧，像別人說什麼肌之類或者鍛鍊什麼的，太難堅持了，而且效果差強人意。
3樓：匿名使用者
手淫的危害及其後果
1、手淫是一種嚴重損傷身體精神的行為。手淫所消費的是「精」，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源。過度耗精會導致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老、夭折，身體的極度虛弱反而是次要的表現。
2、人體靠血氣滋養，血氣的**是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏於腎中，封藏於骨內，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是長壽健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。
手淫與性行為都以精的耗損為表現形式，這種耗損結果的超常積累意味著生存質量的降低與生命歷程的提前結束。
3、手淫不但會損傷身體的動力，而且會損傷情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼。遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恆心，以及必勝的信心和勇氣。這都是精虛不能化氣的結果。
4、手淫還會影響到智力，長期手淫會對記憶力與思維能力產生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結果。
5、手淫的毫無節制與氾濫成災與西醫理論的誤導有關，初中的生理衛生教材甚至說適當手淫會有益健康，精只是少量蛋白質與多量水分的混合體，對身體無足輕重。正是這種歪理邪說的肆意誤導與教唆，使身心原本幼稚的青少年對手淫行為放鬆了警惕，敢於嘗試，最終成癮，無法剋制，走上了傷精損氣耗神的不歸路！
6、手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難剋制。這是手淫患者明顯感到手淫後身體不適卻依然能夠堅持不懈樂此不疲的原因。
7、手淫行為通過捷徑提取人體儲備能源，使人體在突發變故之時無法啟動應急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，與時俱進。
8、手淫行為提前透支人體生髮之氣，使人體生育能力極大下降，即使種子尚未生氣全失，播種耕種生根發芽開花結果之後也不免枯萎不榮，缺乏生機。這些都是作強之官生氣受損，技巧下降的結果。
9、手淫並非不可剋制，只要有堅定的信心與必勝的勇氣，心能清淨，則腎能安定；神不妄動，則精不妄施。培養向上的情操，明於理而通於事，則行隨心轉，上明下安。
10、戒除手淫是**手淫傷精所造成的種種後果的前提。就像給車胎打氣一樣，沒有補好漏洞就開始打氣，過不了多久又會空空如也，這種打氣也就毫無積極意義可言手淫本身不會帶來任何損害和不良後果。
但是，過度手淫就屬於一種心理障礙，並且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等。
主要表現為：
(1)中樞神經系統和全身症狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。
(2)泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會**不適、腰痠無力、性慾減退、陽痿、**、不愛貓撲.愛生活等。
手淫過度分為三個方面：①過於頻繁的手淫；②過強刺激的手淫；③不適當地使用性工具。過度手淫還體現在超出自己精神認可範圍內的手淫。
對於一般青年來說，手淫超過一週一次就屬於頻繁。過於頻繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面過頻地刺激性器官，可能導致陽痿、**或女子性冷淡。假如頻繁手淫，成為習慣，甚至認為手淫可以代替性生活，則更會成為同性戀、自戀等病態人格的溫床。
過強刺激的手淫是指對***施加了過於強烈的刺激，如用力過大等。這對***官的傷害更為嚴重，往往容易造成器質性損傷，同時提高性興奮閾限，造成以後性冷淡或正常愛貓撲.愛生活無法得到性滿足等。
使用性工具不當是指受到一些不良書刊、影視的不良影響，或性用品商店的非法宣傳，在沒有醫生指導下擅自使用或集體使用性工具，對***官、性慾喚起造成損害的情況。對於女孩子，使用性工具一般會造成**膜破裂。
手淫後又造成一種精神負擔而難以自拔，特別是一些人發生手淫，會產生內疚和自責心理，往往想要改正，可是在生理的自發衝動下又難以自制，從善的心願又遭到挫折，導致精神上的損害。
手淫對生育會產生什麼樣的影響?
手淫行為是指在性衝動時用手自我發洩性慾的行為。如果手淫是偶然發生的，對身心健康無大影響。若經常手淫，對生理和心理等各方面，都會產生不良影響。
其實，手淫對身體的危害並不在於**的損耗，而在於由於頻繁手淫而產生的不正常的心理狀態和反覆的性刺激對性功能的影響。
青少年手淫之後，往往產生追悔、羞愧、憂慮等複雜心理狀態，並容易產生疲倦、腰痠腿軟、精神萎靡、性慾減退、**、遺精、不愛貓撲.愛生活等性功能衰退症狀，嚴重時可導致神經衰弱以及由於反覆性器官充血導致慢性前列腺炎等。
長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，由於愛貓撲.愛生活頻繁，可造成**質量下降，性慾減退，有的因愛貓撲.愛生活刺激閾升高，以致在正常性生活時不能愛貓撲.愛生活，均可能影響生育。
至於手淫能否引起陽痿，目前資料尚不能說明二者的關係，因此，那些認為自己所患陽痿是年青時手淫造成的病人，應消除心理上的內疚和焦慮，從其他方面尋求原因和尋找適合自己的**方法。
手淫多發生於青春期青少年中，而且相當普遍。有人曾作過這方面調查，發現20歲以上的男子中有90%的人有過手淫史。2023年，有人曾對上海市區幾所大學男生進行調查，在接受調查的353名學生中有310人曾有手淫現象，佔85.
3%。還有人對美國某大學女生2200人進行調查，發現有手淫行為者達50%以上。青春期少男少女的手淫是伴隨正常的性發育而產生的性活動。
在這一時期，手淫只要是適度的，有節制的，可以認為是一種合理的解除性緊張的方式。性學家對有手淫行為者和無手淫行為者進行了大量的對比研究後證實：是否手淫與神經衰弱、躁狂抑鬱症、精神**症、人格障礙、精神發育不全等精神疾患，以及胃十二指腸潰瘍、支氣管哮喘、原發性高血壓、冠心病等心身疾病都無關聯。
研究還表明，有無手淫現象，與日後的智慧、成就、社會適應能力以及性功能等也無聯絡。這說明手淫並不是人們想象的那麼可怕。
其實，適度的手淫不僅無害，反有一定的益處，對於解除性緊張、緩解心理壓力有所幫助
一，手淫是正常的性生活方式之一
現代社會由於營養充足、均衡，當今的青少年的性發育成熟期已大大提早；而文明社會的另一標誌是人們的婚育年齡越來越往後推遲。這就造成了這樣的一個無法迴避的矛盾：青少年在性發育成熟後到合法或被社會觀念普遍接受擁有一個經常的性伴侶通常需要漫長的時期。
在這一性「空白」期天真地認為通過性「教育」讓正處於人生性需求最為旺盛的青少年「剋制」自己簡直是天方夜譚！也是迴避矛盾的「駝鳥政策」。
弗洛伊德以為，性慾需求是「生命意志」的體現，而性衝動即是「一種生命能量」，當這種能量積聚到一定的程度時身體就有將它排洩出去的需求，而這種需求是最為自然和合理的，是人類的本能。
對於沒有正常性伴侶的青少年，手淫是合理的有時也是唯一的性衝動能量的渲瀉途徑。據統計，美國的90％以上在校男生和75％以上在校女生有手淫的經歷。而手淫也不象傳統認為的「損害身體」、「耗費精力」。
正相反，適當的手淫是維持性系統正常的必需的刺激手段。在對一些老年後仍然擁有較強性行為能力的男子作的調查表明，他們在年輕時都有較為正常頻率的性活動（包括手淫）。「用進廢退」的生物學原則大家應該不會陌生的。
在生理上，男子產生、製造精子的唯一目的是將精子排出體外，執行其生育的最終任務，精子的排出是不會「元氣大洩」的。從某種意義來說，精子不排出才是真正對精子的「浪費」！
在中國大陸，由於傳統的錯誤甚至是偽道學的宣傳。不少有手淫經歷、習慣的青少年往往有犯罪感，一些人甚至為此而負上了不必要的心理負擔，這完全是由於陳舊的性「教育」造成的，我們理應將它拋棄。
二，控制手淫的量很重要
由於青少年的一個普遍特點是缺乏自制力，再加上手淫的性行為方式又是「隨手可得」的。這就帶來了一個真正應該關心的問題，那就是手淫的量問題。
當青少年知道和學會了手淫後，缺乏自控力的他們往往容易沉醉於手淫帶來的歡欣、快樂而不能自撥，出現過度手淫。和過度縱慾一樣，過度手淫同樣是會造成身體的傷害的。
自然的性慾需求是一種能量，當它積聚到一定程度就應該讓它有合理的渲瀉途徑，這是正常而自然的；但如果為了追求性帶來的快樂，不顧自己的身體實際情況，強迫自己進行愛貓撲.愛生活或手淫，這就是對自己身體健康的摧殘了，也是透支自己日後的健康。尤其是青少年，由於他們的性系統尚未完全發育成熟，過度的沒有節制的性生活或手淫就會加重他們性系統的負擔，容易最終導致性系統出現各種問題甚至性功能障礙。
其實，古人早已總結出了性生活的保健原則－「先腎後心」，它的意思是指先有性的生理需求才考慮性生活才是順應自然和合理可取的；古人將身體並沒有生理上的迫切需求，但由於見色起心或者貪心不足，勉強自己、強迫自己進行性活動稱之為「先心後腎」，此時進行性活動就違背了順應自然的性生活保健原則，最終是會損害身體的健康的。
由於性生活頻率有著極大的個體差異，如何來掌握愛貓撲.愛生活或手淫的量就顯得極其重要，也要求青少年學會根據自己身體的情況調節自己的性活動的頻率。對於一些體格健壯，生命力旺盛的人，他們的性活動頻率會大一些；而對於一些身體狀況並不理想的人來說，他們的性活動頻率就相應少一些。
只有一個原則，如果你能夠以充沛的活力迎接每一天，你任何程度的愛貓撲.愛生活、手淫頻率都是正常的；如果不是，就是你的愛貓撲.愛生活或手淫頻率過量了。
此時，就要忠實於自己，為自己的健康負責，減少愛貓撲.愛生活或手淫的頻率了。
青少年朋友，是到了學習調控自己的時候了，只有學會了調控自己的情感、行為後，你才真正能夠享受生活的美好！
三，手淫的缺陷與補救方法
儘管合理、適當的手淫是對身體健康並無傷害的，但由於手淫始終不是自然的愛貓撲.愛生活方式，長期手淫容易造成以下不良影響：
1，**：由於手淫的方式和正常愛貓撲.愛生活有較大的差別，習慣了較為寬鬆、愛貓撲.
愛生活較易出現的手淫方式後就容易在正常的愛貓撲.愛生活中因性器官的緊密接觸、刺激較大而出現**。這種情況最常見於用手握擠壓方法進行手淫的朋友。
2，不愛貓撲.愛生活：不愛貓撲.
愛生活常見於以刺激**粘膜進行手淫愛貓撲.愛生活的朋友。由於**粘膜神經較為敏感，當習慣了以摩擦的方式刺激**粘膜進行手淫、愛貓撲.
愛生活後，隨著時間的推移，**粘膜的神經敏感性漸漸減低，到最後發展到需要強力的摩擦刺激才能激發愛貓撲.愛生活的出現。這樣，當他們在進行正常的愛貓撲.
愛生活時，由於愛貓撲.愛生活中無法提供手淫時強烈的摩擦，就出現了不愛貓撲.愛生活，體驗不到正常愛貓撲.
愛生活的愉快感覺。
3，ed－勃起功能障礙（陽痿）：由於手淫不需要**有滿意的勃起就可以進行，如果習慣了**勃起不全時進行手淫，正常的**勃起系統就會習慣了這種性行為方式，出現勃起功能障礙。表現為在正常愛貓撲.
愛生活時不能有滿意的勃起，不能插入**進行愛貓撲.愛生活。而這又會加重患者的心理負擔，進一步加重陽痿的症狀。
如果出現了上述情況，就要經過嚴格的性**方法，糾正身體已經形成的病理性神經反射，重建正常的性生理反射。這需要嚴格執行一整套的**方法的。
所以，我建議沒有性伴侶、需要手淫渲瀉性衝動能量的朋友，還是選擇使用女性身體代用品為好。因為這最接近自然的愛貓撲.愛生活方式，從而也就能夠最大程度地減輕非自然瀉欲方式帶來的不良影響。
請各位朋友考慮
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