1樓：男孩
睡眠時間佔據了人們生命的三分之一，睡眠充足才能精力充沛，高效學習。有關醫學專家指出，睡眠不足已成為人類健康的一大殺手！ 從健康的角度講睡眠不足的害處多多。
因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 如果長期睡眠不足，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。 睡眠專家認為：
睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。
有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。 經常在夜間加班工作或學習的人，應多食用富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、牛磺酸等成分的保健品以補充腦力；如出現頭痛時可服用羚羊角滴丸以緩解症狀
2樓：猴貌必
你好，**睡眠是6--8小時 如果長期不充足的話那麼你的肝臟就會功能下降 出現疲勞的症狀
3樓：烏馳
長期睡眠不足會導致：眩暈；血壓升高
4樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
長期睡眠不足會對身體有什麼危害？
5樓：暗香凌雪
1．影響大腦的創造性思維
科研人員研究認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
2．影響青少年的生長髮育
青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。
所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
3．影響**的健康
人的**之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。
4．導致疾病發生
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加；人體的細胞**多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常**，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。
5、睡眠不足可引起肥胖
有關研究表明：睡眠不足可以導致人體內消脂蛋白濃度的下降。消脂蛋白是在血液系統中活動的一種物質，具有抑制食慾的功能，能夠影響大腦做出是否需要進食的決定。
睡眠不足同時能引起人體內食慾激素濃度的上升。食慾激素是由胃分泌的一種物質，能夠引起人的進食慾望。當人體內這些掌控“食慾大權”的部門互相沖突時，大腦的決策系統就有可能做出錯誤的決定。
如果人們能保持正常的睡眠時間，就有可能不使自己體內的食慾監管部門發生混亂，從而將體重保持在比較正常的範圍內。研究還發現，要想保持人體的內分泌系統不發生紊亂，一個人每晚的睡眠時間應保持在7小時以上。一般來講，睡眠充足的人，不容易產生飢餓感。
6樓：匿名使用者
1、導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱；
2、記憶力減退，頭痛；
3、影響工作學習和生活；
4、自主神經功能紊亂；
5、大腦功能失調，分析，處理問題能力減退，少數人甚至會出現痴呆症狀；
6、過早衰老，縮短壽命。
以上就是睡眠不足的危害，因此要注重及時**，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
7樓：匿名使用者
危害最大的就是睡眠不足，對肝臟傷害最大，但這病又不容易**，很麻煩的。
8樓：匿名使用者
一、睡眠不足的時候，精力就會不充沛，而且更容易疲倦，不想動，影響白天的工作效率。
二、導致新陳代謝紊亂，內分泌失調，從而會加速肌體衰老，**沒有光澤，降低身體免疫力。
三、會影響身體內分泌平衡。
以上就是長期睡眠不足對身體的危害，要注重睡眠問題，專家建議每晚睡前用溫水衝食一杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
長期睡眠不足？長期睡眠不足會怎麼樣啊？
出現睡眠不足時應注意適當安排學習 工作及休息的時間，學會放鬆及釋放壓力，平時可以利用閒暇時間聽輕 看喜劇，儘量做到早睡 早起，定期外出旅遊放鬆身心。睡眠不足可見於病理的情況，如貧血 甲狀腺功能低下等，貧血患者由於紅細胞及血紅蛋白減少，導致機體攜氧能力下降，機體缺氧容易睡覺，常感覺睡眠不足，需要到醫院...
長期睡眠不足會怎樣，長期睡眠不足會怎麼樣？
長期睡眠不足會導致面部發黃，眼袋發黑，就是人們常說的面黃肌瘦！你好，長期睡眠不足，會影響身體健康的。人體最佳的睡眠時間是晚上10 6點，這段時間不僅是人體進行正常排毒的時間，同時還是儲存剛剛生髮的血氣的時間，要是這段時間沒有休息好，就會引起身體的排毒不順暢，造成身體的傷害。要是沒有休息好，就會消耗掉...
長期睡眠不足的危害，經常感覺睡眠不足會有哪些危害嗎
內分泌失調長痘痘 對肝臟也不好 免疫力也會下降 如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育 長時間睡眠不足會使人出現焦慮 煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病 腦血管疾病的發病率 長期睡眠不足會怎麼樣？相信很多朋友都是知道的，當你經常...