1樓：放棄嗎_不
想要戒菸成功，謹記“十要”：
1、要充分認識吸菸的多種危害，以增強戒菸的決心
2、要認清戒菸的原因，最好為自己確定一個戒菸日期，或與自己簽訂一份戒菸承諾書
3、要告訴周圍的親朋好友們你的戒菸訊息，並獲得他們的支援和理解
4、要扔掉家中、工作場所及車裡的所有香菸和菸灰缸
5、要經常想想戒菸的理由，吸菸的害處，戒菸的益處
6、抽菸慾望強烈時，要儘量拖延點菸時間
7、要多喝水，在伸手可及的地方隨時備上一瓶水
8、要儘可能迴避一切能動搖戒菸決心的**
9、要多找一些事來做，別總讓自己閒著
10、要為自己選擇戒菸而感到驕傲
想要戒菸成功，謹記“十不要”：
1、不要把喜事和愁事作為“只吸一支”的藉口
2、不要吃太多甜食等高熱量食物來代替吸菸
3、不要吃太多肉，不要喝太多酒和咖啡等一切能讓香菸味道變好的食物
4、不要讓自己的獨處時間過長，相信廣大煙民都有過這種感覺吧，獨處時煙癮最容易犯
5、不要有“一旦戒菸就會失去什麼”的想法
6、不要忽視來自心理的力量，古今中外的戰爭中，激發士兵的心理潛能是增加戰鬥力最直接的方式之一
7、不要否定自己，如果復吸了，不要提醒自己有多失敗，而是告訴自己“沒事的，大不了從頭再來”
8、不要輕易放棄，當強烈的戒斷反應出現時，告訴自己這是常見的自然的反應，多堅持一會兒就好了
9、不要接煙，不要接煙，不要接煙，重要的話說三遍
10、不要今天推明天，明天推後天，現在就是戒菸的最好時機
2樓：
少抽點算了吧！沒必要戒掉的，我爺爺九十多還照樣抽
3樓：翁波亦西
戒菸不會比戒毒還難嗎，如果你不戒菸就會危及生命，你還會再抽菸嗎？
4樓：匿名使用者
可以選擇抽電子煙，慢慢就戒了！望採納
抽菸４年都，怎麼樣才能戒掉啊？？
抽菸抽久了怎麼戒掉啊？煩，抽菸抽三年了上癮了，想把煙戒掉，如何把煙戒掉的最快
首先要有戒菸的決心和毅力！戒菸只要堅持一條原則 就是，逐漸減少每天吸菸的次數。比如從前每天每小時吸一次煙，那麼從現在起變成每天每兩個小時吸一次煙，這樣堅持一個月左右，從第二個月開始，每三個小時吸一次煙，再下一個月，每四個小時吸一次煙，以此類推。最後逐漸變成每天只吸一根菸，甚至是幾天才吸一根菸。這樣戒...
戀愛四年了該怎麼相處才能繼續，戀愛三四年了，和男朋友相處卻越來越累了，心累了，該怎麼辦
元芳在 線 其實就像你說的 你很愛他 這樣的愛情你會很累！其實你想要他不在傷害你，也要看你在他心目中的地位 自己好好衡量一下 如果你覺得你在他心目中的地位還是蠻重要的，那就找個機會跟他談一下，說明你的立場 但是如果你覺得在他的心目中的地位一般的話 那你就得好好想想了 如果不想改變你自己，就最好離開他...
結四年了要離，財產怎麼分配，來專業高手
你好，根據你說的情形，提供如下建議 1 如果你兒子2週歲以上的話，根據你說的情形，判給你撫養的可能性較大。2 如果是婚前全款買的房子，該房子就與你媳婦沒有任何關係。3 如果你的錢和你爸的前混同的話，離婚分割時對你不利，儘早分開。4 只有聊天記錄，沒有其它證據，法院一般沒法採納，這個聊天記錄對你用處不...