1樓：海蔘王
跳多了腳步會勞損，建議每天先用涼水泡2分鐘，再用溫水泡兩分鐘，再用溫水揉揉
2樓：文得課堂
鬼步舞對身體不僅沒有壞處，反而有很多益處。
鬼步舞使人注意力集中，能培養一個人的意志力，也可使大腦想念力，創造力發揮到極致。鬼步舞的動作優美隨意，最吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺，經常練習還可增強全身協調性。鬼步舞屬一種中低強度的有氧運動，有一定的**功效，一個小時運動後消耗全身脂肪的作用。
3樓：jq左
跳鬼步舞對膝蓋是有損傷的，因為在跳鬼步舞的過程中，身體需要彈跳，而這種情況就會導致膝關節部位承受過重的力量，從而引起膝關節內部的軟骨、半月板出現過度的擠壓。
特別是經常長時間的跳鬼步舞的活動，很容易導致膝關節內部的軟骨出現受力、水腫和半月板出現受壓損傷的情況，從而就會引起膝關節部位明顯的疼痛，特別是在受涼以後，疼痛會有明顯的加重，並且後期還容易導致膝關節內部的軟骨，出現變性、斷裂、剝脫以及出現了半月板明顯的撕裂、斷裂的情況，而這種情況將嚴重影響膝關節部位正常的屈伸和負重的活動。
4樓：earth呼呼
不覺得 我覺得挺鍛鍊身體的 而且 我減了1斤 嘻嘻
5樓：匿名使用者
能鍛鍊就是沒有壞處的
鬼步舞，對身體有什麼好處，又有什麼壞處呢？
6樓：豬言豬語
鬼步舞又稱墨爾本melbourne shuffle（dance），起源於澳大利亞墨爾本。屬於一種力量型舞蹈。這是一種拖著腳走的舞步，動作快速有力，**強悍有震撼力（主要是電子舞曲，多為trance， hardstyle，house， hardcore ），舞蹈充滿動感活力，極具現場渲染力。
鬼步舞有很多種風格，各風格的性質不一樣，有些人只知道曳步舞是飄起走的其實不是。舞者要有堅持的毅力和耐力，才能體會這種舞蹈的精髓。
鬼步舞的主要風格有：硬派，mas,aus,mark,自由風。
跳鬼步舞的好處除了健身，彈跳力會明顯增強，免疫力也會增強。
壞處，暫時沒有。
7樓：匿名使用者
鍛鍊身體呀。。 鬼步的基礎是滑步，因為鬼步是在滑步的基礎上多加了幾個拍子，也就是幾個動作，練好滑步，先熟練的掌握雙腿的協調性，學起鬼步來就容易得多了。鬼步是任何體質都可以練的，對身體沒有什麼要求，只要你夠high，老年人都可以練
8樓：迷途煩
泡妞，裝逼，打發時間，要面子。
鬼步舞，對身體有什麼好處，又有什麼壞處
9樓：豬言豬語
鬼步舞又稱墨爾本melbourne shuffle（dance），起源於澳大利亞墨爾本。屬於一種力量型舞蹈。這是一種拖著腳走的舞步，動作快速有力，**強悍有震撼力（主要是電子舞曲，多為trance， hardstyle，house， hardcore ），舞蹈充滿動感活力，極具現場渲染力。
鬼步舞有很多種風格，各風格的性質不一樣，有些人只知道曳步舞是飄起走的其實不是。舞者要有堅持的毅力和耐力，才能體會這種舞蹈的精髓。
鬼步舞的主要風格有：硬派，mas,aus,mark,自由風。
跳鬼步舞的好處除了健身，彈跳力會明顯增強，免疫力也會增強。
壞處，暫時沒有。
10樓：小丁丁丁丁丁
鬼步舞是世界上**效果最好的舞蹈。不止有利於**，還能有助於身體發育。壞處？沒有吧。
跳鬼步舞對身體有傷害嗎
11樓：匿名使用者
條鬼步舞一般是沒有傷害的，但是關於舞蹈這個事情，是需要專業人士指導的，如果跳舞不當，可能會受傷，也可能對身體造成不必要的傷害，建議，跳舞之間做好專業訓練和預期準備，要有專業舞蹈教師指導。
12樓：jq左
跳鬼步舞對膝蓋是有損傷的，因為在跳鬼步舞的過程中，身體需要彈跳，而這種情況就會導致膝關節部位承受過重的力量，從而引起膝關節內部的軟骨、半月板出現過度的擠壓。
特別是經常長時間的跳鬼步舞的活動，很容易導致膝關節內部的軟骨出現受力、水腫和半月板出現受壓損傷的情況，從而就會引起膝關節部位明顯的疼痛，特別是在受涼以後，疼痛會有明顯的加重，並且後期還容易導致膝關節內部的軟骨，出現變性、斷裂、剝脫以及出現了半月板明顯的撕裂、斷裂的情況，而這種情況將嚴重影響膝關節部位正常的屈伸和負重的活動。
13樓：空空如也
跳的不當可能會對身體造成傷害
14樓：皇帝養承
這個舞不是好幾年前的嗎
跳曳步舞對身體有沒有好處 5
15樓：熱愛健康生活的小米兔
1、可以強身健體。
具體包括：消耗身體過多的熱量，幫助**或維持適當體重 ；增強心肺功能，促進血液迴圈 ；減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ；增強身體抵抗力，減低患病的機會 ；強壯骨骼，預防骨質疏鬆症 ；幫助改善身型，強壯肌肉 ；幫助舒展筋骨，減少腰痠背痛 ；增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會 ；使睡眠更佳，得到更充分的休息。
2、可以提高社交能力。
3、可以提升自身的儀態和氣質。
具體包括：令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率 ；幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力 。幫助增加持久力，鍛鍊堅強意志，勇於面對挑戰。
幫助增加自信心，建立健康的自我形象。
擴充套件資料
曳步舞有很多種風格，各風格的性質不一樣，曳步舞的主要風格有：硬派、mas、aus、bass、mark、自由風等（因國籍與地域不同，很多相同風格的叫法略有不同）。
任何曳步舞的風格跳法，演變區別都可以歸類為，基礎動作中，抬腿高度和滑行距離的區別。基礎熟練者，可以自由改變running man方式，並且加入獨特的元素和動作，來塑造自己的風格。只要努力，每個人都可以跳出自己的style。
模仿也是一個好辦法，通過模仿，熟練別人曳步舞的特點，再之後將其改變並加入自己的特點，也能跳出不一樣的曳步舞。
16樓：匿名使用者
曳步舞動作簡潔，快速有力，節奏感強，主要表現通過雙腳動作快速切換，通過滑行，踢腿，踩踏，轉身等動作完成的一種即興表演，自由度很高，個性十足的舞步。
1丶可以強身健體。具體包括：
消耗身體過多的熱量，幫助**或維持適當體重增強心肺功能，促進血液迴圈
減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會增強身體抵抗力，減低患病的機會
強壯骨骼，預防骨質疏鬆症
幫助改善身型，強壯肌肉
幫助舒展筋骨，減少腰痠背痛
增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會使睡眠更佳，得到更充分的休息
2丶可以提高社交能力。具體包括：
提供與同學或老師一起分享樂趣的機會，促進大家的感情提供認識新朋友的機會及於群體活動中學習合作精神解悶、消磨時間
3丶可以提升自身的儀態和氣質。具體包括：
令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力幫助增加持久力，鍛鍊堅強意志，勇於面對挑戰幫助增加自信心，建立健康的自我形象
17樓：匿名使用者
有啊，關節活動了，運動時加速了人體的血液迴圈
18樓：誇耀我吧
有，充滿動感活力的運動，不過雨天路滑小心點。
19樓：小象
沒問題的，適當的鍛鍊對身體都是有好處的，只是你別較勁練的太辛苦，會增加身體的負擔的
20樓：匿名使用者
最主要是有利於身心健康
跳鬼步舞有什麼好處 有什麼壞處
21樓：匿名使用者
跳舞首先是自己喜歡的事情，再者跳鬼步給人感覺帥帥的 很多女孩子會很喜歡
22樓：醜悅宜
不會，你要回才行，那麼快
鬼步舞有什麼特點嗎，鬼步舞和鬼步舞有什麼區別
熱愛健康生活的小米兔 鬼步舞，又稱墨爾本melbourne shuffle dance 起源於澳大利亞墨爾本。它屬於一種力量型舞蹈，是一種拖著腳走的舞步，動作快速有力，強悍有震撼力 主要是電子舞曲，多為trance，hardstyle，house，hardcore 舞蹈充滿動感活力，極具現場渲染力。...
鬼步舞的技巧，怎麼跳鬼步舞，有什麼技巧
鬼步舞是硬派風格的舞蹈，so，必須注重腿和腳的動作。它具有非常快速的節奏，隨著 節拍快速踢 踩 跳 跺，以及快速旋轉等 然後其中一動作是快速橫向腳後跟上的腳扭前後腳，點綴的動作是身體旋轉 手舞和踢 其他動作等。像雙手抱頭 360度連續旋轉 running man rm 一隻腳重踏前方地面緊接著另一隻...
鬼步舞什麼風格最好學，鬼步舞都有什麼風格
建議bass風格吧，其實也沒什麼就是腿抬的高一點，小步轉bass容易一些。而後你可以一起練mas，不過前提是你風格沒有鎖死，至於aus和rus跳起來體力消耗很大，看你個人喜好了，要真的是嫌累的話就直接取跳面具男風格。風格不是學的，是自然形成的，練就了就有自己的風格了。別找什麼風格不風格，每種風格都是...