1樓：8萬4千法門
淨空法師答：這隨個人，靜坐也好，你有時間可以修。因為佛法主要是修清淨心，靜坐幫助你去除煩惱，幫助你心清淨，未嘗不是好事情。
通常唸佛人靜坐跟參禪的人功夫不一樣，參禪，他用參究的功夫；我們靜坐就跟止靜一樣，還是念佛，或者口裡頭默唸，金剛持；或者完全默唸，心裡念，用這種方法，這就是淨念相繼。
淨空法師答：打坐要學習，要有**傳授，不要自己隨便去學習，隨便學習很容易出麻煩，一定要有老師指導。如果沒有老師指導，你打坐唸佛沒有問題，打坐念阿彌陀佛，用這個方法也能把心平靜下來。
淨空法師答：打坐能夠幫助身體健康，因為打坐是修清淨心。我常常說，心清淨生智慧，心善良生福德，有慧、有福，你身體自然健康。
佛法裡面養生之道就是清淨，就是平等，就是真誠，我們這十幾年提出來的，真誠、清淨、平等、正覺、慈悲，看破、放下、自在、隨緣、唸佛。你能夠掌握這些綱領，你就會得健康長壽，我自己是個例子，你們都看到的。很多人問我，法師，你健康的祕訣是什麼？
我說祕訣很簡單，純淨純善，這最簡單，你就會得健康。
2樓：小東東營養師
長期堅持練習「打坐」有什麼好處？這3個好處，在家也能做
3樓：
打坐最主要的是靜心和修心。
長期堅持練習打坐有什麼好處
4樓：美景良辰
打坐的抄目的是攝心，因bai此長期堅持練習打坐du有的好處就是能夠攝受自己的心zhi。虛雲老和尚說，dao如法打坐可以促進身體健康。
打坐就是不打妄想。而禪定，是通過坐禪的方式，有了一定的定力和悟性，再把它用到實際中去，來破除我們的幻相。不是坐禪就是禪定。因此不要把打坐、參禪、禪定混淆。
首先不管唸佛也好，參禪也好，都是一個目的，就是一個——不打妄想。不管雙盤、散盤都是不打妄想。走道也可以「打坐」，甚至吃飯也可以「打坐」，有時候工作中也可以像坐禪一樣地工作。
當然了，這個體會得慢慢來。
男人如果長期堅持練習「打坐」有什麼好處？
5樓：手機使用者
打坐時可以讓你浮躁的心靜下來,可以從更加客觀的立場去想一些近期內比較棘手的問題,還可以陶冶情操,嘻嘻…
6樓：匿名使用者
個人認為如果你沒有煩惱的話就不要打坐了，打坐最主要的是靜心，打坐久了腿會很麻，堵塞血液迴圈，尤其在發育期間打坐久了會影響發育。
7樓：匿名使用者
打坐最主要的是靜心和修心。
每天打坐有什麼好處
8樓：劉德洪周易網
打坐入靜時間長了，可以打通大小週天，進入氣功的最高境界，也可以鍛鍊人的耐力和毅志,達到修真養性的目的……
9樓：aaa**王
靈脩和傻練是有區別的
普通人練習打坐有好處嗎
10樓：暮靜雨
有啊，打坐可以讓人平心靜氣，放鬆身心。
11樓：帶泥土的豆
佛說是修行 對正常人來說 這是一種心態吧
12樓：匿名使用者
有啊，調整身心，有益健康～
13樓：匿名使用者
有～修身養性～心態平和
14樓：匿名使用者
戒驕戒躁。修身養性。練書法也不錯
打坐對身體有什麼好處呀？
15樓：碩碩帶你聊生活
3，打坐不僅僅可以修身養性，而且也能夠修煉自己的氣質，會讓自己的氣更加的平穩，神色也會越來越好。其實我們會發現，能夠那些打坐的人常常會能夠保持一種修身養性的狀態，而且大多數時候也能夠對生活保持更加積極樂觀的態度，會讓自己的氣更順，也能夠讓更好的生活，所以說這樣的話也能夠修身養性幫助自己調整身體的狀態。
其實對我們來說，打坐的最好的一個好處就是能夠修心養性，而且要把自己的心態調整好的話也會給自己的身體進行傳導，會讓自己身體更好的調節狀態，這樣的話也會讓人更有精神。
16樓：在百德新街
盤腿打坐可以提高自己的智慧
打坐是培福培慧的最好辦法，通過打坐的一級級的階梯修習，可以提高工作效率，增長智慧，使身心強健，對人生與宇宙能夠正確地認識。
靜坐，通過「人體核聚變」，可以大大提高生命的質量。我們每天都在消耗能量，而現代人的苦惱之一就是精力不濟，為什麼呢？因為入不敷出。
有人大談能吃苦，但就是不肯靜坐，白白錯過了使自己的人生產生昇華的機會。
如果想得福氣智慧的人，認真修習靜坐，久而久之必然智慧朗發，福運當前。
假使學習打坐，精神凝斂，則心境日趨愉快，就足以增加對疾病的抵抗力，最後必然能降服病魔，轉弱為強。靜坐使腦神經思維靜止，則又是一種最佳的休息。若是能每天練習靜坐，就可以更認識自己、更自信。
找到自己生命真正的價值，對生活會有不可思議的助益。換句話說，靜坐是你與內在的自己交朋友，使你最終走向完美。逐漸地，當你更能掌握內在心靈的世界，你的生命已在潛移默化的開展，漸次綻放光明。
打坐並不是宗教行為，它是一門有數千年曆史以上的心靈科學。對初學者，一百天為期，如果能嚴格每天定時定量靜坐，決無沒有收益的道理。人們不是讓自己束縛於外在的有限事物，可以透過靜坐，探索自己內在的無限寶藏，讓心靈擴充套件、包容萬物。
儒家有說：「知止而後有定，定而後能靜：靜而後能安，安而後能慮」慮而後能得。
」佛家有說：「由戒生定，由定發慧，」研究顯示，靜坐不但能夠降低血壓，還能強化免疫系統，百分之六十美國人看醫師都是因為「壓力引起」的症狀，這種研究實不足奇，靜坐有時候還能夠取代「威而剛」的效用，也不足奇。
靜坐的「實用」性既然受到科學的左證，加上名人如希拉蕊柯林頓等的推波助瀾（高爾夫婦就是受她影響變為「信徒」），難怪時代說一千萬美國成年人「經常」打坐－－比十年前多了一倍，打坐成為美國主流社會的風尚。
當打坐達到入靜狀態時，不僅能主觀上感受到那些極其舒適的心理效應，身體上也會出現許多客觀的變化，產生良好的生理效應。這些客觀變化表現在全身各個系統。
對這方面的研究，是從50年代開始的。大量研究已證實了入靜的生理效應，這裡作一簡介：
神經系統
當人進到入靜狀態時，腦電圖發生顯著變化，與睡眠安靜狀態完全不同；大腦皮層主動性抑制增強與擴散，進一步可使感知覺發生改變。
調節內臟活動的植物神經系統發生改變，表現為交感神經的興奮性降低，副交感神經的興奮性增強，受其支配的內臟功能發生改變，例如淚腺分泌增多，口腔稀薄唾液增多等。
迴圈系統
在入靜狀態下，可以見到心率減慢，血壓多降低，周身微迴圈改善；心臟收縮時間間期發生有益的變化，心電圖t波幅度增高。實驗證明，靜坐入靜對腦血流量有雙向調節作用，即腦血流不足之增加，偏高之降低，恢復到正常範圍。
對入靜狀態下意守不同部位的多導血流同步定量觀察（包括每搏輸出量、腦血流量、上肢和下肢血流量），發現通過意守可直接影響血液迴圈，完成血流量的再分配。
呼吸系統
入靜狀態下，呼吸逐漸變得柔和、細緩、均勻、深長，呼吸頻率變慢；肺活量增大，使氧氣的更新率提高，毛細血管通透性增強，氣體交換率增加。
消化系統
入靜後，胃腸活動增強，胃電增加，消化吸收能力增強，腸鳴作響，排氣增多；膽汁分泌活動增強。
內分泌系統
入靜狀態下對內分泌系統的影響是多方面的。可使血漿核苷酸水平發生變化，camp/cgmp比值趨向正常，為靜坐的「平祕陰陽」作用提供了依據；可糾正性激素的異常，為靜坐「培精練氣」、「培本補腎」作用提供了佐證。
免疫系統
入靜後嗜酸性白細胞增加，白細胞吞嗜功能增高，唾液中的siga和溶菌酶明顯增高，機體細胞免疫及體液免疫能力增強，說明靜坐鍛鍊可提高人體的抗病免疫能力。
此外還發現，入靜狀態中人體的基礎代謝率降低，氧耗量減少等。
總之，在入靜狀態下，各系統的指標都相應地出現了有益的改變。鍛鍊從開始到入靜的過程中，首先是從心理調整啟動變化的，在良好的心理狀態下，神經系統功能向著同步協調的方向發展，進一步通過神經及神經內分泌途徑作用於全身，引起全身各系統功能活動向著健康協調的方向發展。
17樓：劉德洪周易網
打坐入靜時間長了，可以打通大小週天，進入氣功的最高境界，也可以鍛鍊人的耐力和毅志,達到修真養性的目的……
18樓：青竹遺風
打坐佛教稱為坐禪，可以澄清思慮，增進健康，使耐寒力和消化力增強，且使**潤澤，並有美容、延年益壽的功效。靜坐實踐，可以使我們散亂的心念，逐步歸於凝定，心定則氣和，氣和則血順，不但可以祛病強身，而且可以去除去主觀的迷妄，獲得究竟的安樂，所以坐禪是很好的修養法。
19樓：求真
打坐有三個級別，初級時由於大腦的放鬆，生物電旺盛，可見頭腦中光明出現，可以達到對身心的恢復與調養，第二個階段周天打通，自然延年益壽。第三大光明現前，即色界定的境界。那已可得到超越身體的果報。
20樓：
每次盤坐時間要多長最好？
21樓：小愛談國際
修身養性～靜思凝神～很好的
22樓：西瓜你好
可以修身養性，陶冶情操，早上空氣好，我覺得那是打坐好
23樓：匿名使用者
打坐的時候要想東西的，並不是單純的坐著不動
當靜下心來想問題的時候，可以很專心的想哲學問題，能從中感悟出一定的道理，所以稱坐禪！
此時身體放鬆，部分肌肉等到休息！
24樓：聆聽隨風喵
打坐是一種養生健身法。閉目盤膝而坐，調整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫「盤坐」、「靜坐」。
道教中的一種基本修練方式。在佛教中叫「禪坐」或「禪定」，是佛教禪宗必修的。盤坐又分自然盤和雙盤、單盤。
打坐既可養身延壽，又可開智增慧。在中華武術修煉中，打坐也是一種修煉內功，涵養心性，增強意力的途徑。打坐的特點是「靜」，「久靜則定，久動則疲」。
因此，打坐結束後，要活動筋骨，如：打拳、舞劍、踢毽、自我按摩等等，做到「動靜結合」
25樓：匿名使用者
人信仰宗教的目的都是為了讓現實生活變得好過一些，只是採取的方式不同，因為各位宗主對生活的理解不同。密宗把宗教融入生活，這應歸因於它的發展歷史，最初開始推行時需要的方式。讓人們在生活裡忽略一些煩惱，有精力做事，這是好的一面。
打坐的好處除了使煩惱的身心馬上得到休息，也在佛的光輝照耀下淨化心靈，未來生活更少煩惱——即便沒有物質的投入。
26樓：野佬
打坐，是入靜的一種方法。
需要有老師指導才比較容易掌握。
如果能夠入靜，你會體驗到時間過得非常快的現象：靜中一分鐘，現實八小時。
出坐後無論精神還是體力都會恢復，心情也會大好，比睡覺的效率要高得多。其中有些人會因此而智慧大開，學習工作智如泉湧，效率都會大增，這個就是打坐的好處了。
不過，許多人打坐入不了靜，僅僅是坐在那裡熬時間，一晚上坐下來精力體力都嚴重消耗，這樣的打坐不如不打，是很傷身體的。這種型別的打坐，一般會被戲稱為「打錯」。
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