1樓：賽普健身
主要原因：
①習慣動作
每個人都有常用右手或常用左手的習慣。如果常用右手打乒乓球，拿東西，拎重物，右臂的神經和肌肉就會經常受到一定的刺激，久而久之，其生理機能便會發生一定的變化，絕對力量和耐力等會略大於左臂。這已為實驗所證明出來的事實。
初練健美者由於左右臂力量和耐力不等，故當他們做槓鈴臥推時，儘管兩臂都盡力完成定量的任務，但他們所受的刺激強度卻不同，左臂已經達到良性刺激，可右臂還嫌不夠。
預防措施：這樣，隨著時間的推移，左臂的肱三頭肌，三角肌和左邊的胸大肌的線條漸漸明顯起來，圍度要比右側的稍大。
初練者若發現自己左右肢力量和耐力不一樣，或發現身體一側肌肉已經偏大時，即應在每次練習中讓兩臂和兩腿承受的負荷略有不同。
比如，推舉時可使槓鈐稍側重於右臂；啞鈐彎舉時，在次數和重量上右臂要大於左臂（大多少因人而異），這樣練一段時間，上臂和上體兩側的肌肉就能平衡發展。「左撇子」練法相反。
進行單邊訓練：很簡單的糾正方法！單手臥推，單手划船，單腿深蹲。
平時生活中要多注意多優先使用弱勢的一邊！慢慢調整自己的習慣。
②動作姿勢
不正確的動作姿勢也能造成身體一側肌肉偏大。兩手臂的動作稍有不同，就能使所受的刺激強度和動作質量發生變化。
臥推時，一臂充分伸直另一臂稍微彎曲，或一臂先伸直另一臂後伸直，都會因刺激強度不同而影響兩臂肌肉的平衡發展。
做雙槓臂曲伸時，身體重心稍微偏向一側，就會改變用力角度，從而影響兩側胸大肌和三角肌的協調發展。
預防措施：
每次練勻都要力求保持正確的動作姿勢。這不僅能獲得良好的訓練效果，而且能避免受傷。
比如，做啞鈴平臥飛鳥時，兩手除向兩端按圓形半徑弧線儘可能低的下降，並按原路線回至兩臂伸直的開始姿勢外，兩手還必須在一條直線上對稱地下降和上升，否則就會使兩側的胸大肌發展不平衡，看上去不協調。
請記住：只要保持正確的訓練姿勢，盡力來做，就能使所要鍛鍊的肌肉得到協調、平衡的發展。
2樓：asfa亞體協教練培訓
可能是練的方式不對，也可能是你的方式不對，或是飲食上不對，可以到我們學校看看，我們有專業的老師可以為你量身定製健身方案的。
3樓：匿名使用者
人的左右本來就是不一樣的，你說的這種情況也是很正常的，在訓練時也經常發生，如果是特別不對稱的話，那就加強弱的一方，強化一下訓練，比如每組訓練時左邊多練兩下。不用刻求完美，即使是明星教練，也有不對稱的肌肉呢，另外，訓練時左右組數要相同，別右邊做完，左邊落了幾組，那樣時間久了兩邊肌肉就會不對稱；也有是由於重量太大，訓練姿勢不標準造成的；現在就可以適量加強左臂訓練來調整。
4樓：匿名使用者
不要急 慢慢打基礎！
健身差不多半年了 左右胳膊不一樣粗 肌肉形狀也不一樣 左右胸肌也不一樣大 是我練的有問題嗎
5樓：
主要原因是：
一、習慣動作
每個人都有常用右手或常用左手的習慣。如果常用右手打乒乓球，拿東西，拎重物，右臂的神經和肌肉就會經常受到一定的刺激，久而久之，其生理機能便會發生一定的變化，絕對力量和耐力等會略大於左臂。這已為實驗所證明出來的事實。
初練健美者由於左右臂力量和耐力不等，故當他們做槓鈴臥推時，儘管兩臂都盡力完成定量的任務，但他們所受的刺激強度卻不同，左臂已經達到良性刺激，可右臂還嫌不夠。
這樣，隨著時間的推移，左臂的肱三頭肌，三角肌和左邊的胸大肌的線條漸漸明顯起來，圍度要比右側的稍大。
預防措施：
初練者若發現自己左右肢力量和耐力不一樣，或發現身體一側肌肉已經偏大時，即應在每次練習中讓兩臂和兩腿承受的負荷略有不同。
比如，推舉時可使槓鈐稍側重於右臂；啞鈐彎舉時，在次數和重量上右臂要大於左臂（大多少因人而異），這樣練一段時間，上臂和上體兩側的肌肉就能平衡發展。「左撇子」練法相反。
進行單邊訓練：很簡單的糾正方法！單手臥推，單手划船，單腿深蹲。。。
平時生活中要多注意多優先使用弱勢的一邊！慢慢調整自己的習慣
二、動作姿勢
不正確的動作姿勢也能造成身體一側肌肉偏大。兩手臂的動作稍有不同，就能使所受的刺激強度和動作質量發生變化。
1.臥推時，一臂充分伸直另一臂稍微彎曲，或一臂先伸直另一臂後伸直，都會因刺激強度不同而影響兩臂肌肉的平衡發展。
2.做雙槓臂曲伸時，身體重心稍微偏向一側，就會改變用力角度，從而影響兩側胸大肌和三角肌的協調發展。
預防措施：
每次練勻都要力求保持正確的動作姿勢。這不僅能獲得良好的訓練效果，而且能避免受傷。
比如，做啞鈴平臥飛鳥時，兩手除向兩端按圓形半徑弧線儘可能低的下降，並按原路線回至兩臂伸直的開始姿勢外，兩手還必須在一條直線上對稱地下降和上升，否則就會使兩側的胸大肌發展不平衡，看上去不協調。
請記著：只要保持正確的訓練姿勢，盡力來做，就能使所要鍛鍊的肌肉得到協調、平衡的發展。
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