1樓：曠雅惠
騎自行車和步行，都屬於有氧運動，只要方法得當，對身體都是有利的，相對來說，步行的適宜人群範圍更廣，而且也是基礎，所以，在一般推薦有氧運動時，首選會是步行。
騎自行車，目前也是非常時髦的一項體育活動，耗氧量要大於步行，和步行一樣可以增強心肺功能，降血壓、血糖和血脂，控制體重，改善關節功能，以及調節心情，緩解壓力等。主要起到一個鍛鍊下肢肌肉和全身耐力。比如，可活動到頸、背、臀、腰、腹股溝等處的肌肉，關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
騎單車不是適合為一個人的，腿腳不靈便的，前列腺炎患者等不適宜。
騎行可以
預防大腦老化，提高神經系統敏捷性。
提高心肺功能，對內臟的耐力鍛鍊和游泳類似，還能提升下肢力量，提升全身耐力。
改善性功能，刺激激素分泌，有助夫妻生活和諧，她好你也好～
無論是騎車，或步行，都應有適合身體的量，而不是跟風跑。正常健康人群可多樣選擇，但對慢病患者，中老年人群來說，還是適量運動為穩妥。
我的建議是可以如果能結合起來，效果更好。比如早上騎車，晚飯過後走路消食，平時能步行就不坐車，這樣就比較好。
2樓：匿名使用者
因人而異，因季節而異，跑步是全身鍛鍊，自行車鍛鍊腿部，跑步也能練身體的協調能力，你要考慮到季節更替適當調整。
3樓：匿名使用者
步行，因為步行可以使全身動起來，但騎車你保持一個動作只讓腿動
4樓：匿名使用者
步行啊，步行人都感覺累一些。
騎自行車與步行相比，哪一個對身體更有好處，
5樓：戀上橙香
走路應該比騎車的效果好,對同一段路程而言走路運動量大,而且活動全面,同時不會對**造成損傷.
6樓：傻貓閤家歡
走路應該比騎車的效果好，走了實際上是全身運動，而騎車主要是腿部的鍛鍊。
7樓：嘿嘿遊僧解人意
這主要來看距離的遠近，源
大家都說，即科學研究證明自行車將人的活動範圍從2公里擴大至5公里。這就是說2公里之內，步行比騎自行車給身體帶來的好處多，超過2公里，自行車給人的方便更明顯，對身體健康更有利。騎自行車可在較短的時間內達到指定目的地，減少了因趕時間而帶來部分心理壓力。
8樓：神田木也
那一定是步行了
步行有利於血液迴圈
回答者：迷惘守望者 - 助理 二級 12-24 08:04走路應該比騎車的效果好，走了實際上是全身運動，而騎車主要是腿部的鍛鍊。
9樓：
每天走半小時,對身體好
個人覺得走路比騎車安全點(最近老看到汽車底下躺著自行車,有點陰影)哈哈
10樓：匿名使用者
要是近距離的應該是走路
要是遠的話騎車會好些
11樓：迷惘守望者
那一定是步行了
步行有利於血液迴圈
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