1樓：醉八哥
心情很容易影響記憶力的，試著解放和放鬆你的心情
怎樣增強記憶力？
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
有益增強記憶力的食物：
常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痺作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。
除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。
其他增強記憶的食物
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。
2樓：段佳明
你的這種遺忘是跟壓力有關係的，當壓力很大的時候，人會有些瞬間遺忘的狀況。所以減少壓力可能會對你改善這種狀況有很大的幫助。
另外，有些事情是應該遺忘的。遺忘是人的自我保護功能之一，為了避免心靈受到更大傷害，有的事情是被潛意識遺忘的。這個是正常的。
像你這麼大的年齡，不會有什麼生理上很嚴重的問題，也很少會出現狠嚴重的精神問題影響記憶。原因大概就是以上兩點。自我減壓是我給你的建議。
3樓：匿名使用者
呵呵 記憶力可以提高的，只有讓自己進行記憶訓練了哦，就是多記憶，當然記憶的方法也比較多，機械式的記憶是絕對依賴於鍛鍊的，其他的記憶方式和聯想能力和想象能力有關。不過都可以加強的，多喝水和多吃些含蛋白質比較多的食物，心情調節好！！！！因為人的大腦資訊的傳遞也是電訊號的，蛋白質是神經連結的物質基礎，水可以相對的提高傳導性的。
心情好了電壓就足了 ！
4樓：匿名使用者
你這不是記憶問題,而是由於生活事件導致的記憶問題,我建議你看看心理諮詢師,看看是什麼事情導致的.
5樓：醒時如夢
上網搜尋一下“悅性食品”，不知對你調整心情有無幫助。建議通過運動，閱讀，多做些好事等方式緩解心理壓力，逐漸讓心情開闊，無論是記憶力還是出國的問題都不要太記掛，以平常心好好做事，得失心太重的話，只會讓你煩惱不已，而更無法幫助事情有好的進展。
6樓：
我也15！我也和你一樣！就是壓力太大！心情不好造成的！什麼事都往開了想！不要有點什麼事都放心上 總想著！！該玩就得玩！ 釣魚是放鬆的好辦法！
7樓：
聽說過人的大腦是分兩邊的嗎?一般人發達的是左邊!你可以試試開發右腦!
8樓：傻瓜蛋女
心情很重要,吃是次要,像你這個年齡記憶力應該很好才對,特別是不要煩躁,做夢是正常現象,並不影響你的記憶力,但是做夢也反映出你的心裡壓力,最好是把你所說的某些發愁的事情解決掉,這樣心胸開闊了,記憶力自然就好了.
9樓：匿名使用者
吃什麼都沒用。。不要迷信大腦。 天才是什麼？
天才就是重複次數最多的人。一遍記不住兩遍，什麼時候記住什麼時候算。還有就是你才15歲那那麼多心煩的事啊 ？
不好好學習老想別的可不你煩呢
10樓：如歌星語
可以多吃點核桃，增強記憶力。
記性差怎麼辦
記性差有幾種狀況。1.真的記不住事情。2.覺得事情不重要所以不大在意。3.同時作很多事情。剛才有位前輩說了，找個本子把事情記下來，這應該是最好的方法。藉助外力的方式很多，但是根本問題可能還在你自己身上如果工作太忙太亂，還是找個時間冷靜一下，回想是否有遺漏的地方，不要一直惡性迴圈下去。希望對你有幫助。...
60歲以後記性差，是衰老還是病？
這個年齡是衰老了。人都會經歷這些。所以這也是。沒有辦法的事情了。所以。一定要。保養好身體吧！正常現象啊，上了年紀之後，健康以及記憶力都會下降，每個人都會有的。60歲以後記性差是正常現，人隨著年齡增長，身體各方面都會退化，所以就造成了記性差，這不是病。60歲以後記性差是正常的。因為人到60古來稀，隨著...
我記性不好怎麼辦嗎，我記性很差怎麼辦
首先 有可能是工作壓力太大 學習太累了 針對這個問題呢 我覺得 你可以養些花花草草的 還有早睡早起 營養均衡 吃飯作息有規律是很必要的 或許說起來容易 但做起來難啊 這就要看你自己啦 呵呵 其次 醫生說過啊 煙和酒對身體還有記憶力危害尤為嚴重哦 所以我就不知道你是否有吸菸和酗酒的不良習慣拉 但是酒少...