1樓：
要調整好自己的心態，首先要自信，多用心，積極主動點，多問，慢慢的就會有所改變.
在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。我們可以從以下6個方法著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。
1. 保持活躍。南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：
“身體不運則病，精神不運則愚”。大腦就象肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟體，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。
2. 每天鍛鍊。有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。
3. 減輕壓力。持續、突發性的壓力對大腦有損害。放鬆，練練氣功或者與人交談來排解壓力。
4. 吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥製品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿蔔、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。
另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。
5. 善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。
頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。
6. 不斷重複。重複得越多，記得越牢。可以心裡默唸，也可以寫下來，找各種方法重複需要記住的內容。
2樓：aim墨染
我也是一樣，有時候還特意去記對方姓氏，覺得不會忘隔兩天再見還是忘了。頭一天才見過認識的人第二天就一點印象都沒有了，學習過的資料也是隔天基本忘光，我從來都記不住自己身上有多少錢哪怕才數完轉身就忘，我也很苦惱啊。
3樓：十月朵拉
保持穩定的情緒 多聽聽輕鬆的** 每天可以抽十分鐘做專門的記憶訓練
4樓：征服就是你女人
我建議你玩一些遊戲吧 ，可以增強記憶力的 炫舞 和 勁舞團就是防止記憶力衰弱的
5樓：逸塵子
我覺得你就是心不在焉。勸你專心點。
我記性很差怎麼辦
6樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
7樓：我永遠愛貝爾法斯特
睡眠充足。
充足的睡眠可以讓人精力充沛，大腦也得到了充足的休息，這樣可以提高人的記憶力，如果經常睡眠不足的話，對記憶力的影響是很大的，頭腦一片模糊，記憶會變的很糟。
營養充分。
保證足夠的營養，經常用腦的人要補充足夠的蛋白質，這樣才能夠滿足日常的需要，學習壓力大，工作繁忙的人都應該保證足夠的營養。比如核桃等堅果類，還有蛋黃等都有利於提高記憶力。
記憶技巧。
其實記憶是有技巧的，我們每天要接受那麼多的資訊，有很多是毫無聯絡的，我們要想把他們精確的記住，需要藉助一定的技巧，比如聯想法，把原本沒聯絡的事情聯絡起來記憶，這樣看到一樣東西，就把相聯絡的別的食物也想起來了。
用腦訓練。
記憶力也可以通過訓練得到提高的，比如有個叫做記憶宮殿的記憶方法，就是用來訓練人的記憶力的，把大腦中空間分成不同的格子，在不同的格子裡面放上不同的內容，按照自己的規律給不同的格子排序，命名，需要的時候按照相應的順序提取出來即可。
內容熟練。
心理學家研究表明我們對一件事情記憶的熟練度達到150%的時候是最不容易遺忘的，所以對於一些重要的事情，我們不妨多記幾遍。直到自己感覺熟悉了之後再加強幾遍，這樣就不容易忘記了。
製作備忘。
如果感覺自己的記憶力下降，可以多做備忘，將自己要做的事情記下了，隨時翻看，想到什麼要做的事情都可以記在備忘錄上，這樣就不會因為忘記而誤事啦。
8樓：端木吟天
健忘症的發病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘症發病率有低齡化趨勢，但相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳記憶力出現在二十歲前後，然後腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前後記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪的事。此外，健忘症的發生還有其外部原因，持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞，而使健忘症惡化。
過度吸菸、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。最近，專家也開始注意到，心理因素對健忘症的形成也有不容忽視的影響，到醫院就診的健忘症患者有很多有抑鬱症症狀。一旦人陷入抑鬱症，就會固執地僅關注抑鬱本身而對社會上的人和事情漠不關心，於是大腦的活動力低下，而誘發健忘症。
9樓：大學堅持
下面幾種訓練記憶力的方法很有效，你不妨平時參照一下。
暗示法———積極。
許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這麼多，我能記住嗎？
其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：“我一定能記住。
”這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心複習，取得了前幾名。
記者的一位好友董小姐近來常常苦惱於自己記性差，總忘事。可是她大學同學說：“差什麼差，讀大學時考古代文學我提前半個月複習，你只提前兩天突擊，就考了90多分，比我還高呢。
”董小姐笑了：“對呀，我記憶力挺好啊，得好好開發開發。”
強記法———限時。
在規定的時間裡記憶數字、人名、單詞等，可以鍛鍊強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個**和地址，而且，儘量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。
別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和**。
回憶法———精細。
我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，並儘可能精細，是鍛鍊記憶的好方法。近期**電視臺《挑戰主持人》節目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特，然後比賽看誰記住的內容多，這個內容就非常精細，比如模特服裝的顏色，穿了幾件t恤，佩戴了什麼飾品，飾品各戴在什麼位置，鞋上有什麼裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚歎。
其實，我們平時就可以這樣鍛鍊自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，髮型和頭髮的顏色，手袋的款式、面料等；也可以回憶一下你最近看過的電影，裡面有什麼人物？發生了什麼事？
結局怎樣？仔細回憶每一個鏡頭，越精細越好。
10樓：呼悠厹
記憶力可以通過日常的鍛鍊來提高。首先，你要保持良好的生活習慣，充足的睡眠，保證注意力的集中。然後每天都給自己佈置一點背誦的任務，一天天的積累，記憶力會得到提升。
11樓：敬業籤
記性差不可怕，這是一個普遍發生的問題，人隨著年紀的增加，記憶力是逐漸減退的。不過，你可以藉助一款提醒軟體，時時在旁提醒你，比如說敬業籤這款雲便籤提醒軟體就很不錯。
敬業簽有多項分類、內容自動雲同步的功能，可以幫助你分類記錄重要事項，讓待辦事項一目瞭然，而且只需登入同一賬號，便能在安卓系統、ios系統、windows系統，還是在ipad端或是網頁端，同步顯示記錄內容，方便我們隨時檢視。
同時，敬業籤還有待辦事項提醒的功能，並且有多種不同的提醒型別可供選擇，能滿足你的多種需求。可以定時提醒你重要的事項，避免有遺忘的狀況發生。
12樓：
記性很差的話，也要注意鍛鍊大腦。要多吃有利於大腦營養的食物。比如核桃，然後在網上搜尋一點汔憶法鍛鍊一下。養成用筆做記錄的習慣。
13樓：
每天睡覺前回想當天發生過的情事，特別是重要的，在腦子裡像放電影一樣回放一次，第二天會印象很深刻，長期下來會對記憶有好處，試試看。。。
本人今年38歲，發現近年來記憶力特別的差，昨天的事，今天就忘了，請問怎樣才能改善 20
14樓：啊哈啦啦啦吧
我19歲，有時候昨天吃什麼菜都忘記了，睡眠真重要，經常熬夜是這樣的啦
15樓：匿名使用者
多做一些關於記憶的練習，強化自己的記憶
16樓：仰光映像
益智遊戲，大腦也是需要鍛鍊的
17樓：匿名使用者
健忘症，吃些補腦的藥品，醫院有專業醫生，開些藥吃，會治好的!
18樓：匿名使用者
我今年38歲記憶特別差，當天的事就忘啦怎麼改善？
19樓：宜賓聰茂分部
休息休息，保持良好的心態，心情愉悅。
20樓：周楊梅我愛你
我今年27，除了特別重要的事，我也記不住
我怎麼感覺記性越來越差了怎麼辦，我快瘋了
21樓：葉兒小跟班
請問你最近經歷了什麼。在考慮是精神疲勞，還是生理反應。
22樓：敬業籤
親不要太緊張，因為壓力太大會導致記憶力變差，而且，這也是一個普遍存在的問題，因為忙碌已經成為現代人的生活常態，而且人隨著年紀的增加，記憶力也是會逐漸減退的。如果你想快速改善這一困擾，可以藉助一款提醒軟體，時時在旁提醒你，比如說敬業籤這款便籤提醒軟體就很不錯。
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同時，敬業籤還有待辦事項提醒的功能，並且有多種不同的提醒型別可供選擇，能滿足你的多種需求。可以定時提醒你重要的事項，避免有遺忘的狀況發生。
記性變得很差怎麼辦？真的很差，我還很年輕啊！
23樓：申缺
你也許是集勞成疾，可能是生活沒有規律造成的，要多休息。不管是學習還是上網，都要循序漸進，合理安排時間，勞逸結合，適時讓身體休息一下。如果比較嚴重就需要看醫生了，也不要太著急，自己多休息再配合**，相信過一段時間你就可以恢復健康。
你才16歲，學校或生活中壓力很大嗎，16歲正是朝氣蓬勃的時候，我比你大幾歲，像你那個年齡的時候，也在讀高中，經驗之談，壓力是有的，不過可以給自己減壓，保持輕鬆的良好的心態，發現自己有問題及時尋求幫助，可以告訴父母，去看醫生。
24樓：匿名使用者
夢遊了，做過的事都不知道，要看醫生
25樓：呼斯楞莫斯科
你病了！去看醫生吧！這也是一種病
我記性不好怎麼辦嗎，我記性很差怎麼辦
首先 有可能是工作壓力太大 學習太累了 針對這個問題呢 我覺得 你可以養些花花草草的 還有早睡早起 營養均衡 吃飯作息有規律是很必要的 或許說起來容易 但做起來難啊 這就要看你自己啦 呵呵 其次 醫生說過啊 煙和酒對身體還有記憶力危害尤為嚴重哦 所以我就不知道你是否有吸菸和酗酒的不良習慣拉 但是酒少...
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