1樓：諸葛亮
可以到野外呼吸一下新鮮空氣，然後再去按摩店請個漂亮妞給你按按摩。
2樓：匿名使用者
睡覺時最好的了！
不過沒有條件睡覺的話，閉眼，就做深呼吸，慢吸慢呼，自己有意識的去感覺全身的血流全都順著脊柱往上頂，使大腦充血，連著做上十來個深呼吸，再睜開，你會感覺很舒服。
3樓：匿名使用者
體力勞動累了就睡一覺。腦力勞動累了去散步或打會球，睡覺不管用。
頭昏、大腦特別疲勞怎麼辦？
4樓：打滾要啊
不可能，如果不是特別嚴重的，熬夜根本不可能留下後遺症
一、消除大腦疲勞
我們在學習工作時，由於時間過長或休息不好，常會感到大腦昏昏沉沉的，還伴有頭暈頭疼症狀。如何消除大腦疲勞？
其方法是：將兩手用力搓熱，然後兩手十指交叉疊放在後腦部，背部後靠在椅背上。
你可別小看了這麼一小動作，你試試看，幾乎在兩手掌一樣，立刻就清醒了。繼而後腦溼溼熱熱，如溼水沐浴般舒適，幾分鐘就可消除大腦疲勞。
兩手掌不限於哪一部位，可以在後及、兩側太陽穴及感覺難受的部位都焐一會兒，直到舒適為止。一般只需2~3分鐘的時間就可消除疲勞及不適感，手掌感覺不太熱了，可再搓搓，然後再焐上。
這個原理同電流的原理是一樣的。大家知道電流同水一樣是從高處流向低處的，大腦由於疲勞，其部位的生物電流就低，手掌搓熱後，產生的高位電流自然就會流向低處——大腦疲勞部位。這種生物電遠比物理上的熱能更容易滲透到身體的組織中去，所以它能很迅捷地消除大腦疲勞。
如果你好奇，不妨在疲勞時用熱水袋等物理**做一下對比，看究竟是手掌搓熱的**快。還是物理療效快。
另外在應用這一方法搓手時，人多的場合要注意不要搓出聲響，可慢慢地用力搓，動作也不要太大，以免惹得旁人側目，引起誤會。
只要大家用科學用腦，給大腦必要、足夠的休息，以及補充能量的時間，這樣才能更好地學習、生活和工作。
二、消除眼睛疲勞
長時間看書、上網或看電視會使眼睛疲勞，產生乾澀、流淚、疼痛等不適症狀，如下幾種方法，可使你很快擺脫不適。
（1）先將兩手搓熱，然後空心掌扣在兩眼上，在此狀態下睜開眼睛，緩慢地左右各轉幾圈撤手，反覆做幾次。
（2）食指、拇指同時擠按兩眼間的鼻樑凹陷處，眼眶四周及太陽穴也按揉一下，閉一會眼睛，就會消除眼部疲勞。
用眼一段時間後，要主動讓其休息一會兒，只有這樣才能讓眼睛多為你做工作。
三、補充大腦能量的方法
我們大腦的重量只佔全身重量的2%，但卻消耗了全身20%的能量，是個耗能大戶。大腦正常消耗的能量足以讓40瓦的電燈持續發出耀眼的光芒。緊張的腦力勞動是大腦神經細胞大量耗能的過程，因而及時、充分地補給能量是大腦高效運轉的保證。
大腦能量的補給方式除了充足的睡眠、豐富的飲食轉換的能量外，還有一種更簡捷、有效、廉價的補給方式，那就是依靠有意識的採煉、補養。這在中國古老的煉養文化中佔有重要的一席之地。
1．意守祖竅
祖竅，又名山根，位於兩眉間的鼻樑根處。這一竅穴被認為是先天祖氣之處，故名祖竅。其生理部位與腦垂體、松果體接近，所以此外對開發大腦潛能、補充大腦能量方面有著重要意義。
其方法為：兩眼微閉，眼皮不要閉上，也不要睜得過大留點縫即可。然後，平心靜氣，舌抵上齒齦，輕輕地注意、想著眉心處的祖竅穴，想的部位要往肉皮裡面點。
初練三分鐘左右，以後練習也別超過一刻鐘。意守完後，做深呼吸三口，將口中的唾液嚥下，想象把唾液和採集來的能量一起嚥到肚臍部位的下丹田外。這種方法能使大腦又紅又以祖竅部位為中心採集能量，促使很快消除疲勞，為大腦充電、加油。
要注意的問題（1）意守時，不要死死守著，眉心要放鬆，輕輕地想著就行，不然易頭暈。若出現頭暈時可空手心叩擊頭部，並做幾口深呼吸。（2）意守完後，想著把唾液連同祖竅之氣送入下丹田。
（3）高血壓患者不宜用此法。
2．臍部深呼吸
垂腿坐在椅子上，後背不要靠著，全身放鬆，兩手掌疊放在肚臍處，然後做深呼吸：吸氣時想著肚臍往後腰收，呼氣時肚臍向外鼓，此為逆腹式呼吸。這樣做幾次，頭腦就會清醒，這是腰腹部能量一傳至大腦的緣故。
大腦消耗的能量很大一部分要從腰腎、肝臟等器官上傳，逆腹式呼吸加速了下部能量的上傳速度，可謂開啟了一條能量傳送的高速通路。
3．三分鐘健腦法
該法不但能消除疲勞，同時也補充了大腦能量，可謂一舉兩得。在應用時，搓熱後，手可放在任一部位，哪難受放哪，幾分鐘就管用，非常方便快捷。此法還可推而廣之，也可作用於幾何其他部位，左頸椎病、關節炎、臨時性的疼痛，都可將兩手搓熱後焐在上面，很快見效。
4．拍擊提神法
兩手指尖接觸頭皮，由前向後梳理頭髮（要兼顧一下太陽穴，從後腦下時，順便輕撫一下兩側頸部的肌肉），此名「幹梳頭」。在梳理過程中，頭部就可感到舒適。然後，用空心掌由前向後拍打頭部，邊拍打邊想「頭腦清醒、開發潛能」。
一定要用空心掌，而不用實心掌。感覺疼痛的部位可多拍幾下。還應注意掌握力度，不可過大。
這樣可有效地疏通頭部經絡，起到消淤、醒腦的作用。
以上這些方法，可謂法簡效巨集，幾乎都可收立竿見影之功效。有了這些養生、健腦、補充大腦能量的方法做保證，可使我們在輕鬆、愉快的心情中完成工作和學習。
四、快速補充大腦能量流
大腦每天都要消耗很多能量，人體中各臟腑及各組織的精微物質和能量的很大一部分都要供給大腦。如果能加快大腦能量的補充速度，那將為我們的生活帶來莫大的益處。在講座這一問題之前，我們先來看一下有關頭部的「兩個中心」是如何消耗能量的。
前額中心。即以前額為中心的區域。這部分主管形象思維能力，也就是說其功能主要是使精神概念形象化，並加強理解的能力。
有了形象思維，才有聯想、創造力，它是人的一切智慧的大門，其開啟程度決定了人的智慧高低。
後腦中心。是從後頸部到頭髮漩渦這一大片區域。它承擔「以實際方式執行思想的能力」。
它與前額中心正好相輔相成、遙相呼應。現代及電圖研究顯示，人在思維的時候，腦電流集中於腦中部；處於放鬆狀態時，腦電波則在後腦活躍。由此可看出，後腦承擔著陸承運任務，它要給前額運送能量。
現代生理學也表明人，人的衰老便是從後腦開始的。
腦力勞動者、青年學生智慧下降，常感覺到「心有餘而力不足」，不是別的原因，而是後腦能量耗散後未能得到正確、及時補充的緣故。因此，及時給後腦中心輸送、補充能量是大腦正常工作的保證。
那麼，後腦中心的能量又是從哪兒來的呢？是肝、腎、命門等腰部的能量中樞傳送的。肝藏血、腎藏精、肝腎等臟腑的精微物質通過脊柱上行傳遞到後腦，供給後腦能量。
我們都有過這樣的體驗，就是當我們感到腰痠背痛時，往往記憶力也隨之大幅下降，記也記不住，坐也坐不住，頭昏眼花。這就是大腦的能量供給不上導致的。
由此，肝腎—後腦—前額，這種能量補給渠道就很明顯地擺在了我們面前。強化鍛鍊腰部就可產生旺盛的精力，大腦能量的補給就有了充足的後務支援，我們的工作、生活、學習也因此有了保證。
下面介紹四種有效的方法。
健腎法該法共有四個部分：補元法、摩擦腎府法、提腎法、消食法。
1．補元法
將兩手搓熱後，掌心焐於後腰部，體會那種溼溼熱熱的感覺。此法可有效地補充腎區能量，當你腰痠腿痛時，用該法可起到緩解、消除不適的作用。在焐的時候，要注意一下腳心，因為「腿為腎之路」，腰部改善了，腿腳也會隨之靈活的。
腰、腿及腳心若有酸、麻、脹、熱、涼、癢、跳動等感覺時，皆是正常現象，不必在意。
摩擦法早晚或平常空閒時，用兩手掌上下摩擦腰部，以搓紅搓熱為度。這可按摩、刺激腰部，對於強腎有很好的效果。同時，在搓時也會產生頭腦舒適的感覺。
提腎法以鼻吸氣時意想把**與**一起提到肚臍處，即提肛縮腎（如忍大便狀），稍停，慢呼氣將**和**放鬆，鬆肛宜緩，不要突然放鬆。這一提一放為一次，連做不超過14次。此法不但強腎，還可以**泌尿系統疾病和痔瘡。
2．呼吸法
取坐姿，兩腳平行，與肩同寬，含胸拔背，兩肩自然下垂，兩手疊放於肚臍處，男左手在裡，右手在外，女相反。然後配合呼吸。逆腹式呼吸正好與之相反，吸氣時小腹內收，呼氣時小腹外凸。
呼吸要逐步做到深、勻、慢、細、長。這樣做一會，可很快感覺小腹發熱、發脹，呼吸時會感到頭部也隨之一起一伏，腰腹的能量會沿著脊柱上傳到大腦中。做完後，要做幾口深呼吸，注意肚臍內部一會兒。
3．沐浴法
姿勢不限，以舒適自然為度，設想五顏六色的光從頭頂流向腳底，這光穿透**、肌肉、骨骼、臟腑，從裡到外，從上到下，裡裡外外反覆沖刷身體，如同沐浴一樣把體內不好的東西都衝出體外，衝到地下。長期練習會有意想不到的效果。
4．靈椎法
靈椎法主要是調節頸椎的，其方法大致如下：
（1）搓大椎
以一手掌搓大椎穴（低頭時，頸椎最突起的部位），連同按揉頸椎，兩手交替做。因此處易風寒，所以經常搓大椎帶可預防感冒。
（2）仙鶴點水
以下頜為中心做前、下、後、上方向的立體畫圓（繞圈）運動，做時宜緩慢。此法可充分活動頸椎，防止長期伏案而導致的頸椎病。
（3）頭部運動
這些方法都會充分地活動頸椎，頸椎一放鬆，頭部就會感到清晰，因此處是能量輸往大腦途中的一處關隘，此外一通，路路暢通。
最後說明一下，以上所介紹的方法都可隨時做，沒有先後順序。這些方法都是古代煉養文化中的精華，雖沒過多的闡述，但都能經受得起實踐的考驗，大家在應用時自會有體會的。
5樓：匿名使用者
儘量早睡，睡不著覺的話做做簡單的有癢運動，頭昏是因為大腦供血不足，供癢不足，當你覺得頭暈時大口大口的吸氧氣，閉上眼睛，儘量叫自己不要太疲勞，注意保養自己的身體，跟吃東西也有關係哦，多吃點好消化的事物，儘量保持心情愉快，這是一個長期保養的方法，但是絕對有效，記住哦``人活著是要開心的
6樓：匿名使用者
注意你的生活習慣，不關是學習或熬夜，都要在一端時間內放鬆以下。安排夠你的睡眠時間。
你這種有可能是你說的緊張性頭痛。 不過每個人的叫法不通扒拉。
熬夜時間太長和低頭彎腰勞作時間太長，還能引起頸椎炎，也 是你說的這種症狀。 可以牽引頸椎**，這個我見過，能治。
中國的教育時間太長工作時間短應該設為小學
桅子花 很高興和你一起討論這個問題。關於中國的基礎教育的問題，我一直有些想法。1.我很贊成你所說的基礎教育的時間太長的觀點。中國以前的小學中學一共是10年，後來由於種種原因，小學加一年，中學加一年變成了十二年。為了適應十二年的時間，中學的代數下放到了小學 大學的微積分下放到了中學。最後的結果是很多大...
工作時間怎麼算，職工工作時間怎麼計算？
職工工作時間怎麼計算 一 制度工作時間的計算。年工作日 365天 104天 休息日 11天 法定節假日 250天。季工作日 250天 4季 天 季。月工作日 250天 12月 天 月。工作小時數的計算 以月 季 年的工作日乘以每日的8小時。二 日工資 小時工資的折算。按照 勞動法 第五十一條的規定，...
實際工作時間超過法定工作時間很多但是沒有加班工資，可不可以去勞動部門申請仲裁
可以，但是月長石提醒你，除非要辭職了，否則一般和企業打這類仲裁官司的，多數都會丟工作，這一點也是社會現實 而且企業在合同到期後拒絕和你繼續簽訂，只能補償你每工作一年一個月工資，這一點你要慎重 可以去勞動仲裁庭申請勞動仲裁，超過法定工作時間的工作算加班，普通加班是1.5倍工資，雙休日是2倍，法定節假日...