1樓：果果是瓜瓜
人體所需的七大營養素為水、碳水化合物、維生素、礦物質、蛋白質、脂肪、膳食纖維。適合我們騎行過程中喝的飲料應該包含前四種。
1.水 主要有礦泉水，白開水 。
2.碳水化合物：主要是糖類，是人體最主要的能量**。以葡萄糖為佳，吸收快，每克葡萄糖可以提供4千卡的能量。
3.維生素：具有調節物質代謝和能量轉變作用，運動最需要的是維生素c、維生素b族、維生素e等。
4.礦物質：對人體十分重要，各元素都具有獨特的功能，補充運動中流失的電解質。運動中最需要的就是鉀、鈉、鈣等。
禁止喝脂肪含量高的飲品。
脂肪、蛋白質、膳食纖維因為胃的排空時間長，雖然也是人體必須的營養素，但不適合在運動過程中補充，而應該在運動之後補充，以免引起胃部不適。
騎山地車最適合的飲料：
我們經常喝的幾類運動飲料（脈動、啟用、佳得樂、紅牛等）
優點：配置合理，含有能量、電解質、維生素
缺點：**較貴，購買不方便，濃度較高 / 這類飲料是專門為運動設計的這類運動飲料每瓶一般在3～6元左右，如果騎行一整天，總要喝掉好幾瓶，也是一筆不大不小的開銷。加上騎行到外面，稍微偏僻的小店一般都不會有這類運動飲料，只有在超市才買得到，不可能在出發的時候就帶上7、8瓶在身上。
再一個就是它的濃度稍高，最好配合純淨水等飲用)
人在長途騎行中是怎樣補水的：出門的時候攜帶有：脈動一到兩瓶、口服補液鹽數小包、金維他數片。
騎行開始後先喝脈動；等喝完了再沿途買純淨水，配上口服補液鹽，一般一瓶水（600毫升左右）加一包，濃度比標準配置稍淡，但更利於人體吸收；金維他每隔2、3小時口服1片。
喝水的方式也有講究，一般每隔15分鐘喝兩大口（150毫升左右），一個小時喝一瓶水左右，天氣熱還可以多喝一點。喝水要慢慢均勻的喝，不要等到渴了再喝，也不要一次就灌下大量的水。
2樓：植物獵掱
碳酸飲料不要喝 ，不要喝甜的，特別是佳得樂之類的（越喝越渴），白開水加少量鹽最好。
3樓：小孩愛林湘萍
可以喝紅牛、啟用、尖叫、脈動等運動型飲料。現在這樣的飲料特別多，超市裡都有賣的。運動前最好先吃兩個香蕉，為身體提供一些能量。
4樓：匿名使用者
喝石榴汁最好，補充流失的營養成份。
5樓：匿名使用者
帶兩罐紅牛（累了喝一罐立馬精神充沛）
6樓：芋頭的綠豆
我們騎行中會隨著汗液流失較多的維生素，所以可選擇多含維生素的飲料如：脈動
7樓：匿名使用者
脈動，寶礦力，主要是補水跟礦物質，因為運動流著過多的汗水，需要補充礦物質，比如鹽份吖。做為車友我喜歡這二款飲料
8樓：宇宙魔皇
補充能量和維生素c的運動飲料，如體質能量，脈動，維生素果汁等
9樓：匿名使用者
專用的騎行鹽分 加到礦泉水裡面 再賣鞋水果就ok。
10樓：匿名使用者
必須用行軍水壺裝井水，太搭了......
11樓：匿名使用者
這…有鹽白開水不就拉倒了，沒必要特別去買
12樓：手機使用者
按理說騎車最好喝運動飲料，都配置好了缺失的成分，但運動飲料有個特點，太貴。騎車時活動量大且大量流汗，需要補充電解質糖份微量元素等等，所以我用口服補液鹽(有一二三三種配方，認為配方二較合適，有氯化鈉，氯化鉀，枸櫞酸鈉，葡萄糖)加一點，果汁加一點，水(當然是最多的)，不過口服補液鹽在出汗多的騎行下才能加，不能加多，果汁也是，加多了會適得其反
13樓：立文奕瀟
脈動，佳得樂，紅牛，尖叫，等
14樓：匿名使用者
水啊！一瓶水一瓶淡鹽水
15樓：
二鍋頭,喝完騎車動力大
騎行中應該喝什麼飲料
騎山地車的時候，喝什麼水？
16樓：匿名使用者
運動飲料，寶礦力，佳得樂，或者鹽水
17樓：痛快並樂著
喝味淡易吸收的含糖飲料就可以了，比如脈動、水動樂、寶礦力、佳得樂之類的，想
專省錢的話可以屬
自己兌點葡萄糖。
千萬別聽樓上那個傻缺的去喝茶，劇烈運動的時候本來體內糖分消耗就大，騎車騎得黑屏是常有的事，再去喝降糖的茶水等於找死。
另外，如果你是玩越野的話最好買個騎行水壺，一來普通的飲料瓶子放在水壺架上卡不穩，遇到持續顛簸的下坡路段瓶子就飛了；二來用騎行水壺喝水的時候可以單手操作，很方便。
18樓：匿名使用者
（1）老騎手：自帶茶水。
（2）新騎手：買礦泉水。
19樓：匿名使用者
功能性飲料～補充體力～比如佳得樂～紅牛～
20樓：匿名使用者
少喝紅牛。 多喝水，普通的水就行了。補充體力的話。加點葡萄糖。
21樓：匿名使用者
脈動。或者電解質的水
大家一般騎行喝什麼飲料
22樓：
有時候我們騎自行車，由於大量出汗，我們肯定要補水的：
人體所需的七大營養素為水、碳水化合物、維生素、礦物質、蛋白質、脂肪、膳食纖維。適合我們騎行過程中喝的飲料應該包含前四種、不應含有後三種。
騎行飲料通常以補充鹽分、糖分為目的
配方中比較常見的原材料多為：鹽、白糖、葡萄糖液等用以補充騎行消耗的能量和身體缺失的某些元素食用鹽+葡萄糖+溫水是相對常見的一種配方
三者間的比例可以根據個人口味調整
23樓：體壇風雲匯
騎行後喝可樂或引發酸中毒 運動飲料是最佳選擇
騎山地車喝什麼水最好
24樓：轟鳴浮雲
以我的bai經驗，騎行的時候喝一些du運動飲料是zhi很必要的，
dao我覺得效果最好的是佳得樂專，其次是寶礦力屬水特。
這些飲料在補充水分的同時，會補充你流汗時流失的鹽分，能非常有效的避免抽筋等現象。一般的白開水或者純淨水，雖然可以補充水分，但是在大量出汗後，總會感覺喝很多也不解渴，最後肚子都喝撐了，還是渴！喝運動飲料就會避免這種現象。
其實自己也可以用純淨水配置，在水壺中加點葡萄糖、食鹽就是個簡單的運動飲料啦！濃度控制在剛剛可以嚐到味道就好了。
請問長距離騎自行車後該喝什麼飲料補充體力？
25樓：麗美行
葡萄糖補充體力最好，運動員運動後都喝它
26樓：雨寒
市場上有專門賣的運動飲料。
27樓：sky郭總
喝什麼水，啤酒就是最好的
城市裡騎行喝什麼飲料好
28樓：烈火金剛
最好選擇功能性飲料，解渴，提神，快速恢復體力，推薦lets.xs
29樓：晟
取決於你消耗的體力，出汗大 有味道的飲料就可以
騎車喝什麼好？
30樓：湛英睿
騎車中喝純水即可，飲料類有糖份，會越喝越增加飢渴感。 如果是天氣較熱並且是長度較長的騎行，會大量出汗，可以帶一瓶煮熟的淡鹽水，和純水摻著喝 騎後可以喝些只要高糖度的飲料都可以。
31樓：未成年
夏天騎車流汗多的話，有時俺們會在水裡邊撒上一些鹽，如果強度大的話，會用水兌上葡萄糖。
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