1樓：劉方貓
運動後喝些淡鹽水或運動飲料，以利於機體水和電解質的補充。但要注意，運動過後切不可立即補水，可先漱下口，待呼吸穩定後方可補水。運動之前、中、後，適度的喝水是「健康運動」必須俱備的。
運動飲料應該少喝，除非太累，由於其中有鉀、鈉含量之故，茶、咖啡等刺激性飲料更應避免在運動後飲用，蒸餾水雖乾淨，但沒有礦物質，如果流汗過多，可加少許的鹽，以利新陳代謝。碳酸飲料如汽水、可樂，其實並不適合飲用，冰水最好不要飲用，以免傷到肺部及氣管，對於溫熱的內部器官如食道、胃等消化器官亦不妥當。
2樓：鄺
運動後喝些淡鹽水或運動飲料，以利於機體水和電解質的補充。
目前市場上的運動飲料從功能看主要分成兩種：補充型和功能型。補充型的主要有佳得樂、冰泉、健力寶、葡萄適、維本、寶礦力、力水等，其作用是有針對性地補充人體運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動後疲勞的消除；功能型的主要是紅牛、力保健、怡冠等，他們是通過在飲料中新增維生素、礦物質等各種功能因子，使之具有某種功能，以滿足特定人群的保健需要。
運動飲料是繼汽水、可樂、乳酸飲料、果汁飲料之後的第五代飲料，它具有前四代飲料所不具備的特殊功用。運動飲料一般都加有無機鹽和維生素，對運動中的能量供給和運動後的體力恢復都有好處，能保證運動中身體始終處在一個較好的狀態。一般飲料則不含有這些成分。
運動之前、中、後，適度的喝水是「健康運動」必須俱備的。
運動飲料應該少喝，除非太累，由於其中有鉀、鈉含量之故，茶、咖啡等刺激性飲料更應避免在運動後飲用，蒸餾水雖乾淨，但沒有礦物質，如果流汗過多，可加少許的鹽，以利新陳代謝。碳酸飲料如汽水、可樂，其實並不適合飲用，冰水最好不要飲用，以免傷到肺部及氣管，對於溫熱的內部器官如食道、胃等消化器官亦不妥當。
3樓：樂用心
回答您好親，很高興回答您的問題呢，根據您的問題，為您查詢到以下答案供您參考呢親。☺️運動後喝些淡鹽水或運動飲料，以利於機體水和電解質的補充。
目前市場上的運動飲料從功能看主要分成兩種：補充型和功能型。補充型的主要有佳得樂、冰泉、健力寶、葡萄適、維本、寶礦力、力水等，其作用是有針對性地補充人體運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動後疲勞的消除；功能型的主要是紅牛、力保健、怡冠等，它們是通過在飲料中新增維生素、礦物質等各種功能因子，使之具有某種功能，以滿足特定人群的保健需要。
運動飲料是繼汽水、可樂、乳酸飲料、果汁飲料之後的第五代飲料，它具有前四代飲料所不具備的特殊功用。運動飲料都加有無機鹽和維生素，對運動中的能量供給和運動後的體力恢復都有好處，能保證運動中身體始終處在一個較好的狀態。飲料則不含有這些成分。
運動之前、中、後，適度的喝水是「健康運動」必須俱備的。
運動飲料應該少喝，除非太累，由於其中有鉀、鈉含量之故，茶、咖啡等刺激性飲料更應避免在運動後飲用，蒸餾水雖乾淨，但沒有礦物質，如果流汗過多，可加少許的鹽，以利新陳代謝。希望我的回答能夠幫助到您呢親，祝您生活愉快！
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4樓：傾歌挽白袖
回答親，運動後喝些淡鹽水或運動飲料，以利於機體水和電解質的補充。
目前市場上的運動飲料從功能看主要分成兩種：補充型和功能型。補充型的主要有佳得樂、冰泉、健力寶、葡萄適、維本、寶礦力、力水等，其作用是有針對性地補充人體運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動後疲勞的消除；功能型的主要是紅牛、力保健、怡冠等，它們是通過在飲料中新增維生素、礦物質等各種功能因子，使之具有某種功能，以滿足特定人群的保健需要。
5樓：
人在激烈運動時，會流出許多的汗水。汗水裡有許多的鹽分，其中還包含鈣、鎂、鉀等礦物質。如果光喝開水，不僅不能補充身體營養，消除疲勞，而且飲水 越多， 出汗越多，鹽分流失也越多，容易引起肌肉乏力、疼痛、甚至抽筋。
運動員飲用的是由葡萄糖、礦物質等營養物質做成的運動飲料，能很快消除疲勞，恢復體力。 運動飲料又叫等滲飲料。它的滲透壓同人體內體液的滲透壓十分接近，容易被人體吸收，使人體保持旺盛的體力，這對於高溫條件下工作的人、旅遊者、老年人和青 少年，都是理想的飲料佳品。
hong牛，東鵬特飲等運動飲料，主要是含有牛磺酸、賴氨酸、肌醇等物質，對身體是沒有傷害的，而且經常飲用，特別在身體勞狀態時飲用可以起到迅速緩解困乏，增加能量，提高注意力，保護心、腦及呼吸系統的功效。
6樓：牛魔王的快樂時間
喝白水就行，訓練量特別大的時候可以喝點紅牛什麼的
7樓：中力健身學院
運動以後可以去喝一些功能性飲料的，也就是富含一些簡單糖、其次就是富含豐富的礦物質的，含有電解質的水
這樣正好可以補充一下人體在運動中消耗和流失的電解質
8樓：持風行
運動過後，體內水份和鈉離子大量流失，喝 鹽水 可以補充水份和鈉離子。
9樓：wo愛月月
喝礦泉水比較好，運動後水分缺失了，需要補充
10樓：
大量運動過後缺失水份，糖份和鹽份
11樓：我de青春不留白
運動後可以適當喝些運動飲料，由於運動引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大對血糖的攝取，因此引起血糖下降，若不能及時補充，工作肌肉會因此而乏力。另一方面因大腦90％以上的供能來自血糖，血糖的下降將會使大腦對運動的調節能力減弱，併產生疲勞感。運動引起出汗導致鉀、鈉等電解質大量丟失，從而引起身體乏力，甚至抽筋，導致運動能力下降。
而飲料中的鈉、鉀不僅用於補充汗液中丟失的鈉、鉀，還有助於水在血管中的停留，使機體得到更充足的水分。
運動過後應該喝什麼飲料？運動過後最應該喝什麼飲料
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