1樓：北海數碼站
中學時代，早餐特別重要，中學不僅僅是孩子進行良好教育的時機，更是孩子身體成長最好的時機，這個時候需要特別注重營養，很多中學生往往都是自己沒有時間吃早餐，或者是對於早餐沒有任何計劃性，每天吃同一樣食物，這種對自身的健康非常沒有好處，時間長了，就會出現身高問題，有的時候還會出現營養不良的情況。
中學生的早餐一定要好好吃，而且要吃的科學營養，要比較健康的才可以。早餐最好是選擇全麥麵包，或者是一些比較容易消化的食物，最傳統的麵包牛奶，是西方人的早餐，但是確實比較有營養，也可以搭配豆漿，或者是煎雞蛋。對於油條這種東西一定要少吃，不僅不利於健康，裡面還含有一種影響大腦發育的成分，中學生正是用腦的關鍵時期，一定要注意自己的腦部健康。
不妨選擇一些營養的果汁作為飲品，也可以是稀飯。儘量不要吃蛋糕，薯條，喝碳酸飲料，這些東西對身體沒有好處。早餐吃的營養，要求有穀類食物，和蛋白質的補充，建議中學生每天早上必喝一杯豆漿，搭配其他的美食，可以是一碗麵兒，也可以是一份麵包，或者是一些雜糧等，這樣有助於消化，調理腸胃，營造一個安靜的環境學習。
中學生營養補充是多方面的，並不能從單一角度來看，因為其本身就需要各種不同營養，如果早餐中沒有攝入的營養，要想方法在午餐或者是晚餐中攝入，人體一天所需要的營養物質都要從這些食物中獲取，而且中學時代如果不吃的全一些，也會影響以後的生長髮育，給學習帶來不利影響。一定要遠離含油量高，含脂肪量高的食物。
2樓：英子妮
已到15歲的小孩，正在第二個發展高峰，應該多吃高蛋白，高脂，高營養的高熱量的東西，比如說牛奶，雞蛋，肉湯等
3樓：夢天倔
週一早餐：豆漿1杯，牛奶1杯；紅薯2條；老婆餅5個；糯米餈2個；此早餐適合2個人的份量；
週二早餐：麵包吐司2塊，然後切成4小塊；奶茶1杯，蘋果獼猴桃橙子拼盤一份；此早餐適合1個人的份量；
週三早餐：獼猴桃橘子香蕉拼盤一份，番茄蛋花湯一份；拍黃瓜一份；點心一份；此早餐適合2個人的份量；
週四早餐：獼猴桃香蕉拼盤一份，蛋蒸肉餅一份；奶茶一杯，牛奶一杯；此早餐適合2個人的份量；
週五早餐：鵪鶉蛋6個；番茄橘肉拼盤一份；煎餃一份；黑米粥一份；此早餐適合2個人的份量；
小孩吃的早餐一定要營養均衡，最好葷素搭配；小孩吃的早餐不宜色調單一，以免影響胃口。
15歲男生吃什麼能長高，10歲小孩吃什麼能長高
疆哥 1，平時多做引體向上的運動，比如，跳高 2.合理飲食，多吃含鈣 鐵 鋅 較高的食物和食品，比如牛奶 骨湯 海產品，豆類，蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。少喝碳酸飲料5.少吃零食 零食如糖果 ...
10歲小孩缺鋅吃什麼食物補充最快
10歲小孩缺鋅吃 瘦肉 牡蠣 等食物補充最快。含鋅食物，比如牡蠣 動物肝臟 瘦肉 蛋類 花生 核桃等。十歲缺鈣鐵鋅吃什麼食物補充最快 日常可以多吃富含鈣鐵鋅高的食物 含鈣鐵鋅比較高的食物，有魚蝦，排骨，牛肉，海帶，木耳，紫菜，核桃，櫻桃，獼猴桃，如果鈣鐵鋅缺乏比較嚴重的情況下，需要及時補充的鈣鐵鋅製...
五六歲小孩咳嗽吃什麼好，5歲小孩咳嗽吃什麼食療方法
可以吃梨或者是把梨熬成梨膏糖水如果並的比較嚴重，咳嗽的比較厲害，可以吃枇杷露或者是打針吃藥。兒童出現咳嗽，需明確咳嗽 如過敏性因素或感染性因素，依據 選擇適當 方案，具體如下 1 過敏性因素 行抗過敏 2 感染性因素 多數兒童咳嗽由呼吸道感染引起，呼吸道感染常見原因為受涼，時首先採取保暖措施，避免進...