1樓：小小趣聊養生
其實根據世界衛生組織釋出的最新健康習慣來說，60歲以上的老人每天所走的步數同樣應該在6000到1萬步之間，不過我個人認為這也要根據自己的實際情況來看，如果我們的身體比較虛弱，那麼就不適合走太多的步，我們如果身體非常健康的話，那麼我建議我們走的步數應該超過1萬，經常走步的好處是非常多的，但是也有很多注意事項，下面我就根據自己的經驗，為大家總結一下走步該注意些什麼？
1、儘量慢步走
有很多老年人認為走步有好處，所以就經常快步走，想要多走一些，其實這對我們身體是有傷害的，年輕人的話可以試著經常快走一下，但是對於60歲以上的老人，我建議我們應該慢一點走，因為走的太快的話，很有可能讓老人摔傷或者滑膜受損。
2、惡劣天氣不要走
在天氣惡劣的時候，我們就不要堅持走步了，有些老年朋友認為走步一定要堅持，其實這本身沒有錯，做一項運動的時候確實是需要堅持才有效果，但是在惡劣天氣的時候，我們還堅持走步的話，那很有可能對身體造成的傷害，比堅持走步要高。
3、糖尿病人要慎重
很多老年糖尿病人都有糖尿病足，所以有糖尿病足的糖尿病人要千萬慎重一些，因為糖尿病足很難**，在走步的時候如果不注意，會使糖尿病足的病情加重，給身體帶來巨大的損傷。
2樓：土豆地瓜豆角
每天需要走100多度，這樣對身體才有幫助，但是老年人走路的時候一定要慢慢的，不要著急。
3樓：農家小妹婉兒
60歲的老人每天走6000步就夠他的運動量了，他們腿腳不便不需要過大運動。
4樓：風吹過隙
老年人需要經常運動，但要把握尺度，走路每天大概6000步左右就可以了。
5樓：小李講情感
這就要看你平時的運動量是多少了，畢竟每個老人的生活都是不一樣的。那些本身運動量大的就可以多走一些。
6樓：做最真de自己
最好是每天堅持走10000步，走路是最好的運動，老年人也可以，而且沒有什麼傷害。
7樓：嗨天天麻麻
經常走路確實對身體好，每天堅持慢走45分鐘就很好了。
8樓：天才人物我無敵
建議60歲的老人每天走1萬步對身體才有幫助，但是走路的時候一定不要過快，否則會適得其反。
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