1樓：我考慮我的
多吃水果，或香蕉，櫻桃什麼的。對**沒問題。經常吃香蕉還可以軟化大便，從而促進腸道代謝。
1，櫻桃
櫻桃中所含的維生素c能有效滋潤和美白肌膚，維生素c能抵抗黑色素的形成。櫻桃中所含的果酸也能促進角質層的形成，從而改善**上的皺紋和斑點，達到美容**預防黑色素的效果。
2，檸檬
很多小朋友都有夏天喝檸檬汁的習慣。檸檬是一種維生素c含量高的水果，所以喝檸檬汁往往能有效改善黑黝黝的膚色。有很多方法可以用檸檬水來美白**。
你可以直接喝它來通過內部混合來美白。你也可以混合檸檬水和黃瓜汁，然後敷在**上。一般來說，塗抹在**上40-50分鐘可以幫助**抵抗黑色素。
連續使用一個月可顯著改善**的暗沉和美白效果。
3、橘子
柑桔中維生素c的含量略高於柑桔。經常吃橘子確實有改善**暗沉和美白的效果，但不能保證**能有效吸收美白成分。如果吃了橙汁，可以更好地保證**的吸收，這樣可以更均勻地美白肌膚，促進消化。
4、葡萄
使用奧特利葡萄水的小夥伴都知道葡萄本身具有很強的抗氧化作用和效果。此外，葡萄皮和果肉中含有豐富的花青素，能抵抗**中的自由基抗氧化。經常食用葡萄可以起到抗氧化作用，使葡萄變白。
5.獼猴桃
獼猴桃和其他水果一樣，含有大量的維生素c，經常食用獼猴桃可以有效地干擾黑色素的產生，從而防止色素沉澱的發生，從而消除**上的斑點，美白肌膚。
6，草莓
2樓：盧耕順糜嬋
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
1櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
2荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
3番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
4番茄番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
3樓：楚玉巧關亥
1、沙棘
沙棘素有維生素c之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素c含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
2、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下嚥，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白**，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對**有保溼作用，維他命c能抑制**中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
5、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命c和維他命e，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白**，消除雀斑和暗瘡的同時增強**的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
4樓：愛看**的昕
櫻桃中含有的維生素c能有效的滋潤嫩白肌膚，並且維生素c還能抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸成分還能促進肌膚傷角質層的形成，因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點，並且達到美容肌膚防止黑色素的作用。
5樓：笙笙橙
吃，蘋果，香蕉，橘子，梨，葡萄獼猴桃柿子，對**都挺好的
6樓：
其實在平常的時候，多吃一些水果，或者是香蕉，對**還是可以的，並且經常吃香蕉還可以軟化大便，這樣就可以促進腸道的代謝
7樓：
多吃像柚子，蘋果，火龍果，這種維生素含量高的水果對**有好處。
8樓：
各種各樣的水果都富含不同的維生素，蛋白質，這樣對**都是有好處的，能夠具有光澤與彈性。
9樓：青山尋青衫
因為水果中富含很多的維生素，都是對**有益的
10樓：
很多水果都對**有一定的保護補充作用。比如蘋果香蕉之類的。
11樓：傅鵾
多吃香蕉木瓜,對**很好，而且木瓜還可以**。
12樓：麻辣雞塊不要辣
並沒有說多吃什麼水果比較好，所有的水果都對**好。
13樓：
那水果中含有豐富的維生素，維生素對人體的**有一定的正面作用。
14樓：鮑斌開傲白
吃白梨啊，水分多又可以去火！還有蘋果、葡萄，都很好，又實惠，我天天買的！
15樓：彤鶴禽民
含維生素c和維生素e的水果，像奇異果、橙子......
16樓：歧晶麻淑然
蘋果是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有「活水」之稱。它有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
17樓：薛鴻暉雀名
堅果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素e，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止**過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在**中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素e還具有促進細胞**、再生、延緩細胞變老、恢復**彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素a,d,k及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止**乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
鮮棗含有大量的維生素c，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持**的彈性，還能抑制與阻斷**黑色素的形成。**中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素c的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
地瓜含有一種類似雌性激素的物質及維生素e，常吃對保持**細嫩、延緩衰老有功效；同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的**食品。
畜禽肝臟
含有豐富的維生素a，具有潤滑、強健肌膚、防止**粗糙、呈鱗片狀或患乾眼症、角膜潰瘍、口角炎等的發生。
黃瓜在國外被稱為「天然美容食品」，常食能使**細膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類轉化成脂肪，並能把體內多餘脂肪消化掉。
蘋果除含有較多的胡蘿蔔素、維生素b，和c外，還含有較多的鎂，能使人**健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
18樓：多瑰万俟昊碩
秋天，多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。
蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。
所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。
葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分。
柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口，以含維生素c豐富而著稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。
柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。
山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素c就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
19樓：喻素芹穆妍
1獼猴桃：獼猴桃富含維生素c，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持**白皙，並有助於消除**上已有的雀斑等斑點。
2.草莓：1杯草莓所含維生素c是日攝入量的130%。維生素c可促進膠原纖維的生成，使**光滑有彈性，維生素c越多，皺紋越少。反之，則會導致**乾燥多皺紋。
3.蘋果：蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。
其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護**免受短波紫外線(uvb)的傷害，進而防止**癌的發生。專家建議，出門前除了抹防晒霜，最好吃個蘋果。
4。胡蘿蔔：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織正常機能、減少**皺紋，刺激**的新陳代謝、保持**潤澤細嫩。
5.檸檬：檸檬是富含檸檬酸和維生素c的美容水果，具有防止和消除**色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。
做飲料時，若在新鮮的檸檬汁裡兌些水，並加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將
1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘，有助於減輕肌膚的疲勞感。
6.西紅柿：西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便祕的作用。西紅柿也是含維生素c和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。
7.柚子：柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。
它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
20樓：建思呼延樂英
嗯，多吃什麼水果或者**好多吃香蕉，蘋果橘子。這對**是相當好的。
夏天吃什麼水果對面板好，夏天多吃什麼水果對面板好
維生素c是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王，因此修復晒後的 就必須多食用一些含維生素c的蔬果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素e 增加 抵抗力的維生素a及增加 彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。西瓜，櫻桃，橙子，檸檬，番茄都可以啊！夏天多吃什麼水果對...
面板幹，吃什麼水果好，吃什麼水果對面板好
新鮮派動畫 1 獼猴桃 因其維生素c含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素c需求量的兩倍多，被譽為 水果之王 豐富的維他命c與維他命e，它們是美白肌膚的好物質，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。2 蘋果 蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保溼因子，這對...
要想面板好吃什麼水果，吃什麼水果對面板好
要想 更好應該多吃一些水果和蔬菜，使人體新陳代謝更通暢，排出體內的代謝產物，對改善 暗黃有不錯的效果。獼猴桃 櫻桃 草莓 西紅柿 蘋果 絲瓜 桃子 菠蘿 桔子都是含糖 維他命c 蛋白質 胡蘿蔔素 鐵等豐富的營養較多的水果。鐵質能使人氣色紅潤，維他命c能夠很好的抑制 中黑色素的沉著，胡蘿蔔素及維生素c...