1樓：匿名使用者
我也是學生啊...
1.平時上課時,挺胸,保持兩腿交叉,腳尖著地的姿勢,上面的腿使勁下壓,下面的腿使勁上頂,10秒鐘交換再做.(記得可不能因為這走神喔~)
2.睡覺前空中蹬車法.這樣做完會略感疲憊,更容易進入睡眠喔..
1、每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。
2、蹬完後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘，然後慢慢放下。
3、做完以上動作，整條腿都會有些痠麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！
3.注意自己的飲食..不要節食,但要注意飲食量和營養.
我是在校學生,目前我的方法就這樣些啦..祝我們都能夠早日瘦下來啊.
2樓：那些花呢
吃東西一定要定時定量，不能暴飲暴食，不吃零食，多喝水，多吃水果，少坐著，多站著，多做運動，沒事在家做做俯臥撐，跳跳繩，搖搖呼啦圈，一定要有決心，有定力，科學的作息時間，別睡懶覺了啊。最好買一件瘦瘦的衣服，掛在牆上，給自己打氣。呵呵。
3樓：_朵_朵
-其實你不用著急德,
-現在還小哦
-從現在開始保持好自己的生活飲食方面,
-慢慢長大自然就會瘦下來了
-盲目的去**只會讓你的身體狀況變不好了啊,-你不要吃豬肉,肉類吃寫魚,雞,鴨都沒有關係的,-水果蔬菜多吃點沒有關係的.
-現在好好學習,
-慢慢就好了哦,
-希望你20歲的時候是個大美女啊.
我今年24歲，身高163，體重46公斤。我想長到55公斤，要
這。第一次看到有人要增肥啊。少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4 5餐。食物以易消化 高蛋白 高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉 魚片 綠色蔬菜 海蔘...
我身高160，體重85斤，正常嗎
太瘦了至少要95左右吧 只要身體健康，就正常 輕度營養不良 你需要大量運動 多吃飯 身高160，體重85斤算正常嗎？如果你是男的，你就太瘦了，需要好好增增肥。如果你是女孩，就挺好的了，稍微有點偏瘦，但是還是比較正常的。160cm，90斤是比較健康的。通過計算，可以看出身高165，體重85斤應該算是正...
12歲女身高160，體重170斤肥胖嗎？
根據提供的資料，算出來bmi值是 12歲女童的均值在 以上就屬於超重，就屬於肥胖，如果資料沒錯的話，孩子的屬於嚴重肥胖。青少年期的肥胖家長一定要引起重視，不僅影響孩子身體健康，還對身心造成很大影響。人體成年後脂肪細胞的數量是不變動的，但是在成長期的孩子，會隨著年齡細胞會增加，成年人的肥胖是脂肪細胞變...