1樓：惆悵哥不寂寞
晚上睡覺不好，經常說夢話怎麼辦？可能有很多人都有這樣的煩惱，晚上睡覺不踏實，睡眠質量不高，總是做夢，還經常說夢話。那麼，晚上睡覺不好，還經常說夢話怎麼辦呢？
專家指出，晚上經常說夢話，說明睡眠期間神經過於興奮，可能是由於精神緊張、或過於疲勞、或吃得太飽、或壓力過大等因素引起的。另外，晚上經常說夢話還有可能是神經衰弱的表現，必須要注意加以調整。那麼，晚上經常說夢話怎麼辦呢？
專家提示，晚上經常說夢話的人一定要加強鍛鍊，同時要注意休息，放慢生活節奏，緩解工作、生活所帶來的壓力，症狀就會有所好轉。如果通過自我調節難以改善的話，可以通過諮詢心理醫生，請求醫生的幫助。
最後，專家針對晚上經常說夢話怎麼辦的問題，提出了以下幾個改善睡眠的方法，希望對大家有所幫助：
1.善睡眠環境，如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗；保證房間不要太熱或太冷；要有舒適的睡床等。
2.少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，還要避免過多攝入刺激性食物，如辣椒等。
3.規律的運動，養成規律運動的習慣，並且在**睡覺前不要劇烈活動。
4.睡前留出些時間來放鬆一下，不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺，以免大腦神經過度興奮，導致晚上說夢話。
總之，專家提醒，晚上經常說夢話怎麼辦呢，首先是要放鬆精神，緩解心理壓力；然後要調節飲食，控制刺激性、興奮性食物的攝入；再次是要加強鍛鍊，進行有規律的活動；最後是要改善睡眠，優化睡眠環境等。另外，對於因神經衰弱等精神心理疾病引起的晚上經常說夢話怎麼辦呢，應該儘快諮詢心理醫生，尋求心理**，徹底**疾病後，說夢話的毛病自然就消失了。
2樓：匿名使用者
基本沒什麼方法，日有所思，夜有所夢。
問醫生我丈夫今年五十五歲,晚上睡覺腿有節奏的1分鐘就能腿抬高一下,問是什麼原因？是要生病的前兆嗎
平孤陽 是腿抽筋吧？夜間睡著的時候腿部肌肉痙攣，不自覺地抬高或蹬空的感覺，一般都是缺鈣引起，或者做夢踏空，可以去醫院抽血化驗一下電解質，如果是做夢的話就不用去檢查了。 這種有關於健康問題的身體方面的問題，建議不要在網上尋求答案，身體是革命的本錢，你在網上問，可能有的遇到過你這個情況，或者有的懂，但是...
我是女生，今年二十歲。最近心情很差，我想改變現狀去樂觀地生活，可是我不知道該做什麼
你是一個要強的人，強到沒有人敢走近你。你開朗但是你不愛笑，基本上一直是面無表情。要是你是因為生長環境成為這樣的性格，那麼想改變你的 人生態度 難且非常難。出招放鬆 保持充足的睡眠 不必找朋友們坐在一起聊天，很有必要向你朋友打個 問問 你在坐什麼.好久沒有給你打打 隨便問問 沒有上學就找個事情做 要不...
我經常大聲哭我男朋友以前罵我說別人聽見嘲笑我我還是哭他不理我了讓我哭我不哭了才和我說話為什麼
我認為你男朋友。一個人經常打哭。讓別人聽見了，不來回笑話。有什麼事情可以去解決，不要用大哭的方式女孩子哭也不可能說是。非得大聲哭？雖然女孩子比較愛哭，我認為也不是你這種方式，你男朋友做的對，我認為你這個毛病應該改一改。如果以後真的遇到什麼事情的苦華。哭，你認為能夠解決一切嗎？所以得學會去對面對現實。...