吃什麼水果可以提高免疫力，和抗病毒

1樓：

可以提高免疫力和抗病毒的水果

1、火龍果

營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

2、獼猴桃

獼猴桃每百克食用部分中維生素c的含量高達300mg，為柑橘的5~10倍，蘋果的20~80倍。獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質，具有保護心臟、增強體質的功能。果實中的有機鹼能中和人體內多餘的有機酸，能平衡酸鹼度，減輕疲勞和恢復體力。

3、香蕉

吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

4、木瓜

木瓜果肉滑、味甜，除鮮食口味清甜外，還可燉食，冰糖燉木瓜可清心潤肺。它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。俗話說：

「杏一益，梨二益，木瓜有百益。」其增強免疫功能的作用是顯而易見的。

5、西瓜

西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、蘋果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素c、b和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，是傳統的清熱解暑、除煩止渴的要藥。維生素a在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，多食西瓜，從中攝取天然的維生素a確實對人的免疫功能大有好處。

2樓：匿名使用者

肯定是維生素c含量高的，比如奇異果、百果香

3樓：兿朮帝

最好的蘋果，結合每天至少半小時運動，真的了，以前我老生病，後來多運動吃水果，免疫力就起來了。

4樓：

各種顏色的水果都要吃，含維生素c多的水果能提高免疫力，比如獼猴桃，橙子

5樓：驢友丶蠻子

稍微帶病毒的水果吃多了你就百毒不侵了吧.好吧,在中國你還想吃不帶病毒的水果? 咱中國人的免疫力和抗病毒能力都槓槓滴.

6樓：陽陽

你好，增強免疫力多吃蘋果好些，體質差的話平時注意鍛鍊，飲食多吃蔬菜，補充維生素，增強抵抗力，調整好自己的生活和飲食習慣為主！

草本植物類食物有三大功能：一是調節內分泌功能，從而穩定免疫系統；二是有自然清除功效，可以清除潛入人體內的有害物，保護免疫系統；三是提供維生素、礦物質以及其他特殊養分，營養免疫系統。因此，在醫生指導下，合理食用山楂、生薑、橘子、香菇、大豆、人蔘、甘草、絲瓜等草本植物，對增強你的免疫力大有益處。

7樓：快樂**醫生

身體免疫力差吃西瓜和香蕉

1.1、西瓜:西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、蘋果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素c、b和r-胡蘿蔔素等多種營養成分,是傳統的清熱解暑、除煩止渴的佳品。

維生素a在西瓜中的含最十分可觀,每百克大約含590國際單位,比其他一些水果要高。所以,多食西瓜,從中攝取天然的維生素a確實對人的免疫功能大有好處。

1.2、香蕉:香蕉富含維生素b6,而維生素b6對增強人體免疫力有良好的作用,它還可以防止**癌和膀胱癌。

維生素b6還可以保護腎臟不患結石症,而且對失眠症有**作用。維生素b6的攝入量不需要很多,每天2毫克就可以了,相當於2個香蕉中的含量。

2、身體免疫力差吃獼猴桃和楊桃

2.1、楊桃:楊桃這種水果,本身就含有對人體健康有好處的多種成分,例如糖分、維生素a、維生素c以及各種纖維質、酸素等。

而且,在楊桃中豐富的果酸還能夠抑制黑色素沉澱,並且有保溼的作用,對改善乾性或油性**組織都有顯著的功效。因此,對於常熬夜的男性來說,是有益**的好水果。

2.2、獼猴桃:獼猴桃每百克食用部分中維生素c的含量高達300mg,為柑橘的5~10倍,蘋果的20~80倍。

獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質,具有保護心臟、增強體質的功能。果實中的有機鹼能中和人體內多餘的有機酸,能平衡酸鹼度,減輕疲勞和恢復體力。