1樓：a山巔之最
可能會暈吧，專家說吃蘋果**法最多堅持三天，然後恢復，過幾天再堅持三天。一次超過三天對身體很不利。
建議你用健康**，推薦方案如下、
對**最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想**的朋友們記得多做些戶外健身運動 。尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，最重要的是要持之以恆，如
1.運動**
家裡的一些 物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西 瓜，可進行仰臥起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練，例 如 可 以 做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影
2.跳繩**
若在相同 溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。測試表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰15 00米 。
另 外「由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使**得到放鬆和休息，所以經常遊 泳的人，都有一身光潔、柔軟的**」。
3.爬山
夏天爬山** 效果 顯著。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是「有 氧運動」，爬山就是最好的有氧運動。
每次爬山準備休息時，拿表測試一下：每分鐘心跳120下，能持續10分鐘，說明運動量達到燃燒脂肪的效果了。
4.散步
適合各類人群 ： 耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的；這邊民族舞，那邊交際舞。左邊唱戲的，右邊唱歌的，參 加哪 項都比在家睡懶覺好。
其他**輔助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不過，說了那麼多，最重要一 點是「堅持」。
5.體操
主要是進行軀幹 和四肢大肌肉群的運動，重點是腹肌鍛鍊。其鍛鍊方法常用有下列幾種。
⒈屈伸下肢 運動 準備姿勢：仰臥位，兩臂伸直放於身體兩側，兩腿伸直。練習動作：
①屈曲左側髖、膝關節、儘量用 力使 膝貼 近腹部。 ②伸直左下肢還原成準備姿勢。③～④按上法屈伸右下肢。
左右下肢交替重複各6～8次。
如果連續一週什麼東西都不吃，只喝水，可以瘦好多
2樓：流年未逝已成殤
如果只喝水不吃東西,光靠脂肪人能活幾天？看完不敢相信
3樓：匿名使用者
瘦就不一定了，生病的可能性比較大
4樓：小鑰兒兒兒兒
一個星期只喝水不吃飯瘦了11.3斤？！
5樓：遊子逸
一週不吃東西只喝水會對身體造成很大的傷害，建議使用斷食****：
斷食不等同於絕食，它具有積極、正面的意義。斷食讓身、心、靈得到健康自在的新生。是主動的身體調整計劃，通過整理身體執行的節奏，使身體自動恢復平衡的，極其高明的養生技巧。
在整體自然**的思想體系中，排毒是一套獨特的系統，尤其的斷食排毒。
排毒**法的幾個步驟：
1、免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁
2、排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁
3、流食食物：流質飲食為液狀食物。食物有米湯、豆漿、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果：葡萄、蘋果、黃瓜、西紅柿、梨等。
連續一星期只吃蘋果會怎樣?
6樓：覜f褘d府
連續一週bai只吃蘋果
會du暈厥。這樣會營養zhi
不良。蘋果**的方法：
方法一dao:胡蘿內卜蘋果汁
原料：胡容蘿蔔2根，蘋果1個
做法：1、將胡蘿蔔洗乾淨，切段。蘋果洗淨後切塊；
2、先將胡蘿蔔榨汁，再將蘋果榨汁，去渣，混合、攪拌，並立即飲用。
**原理：胡蘿蔔所含的大量胡蘿蔔素能加快新陳代謝，它還含有大量能增加飽腹感和緩解便祕的纖維，是非常理想的**食物。用蘋果和胡蘿蔔一起榨汁不僅非常美味，還能起到雙重的**效果。
方法二：蘋果牛奶
原料：蘋果250克、牛奶200克
做法：將蘋果洗淨切塊加入牛奶即可。
**原理：蘋果的膳食纖維含量很豐富，也含有大量的果膠，對於整腸及調整腸道菌有很大的幫助。另外，牛奶也是能加快燃脂的理想飲品。
方法三：蘋果牛奶窩雞蛋
原料：蘋果、牛奶、雞蛋。
做法：蘋果切塊，然後放水煮熟。
**原理：牛奶所含的鈣質是加快脂肪燃燒的重要營養物質，而蘋果也是能飽腹不發胖的超級食物。所以，這款蘋果牛奶窩雞蛋具有非常強效的**功能。
7樓：匿名使用者
可能會暈吧，專家說吃蘋果**法最多堅持三天，然後恢復，過幾天再堅持三天。一次超過三天對身體很不利。
8樓：匿名使用者
暈暈暈，瘦瘦瘦。瘦下去的速度肯定驚人。吃一個星期雞蛋試下
9樓：匿名使用者
不利於健康，會瘦，肚子痛，
星期不吃飯只吃蘋果會瘦嗎，一個星期不吃飯只吃蘋果會瘦嗎？
一個星期只吃蘋果可以減掉體重的。蘋果能 的5大理由 1 因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，藉著少吃或定期 可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。2 蘋果 提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血 宿便 水毒排出，身體也變得更健康。3 蘋果 使人...
晚上不吃飯只吃蘋果月能瘦多少斤，晚上不吃飯，只吃蘋果，一個月能瘦多少斤
脂老虎健康減脂 如果你的早餐和中餐所攝入的能力能夠保證一天能量消耗的話，晚餐不吃也不會起到 的效果，只可能達到不多長肉的目的。健康減脂飲食必須滿足三大原理 能量負平衡 低升糖 營養均衡。1 能量負平衡 人體在攝入熱量與消耗熱量處於負平衡狀態時，人體機能會動用儲存在體內的脂肪，以維持人體生命活動的需要...
只吃早飯，午飯和晚飯都不吃，月能瘦多少斤
看你什麼體質了，不過一定要多喝水，不然會頭暈，這是我親身經歷的，我沒有堅持下來一個月，好難哦！我同學有這樣的，瘦了十多斤，但是她午餐還是吃的，就是吃得非常少，晚餐不吃，不過這樣對 不好，會暗黃的，沒有氣色，建議你還是額外吃些蔬菜水果之類的，要低熱量的，不可以多吃，希望隨你有幫助，支援原創！絕對10斤...