月堅持只吃水果我能瘦多少,一個月堅持只吃水果,我能瘦多少

時間 2021-10-15 16:38:36

1樓:熱情白癜風

蘋果**的方法①連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

③不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。

⑤在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑥**期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

⑦在蘋果**期間,如果出現便祕問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排洩。

三天後的飲食要點

三天的蘋果**結束後,因為遠離了刺激性食物,所以你的腸胃會很柔嫩,味覺也很敏感,而且胃會變小。

第四天開始,你的飲食要慢慢恢復,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天,最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

總之,**後恢復飲食時,食物要清淡而且不要過量,這樣一來,**的效果才會持續。

蘋果**等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖,想要做一次蘋果**就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次,直到減至理想體重為止。採納喲

一個月只吃水果能瘦多少

2樓:青川家

就怕你沒瘦下來,人就先倒下了,這樣**是不可取的

3樓:匿名使用者

千萬記住:沒有主食的**等於慢性自殺。

4樓:心形糖果

當然可以啦,但是

保證你會難受死的……你會發瘋一樣的想吃點有油水的內東西。如果自制力容不行的話反而傷身,我雖然沒有試過水果**法,但是方法類似,所以導致我現在有點暴飲暴食,而且肉肉長的一點不勻稱很難看………………

5樓:苑樓巷

= = 可以.但我知道你會營養不良.小心月經不調

6樓:匿名使用者

堅持多運動比吃水果對身體好點

7樓:資女

絕對能了 只要你能夠堅持

一個月每天晚餐只吃水果能瘦多少斤

8樓:太和殿公子

營養一定要均衡 不能純靠餓著 我一個月減了12斤 日中一食 晚上吃點水果 加上一個小時鍛鍊

每天監控體重 幾乎是每天減0.2公斤 一個月減了6公斤 就是12斤 然後體重有幾天就不減了 後來有健身專業的朋友說那是身體在重新塑型 繼續堅持 等體重再減的時候 外形會有一個比較明顯的變化

9樓:江蘇自強智慧科技****

這樣不好

這樣會缺少很多身體需要的營養的

在加上你運動 消耗體力

這樣不過多久你就的進醫院了

還是 運動+合理的用餐 合理的進食

另外晚上睡覺前4個小時絕對不可以進食哦

10樓:一紙盎然

能瘦個5,6斤吧,具體也要看個人體質。但是不建議這樣做,初期會瘦,但習慣後就不會再瘦了,而且一旦恢復吃晚飯體重會回去的。

11樓:匿名使用者

水果熱量低做晚飯吃不會長胖的,但一次也不能多吃,一次吃一個就好,一天下來吃2-3個,加上合理控制每天飲食就能瘦了,或者用痩立美瘦的更快,美美絕對是**中的經典,**真心不錯值得推薦,以後早上喝粥,吃麵包、牛奶豆漿等,不要吃油炸類食物,午飯七分飽少葷多素細嚼慢嚥,晚上吃一個水果,像蘋果、香蕉、梨子等,飯後再去散步消消食,堅持下去想瘦就很容易了。

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12樓:頭皮看前

因人而異吧,體質不一樣結果也是不同的。《稼紅廋身記》建議調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。

早餐吃飽吃好,晚飯清淡。不要亂吃,將內分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。

13樓:smile520晗

人體每天需要的營養成分很多,光水果無法滿足的身體需要的親。**最好的方法是有氧運動和節食,而不是不吃或者每天光吃水果,這樣一個月下來,也許瘦不了多少,但是身體絕對垮了,到時候得不償失的哦,所以建議您保持運動,哪怕每天2小時的有氧運動絕對效果更好,樑歪透露一點夏天是**最好的季節,貴在堅持,加油吧!

14樓:山獸神是花仙子

瘦不了多少,4-5斤吧

15樓:匿名使用者

**對於控制晚飯的熱量的確很有必要。但是不建議單純只吃蘋果,這樣不利於營養的均衡,對腸胃也不好。你可以選擇以蔬菜和粗糧為主,因為它們富含膳食纖維,而且熱量比較低又飽腹,減少熱量的同時,促進身體排毒。

16樓:本小姐生性傲慢

牛奶和雞蛋能用別的代替麼

17樓:匿名使用者

瘦多少斤就不知道了.晚上吃水果肯定有好處.而且對你的**也會很好.但是最好少吃檸檬.那會很上火.其實不用吃什麼水果 多喝白開水.少吃熱量高的食物 就像肉 糖

一個月只吃蔬菜水果再加上一點運動可以瘦多少? 15

18樓:

都可以收掉,我之前一個暑假一個月的時間,吃蘋果桃和青菜,陪普洱茶做瑜伽,因為夏天所以流汗很多,每天都能感受到身體的變化,一天天的瘦下去自己都能感覺到,饞的不行的時候偶爾吃個麵包,就這樣吧,不到一個月瘦了有二十斤,**也變好了,整個人都感覺很清爽。。

19樓:殘留一絲光線

估計最少10斤吧 ,

其實有科學資料表明:人每天吃蔬菜水果,是不長肉的。還可以年輕骨齡。

樓主如果每天能堅持下來的話,會**成功的!不過需要毅力, 加油~望採納,

20樓:

想要**不是少吃或者不吃就行的 每天要堅持1小時左右的有氧運動(跑步最好不過了) 葷素要搭配 但是不要吃太油膩的 作息時間要正確 多喝水 晚上吃過飯不要再吃東西了 如果想要有點肌肉的話 要搭配上力量訓練 你有人人嗎 我可以給你一個主頁 上面有很科學的訓練計劃

21樓:匿名使用者

首先你得先算出你的理想體重 男性 升高減去100乘0.95=理性體重(公斤)女性則是乘0.9

每天至少補充維持身體最低標準的1200-1500卡路里 能量 光吃水果蔬菜**會降低代謝率影響**效果 而且給身體帶來不良的後果

制定合適的運動方案 有氧運動 保持心率在最大的65%消耗脂肪最多 持續一小時不間斷

按照基礎代謝率 每天總攝入能量值 日常生活工作消耗值 運動消耗等 測算出總體消耗

7700大卡為一公斤脂肪

如果堅持運動 合理飲食 生活規律正常

一個月減重8至12斤是沒有問題的

一個月只吃水果 不運動可以減20斤?

22樓:紅葉墳墓

我可以很負責任的告訴你,不可能堅持的,人啊,是要有五穀雜糧的。我試過,最多超不過三天,而且如果你每天不攝入點鹽份的話,你會撐的

住嗎?會把胃子搞壞的。聽我的。

23樓:匿名使用者

我早上吃2香蕉+酸奶而已外加每天的水喝羅漢果~~減了20斤,中餐晚餐照樣吃~不過用的時間長,我堅持了2個月

24樓:尋找收購商

我想你可以創造奇蹟。

25樓:域雪孤原

沒這麼懸,但這樣有傷身體

我天天只吃水果月能瘦多少,我天天只吃水果一個月能瘦多少

每個人體質不一樣,瘦的程度不一樣。如果你說真的是光吃水果,的確是可以瘦比較多的,但是這樣不對身體不好。雖然要節制飲食,但不是過度,光吃水果身體受不了,還是要營養均衡,各項到位。合理飲食,適當節制,少吃多餐,多運動,協調進行才是最佳方法。 永夜寂寥 不能只吃水果,你早飯午飯要吃的,不要吃油炸這些高熱量...

每天只吃水果星期能瘦多少,每天只吃蘋果,一個星期大概能瘦多少斤?

這個不確定,不過只吃水果是不健康的 方法哦 這個不好說,最好還是不要這麼做吧,多點鍛鍊。每天只吃蘋果,一個星期大概能瘦多少斤?每天只吃蘋果,一個星期大概能瘦多少斤會因人而異。看問題描述,大概是在 了。瞭解肥胖定義,通俗理解就是 熱量的吸收大於消耗 多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內。體內的脂肪細...

只吃水果能活多久,一個人只吃水果能活多久?

僅靠水果不吃主食是不好的,只有在日常生活中均衡飲食,人體才會健康。光吃水果,對身體肯定是有一定危害的。若只吃水果,時間久了就會容易造成血糖升高,還會引起腸胃等消化道疾病,出現胃痛 胃脹 拉肚子等一系列症狀。為了身體健康,一定要營養攝取均衡,像一日三餐,蛋白質 脂肪 礦物質 維他命都不能少,還得相互平...