晚上不吃飯月能瘦幾斤,晚上不吃飯一個月能瘦幾斤

時間 2022-04-19 18:45:13

1樓:匿名使用者

你這樣根本不行,會營養不良的

怎樣**早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水,不僅能暖胃,也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出,防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水,不僅能有利於身體健康,而且利於**,同時這個**的成本比較低。

根據個人體質挑選適合自己的食物。

每個人的體質不相同,食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件,搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**,改善自身的體質。

例如:寒性體質的人群不要吃太涼的食物,因為這樣會令體溫進一步下降,新陳代謝失衡,就無法消耗更多的熱量,體內的廢物與毒素也不能徹底排出,易胖體質會更加嚴重。

合理膳食,搭配營養。

很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物,其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物,但素食中亦不乏高熱量的食物,比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外,人體需要營養平衡,常吃素菜而不吃葷菜,會導致營養不良、維生素的缺乏。

脂肪類食品耐消化,食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取,對**會起到積極作用。所以說,攝取適量的脂肪不僅不會影響體形,而且對健美有益處。在飲食上,可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類,炒菜時儘量少用油,晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹,能適當地填飽肚子,增加飽腹感,能讓用餐的量有所減少,同時溫性流食能暖胃,加快新陳代謝,促進進食後的消化,改善排毒便祕。但是值得注意的是,儘量避免比較冷的開水或者湯羹,因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降,甚至減緩新陳代謝,尤其是體質比較寒的朋友,冷的流食會對體質造成影響。

晚上8點過後儘量減少進食。

絕對不在9點後吃東西,晚飯也儘量在8點前結束,蛋白質會在晚上8點之後急劇增加,如果不及時消化,會促進體脂肪的積聚,所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外,也要忍住饞嘴,不要吃夜宵,否則會令體質越發易胖,新陳代謝減緩。

通過快走運動來消耗熱量。

散步能**,但是效果比較差,而快走這個運動能比較有效地消耗熱量,快步走,姿勢要矯正好,先是腳跟著地,然後腳掌充分落地,上身挺直,腰腹收緊,達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話,兩臂就大幅度地擺動起來吧,每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**,但是也要注意堅持,不要運動幾天後就突然放棄,這樣會導致腿部肌肉短時間**,會更胖的。

如果不想繼續運動,也建議慢慢地減少運動量。

2樓:燕琳

過午不食開始很管用的,大概十幾斤,要堅持

3樓:隨波逐流江

沒試過,很難堅持,建議吃蘋果晚上

4樓:和曄

這個要根據個人體質的

5樓:侍南

看你的運動量!晚上喝杯牛奶吧!

只吃紅薯不吃飯一個月能瘦多少斤?

6樓:78**大全

紅薯是纖維食物而且裡有一定的糖份,建議當晚飯吃,這樣會使胃有飽腹感。有利於**

一個月只有晚上不吃飯能瘦幾斤 早晚餐都正常 沒試過的請不要發言 ?/??//??

7樓:匿名使用者

身高159 體重115 有20天晚飯沒吃瘦了8斤 其中一天沒有控制住 吃多了。反正建議還是晚上吃一些黃瓜或者蘋果之類的吧

8樓:匿名使用者

一日三餐,早上牛奶,中午正常吃飯,晚上以黃瓜等低脂肪低熱量的蔬菜水果為主食,切忌睡前進餐,一個月之後很有效果,加分吧,肯定行!

9樓:

過午不食是,過了中午之後什麼都不吃,只喝水,晚飯不吃就代表著,三點或者四點可能會吃點小零嘴。這也是個人習慣,如果你沒有下午吃零食的習慣,那麼都是一樣的。大概能瘦7到10斤左右,如果你很胖的話,效果會超級明顯的。

但是,早晚也不能吃的很油膩,不然效果不大的。

10樓:快樂

前幾天很明顯,我一個月晚上沒吃飯,工作不累一月瘦6斤。後來就不明顯了很慢,如果工作累的話能多瘦幾斤,

11樓:

我一個星期晚上沒有吃,瘦了6斤,但是不懂後面會**嗎

12樓:匿名使用者

試過。是有效果,能瘦不少。不過對身體不太好。

人體所需要的熱量如果沒有從食物攝入,會自行消耗體內的脂肪......不過真的不太好,最好不要總是這樣....

13樓:g上帝賜福你

我6天晚飯沒吃瘦六斤,還會繼續下去,早飯吃的少,中午吃一點,偶爾吃水果,六七成飽,晚飯不吃,我還在堅持當中,必須有毅力,。

14樓:果果

開始我125斤過年的時候,過年上班後就**,早上吃水果,中午吃水煮菜只放一點鹽,晚上不吃,2周後我從125到110,但是2周後公司搞活動,必須要拿出精神來還有晚上我要慢跑30分鐘,所以後面我就吃東西了,逐漸增加,後面就沒有**了112斤左右,等了1周後又開始**,晚上不吃,中午吃水果,早上吃肉(反正哪種想吃就吃,因為我要走路走40幾分鐘,而且要上班用腦怕精神跟不上)這周才開始的,今天星期五了,我看了稱109斤了,哈哈哈晚上還是要跑步,我是習慣了,所以等我堅持2周後來給你大家說成果,希望能夠成功!也希望大家能夠成功瘦瘦,但是一定要運動哦,“邁出腿,管住腿”

15樓:匿名使用者

一個月不吃晚飯 加上睡覺前走路一個小時左右 瘦過八斤 但是後來沒堅持住 **的很厲害 一旦開始就要一直堅持

16樓:

20天瘦了八斤 不過我是基數很大的 下午四點回家吃兩顆紅棗 而且去上課啊上班都是走路的 現在在緩衝期 就像第一個答案說的

17樓:

我是個男生 一個月晚上不吃飯 只吃水果喝牛奶 晚上有時會去跑步 原本體重196一個月之後182 瘦了14斤

5個月的貓一個月吃幾斤貓糧?

18樓:匿名使用者

2到3個月,一天50g左右。4到6個月,一天60-80g左右。成年貓,一天100-120g左右。

貓糧是貓吃的食物。貓對飲食有著特定的營養需求。某些營養成分,包括多種維生素和氨基酸,會因為製造過程中的溫度、壓強和化學處理而被降低有效成分,因此必須在製造後再新增,以免破壞營養成分而導致營養缺乏。

例如,在肉類中被發現的胺基牛磺酸,在加工過程中會被降解,因此,合成牛磺酸通常是後期新增的。

求,晚上不吃飯一個月能瘦幾斤啊?

19樓:全球播報大師

不吃晚飯可以**嗎?

20樓:匿名使用者

這要看你的自制力了。。

不要吃**藥。。。**藥***太大!!

用正確的方法**,早飯,午飯一定要吃的。不吃午飯的話,不僅不能**,而且會體力不支,慢慢憔悴……

早上:一勺蜂蜜衝一杯水空腹喝(或者喝一杯豆漿,或者一杯牛奶,或者一杯酸奶)+1個香蕉(或者一個蘋果,或者一根黃瓜)

中午:半碗米飯(或者半碗粥)+炒蔬菜(芹菜、蘑菇、油菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、捲心菜、豆角、胡蘿蔔……)+水果

ps:早上空腹喝一勺蜂蜜兌一杯水還可以**便祕哦~!

少吃鹽,飯菜以清淡為主

過午不食(儘量過了中午1點也不要喝水,因為臨睡前喝水,第二天臉會浮腫,過了中午1點,不要吃東西,不要喝水,儘量哦,要是實在很渴,也是可以喝水的),過了中午1點就不要再吃東西

禁吃油膩、禁吃油炸、禁吃甜點、禁吃加糖的食物

實在想吃糖的時候,用蜂蜜代替糖,記得要在中午1點前食用

比如今天實在受不了了,就買點肉,第二天中午吃,中午1點前吃

21天形成習慣之後,晚上根本就不會餓的

我是10天之後,晚上就不會餓了。。。最難堅持的是最初的一星期。。

我用了80天,從120到了80。。。。呵呵。。。。我是160cm,不知你多高。。。160cm的人80斤就有點太瘦了,我又慢慢調整到90的。。

我建議你不要像我當時減得那麼急,生理期會不正常的。。。。

我覺得用180天從120到80的話,就對身體沒有太大影響了。。。。

有的人堅持不下來,,,一定記住,過午不食,,不管你多饞,買了東西一定要在中午1點前吃。。

比如,,現在晚上8點了,我很餓很饞,我會去把想吃的買了,然後放在冰箱,第二天早上空腹喝完水之後 就開始吃,哈哈哈,很解饞。。。

不管多餓。。過了1點就不要吃了。。。堅持,貴在堅持,,,一定要堅持,,,我知道當時會多麼難熬,所以你很饞的時候也可以吃些油炸,甜點之類的。但是 一定要在中午1點前吃

只要堅持,效果很客觀。。。呵呵呵,,,而且下巴也會變得尖尖的。。

加油吧,樓主,,,一定要在保持健康的情況下哦~!過了中午1點一定一定不要吃了。。。有時間走走路、轉轉呼啦圈、慢跑、做做瑜伽都好,,,記得量力而行,不要讓自己太累,不然會影響健康

21樓:張得帥

最好的最健康的**方法就是鍛鍊,這樣既可以**,又可以提高身體素質。晚上不吃飯**這種方法不可取。

**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險,也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。

節食是人**的首選,只需要控制飲食,不需要大量運動。而且就因為再瘦的人都有小肚子,所以很多人為了有一個平坦的小腹,再瘦也要控制飲食。雖然晚上不吃晚飯見效快,減重多,但不吃晚飯的傷害也是快速累積的。

人的胃為了很好的消化食物,會定時分泌胃酸。若是晚上一點東西都不吃,胃酸會腐蝕胃黏膜,造成胃潰瘍。而且由於體重急劇下降,**會變得鬆弛、沒有彈性、脫髮、骨質丟失,身體的免疫力會下降、內分泌失調而出現一系列問題。

比如女性出現痤瘡,月經不調甚至閉經,嚴重者會出現神經性厭食症。

還有一個危害是老生常談的!就是**!一旦恢復飲食體重**很快,健康也是受損較大。

如果可以忍住不恢復以往的飲食,陷入無限度的節食中,胃腸道經常處於飢餓的狀態,會引起胃腸功能紊亂,容易出現慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊結石、腸道菌群失調、營養不良等。

22樓:暨樺昌泰寧

一天三餐不吃飯,保證你一個月能減去五十斤

23樓:匿名使用者

我看過關於**的一本書,可能有用。一週中堅持兩天只吃一點東西,比如堅持每週三週天早上只吃一個雞蛋,中午吃半碗飯,晚上吃點水果,其他時間正常飲食。最好的**方法是運動,然後適當節食,希望能幫助到你哦

24樓:我的世界己唯一

晚上一點飯不吃來**,這是非常不可取的辦法,有人說古人就說了過午不食,但是古人的作息規律和現在的人的作息規律完全不同,古人日出而作,日落而息,而現代的人晚上幾點才能睡呢?你六點左右吃點飯,你11點左右才睡覺,怎麼會積食呢?晚上吃一些稀飯,吃一些易消化的食物還是有好處的,靠,晚飯不吃耳,結食,**的,以後會對胃造成損傷的,得不償失,**是講科學飲食,合理鍛鍊的,千萬不要靠節食**,極易造成營養不良,傷害身體,吃些稀飯,或者少吃主食,多吃蔬菜,但也不能一點不吃主食,合理搭配吧!

你可以去諮詢營養師一些問題,做到科學**科學飲食

晚上不吃飯只吃蘋果月能瘦多少斤,晚上不吃飯,只吃蘋果,一個月能瘦多少斤

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晚上不吃飯會不會變瘦啊,人不吃飯就會變瘦嗎?

如果你白天也能適當少吃得話就可以。不過建議晚上可以喝點粥或吃點水果,這樣不會太難受。人不吃飯就會變瘦嗎?中不能吃的太少 吃的少剛開始可以看到明顯的效果,但是時間一長新陳代謝就會逐步降低,因為人體有一個平衡點,你吃的少,消耗的自然也少,吃進去的東西逐步變的不容易消耗,慢慢的 越來越困難。為了 有的mm...

晚上不吃飯會胖嗎,晚上不吃飯科學嗎?

絕對不吃是不好的,因為你必須補充一些水分,礦物質等機體代謝用的東西,可以吃一些清淡的蔬菜,吃一些水果,這樣可以調節一下,不至於 的時候讓身體變得不健康 還有你在健身,運動會產生大量的酸性物質載體內,如果不及時排出會給機體代謝產生不好的影響,在運動時多喝水,補充一些偏鹼性的食物,比如海帶,菠菜,芹菜,...