1樓：你我不是對的人
晚上不吃飯**快只是可能只針對極少數人群，但是害大於利的，產生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1克可產生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜餚會多攝入脂肪，產生的能量更高，達不到**的目的，反使攝入的營養素不能平衡，不利於健康。
1，當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號「要求吃飯」，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
2，晚上加班或娛樂後，飢餓感會促進胃裡胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能。
3，長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對機率更高,。
4，正常的情況應該是晚上六七點吃晚飯，這樣在睡覺前腸胃基本上能夠排空，忌食過油、過甜、高蛋白、不易消化等食物，晚上大魚大肉的，加重消化系統負擔，影響睡眠質量，身體產生脂肪堆積，晚飯適宜低脂易消化食物。
2樓：匿名使用者
晚上不吃飯那不是正常人的膳食行為，因為中國營養學會規定一天三餐，每餐佔全天的能量：早餐30%；午餐40%；晚餐30%，胃的排空時間是4—6小時，午餐到晚餐的時間胃已排空了食物，而你又不吃晚餐，那胃消化什麼？忌不是空蕩蕩過一晚，消化液過多停留在胃裡對胃的健康是不利的。
3樓：匿名使用者
**呢 最重要的就是要持之以恆,管住自己的嘴,其實晚飯不吃沒什麼影響,只要早上和中午要按時的吃,就沒有什麼影響,尤其是早上,早飯必須的吃.
晚上不吃飯那不是正常人的膳食行為,因為中國營養學會規定一天三餐,每餐佔全天的能量:早餐30%;午餐40%;晚餐30%,胃的排空時間是4—6小時.
4樓：愛上學院
沒有太大壞處，對我來說，我用了一年的時間晚上不吃飯，有的時候吃蘋果，當然有的時候忍不住，出去聚會什麼沒辦法了，但在一年時間裡差不多都是沒有吃晚飯的，我的胃比較好，沒什麼問題，減了20多斤，其實也挺慢的了。。。。
那還是在高一的時候了，我現在上大學了 現在我採用的是過午不食，2點後什麼都不吃了，就喝水，剛開始，不知道效果怎麼樣呢，應該還可以的
你也可以採用這方法來試試
5樓：幻虎
人體每天需要熱量：女1800—2000大卡，男的多些因，因人而異。很多**女生和竭力保持苗條的女生一味減少熱量攝取，其實最低也要保證600—800大卡，才能保證身體機能不出現異常，林青霞每天吃的食物熱量大約1200大卡，我估計其他的女星也多不到哪哈哈，7000大卡約等於一公斤脂肪，**的可以換算一下：
）高熱量的可以少吃點，但是還要看具體的營養素指標，熱量一樣的還有區別呢。蜂蜜，芝麻醬，堅果和主食高熱量，但是對身體有好處，可以適當吃。蜂蜜比白砂糖熱量低，而且更甜，更有營養，值得推薦，但是關於蜂蜜可以防止便祕。。
其實好象起作用的是跟蜂蜜一氣喝下去的水，加速腸胃蠕動起的作用：p
低熱量食品吃下去一會就餓了，畢竟水果蔬菜不可能常年當飯，他們讓你吃多少也很快餓，胃會變大的。
（4） 有關一日三餐
早上起來最好空腹喝杯水，白水鹽水或者蜂蜜水自便，檸檬水也好，可以補充水分，加速腸胃蠕動，防止便祕。早餐絕對要吃，最好乾稀搭配，最好吃熱的。應該包括穀類、乳類、肉類喝果蔬（我通常是隻有穀類：
p）。熱量應該佔到全天總量的30%，6：00—9：
00am是最佳時間。
午飯（哈，好親切）熱量要佔到一天40%，中國人當然炒菜比較合適。吃完以後散步，我體驗了一段上班的生活，有些中午沒有工作餐的地方jm們就愛以快餐或者其他零食打發，我覺得很不好，起碼心理不滿足，營養也不夠。
晚飯儘量不要太晚太豐盛！因為下午三點以後吃的食物吸收的比例為7，消耗僅為3！吃太多不利於入睡，要儘量從簡，但是不要省略，否則會飢餓得睡不著覺。
不吃晚飯**是真的，我有個同學的外婆曾經在50天內減掉49斤！！太神速了，她就是每天只在早上喝中午進食，中午一點以後不吃東西，水也少喝。。。哈哈，有興趣得試試，不過不提倡。
夜宵儘量避免，三餐之間如果餓了可以吃點健康零食。
6樓：匿名使用者
老年人常說：早吃飽，午吃好，晚吃少。晚上雖然新陳代謝降到最低了，但是一般按照我們正常的睡眠時間也有8個小時，胃裡更是空空的，沒有實物在胃裡，胃酸分泌過多就會對胃產生傷害，加上你下午到早上的時間，就差不多是十幾個小時，對胃的傷害很大，而且現在年輕人很少有吃早餐的習慣，所以晚上一定要吃，吃少都可以，但是不能不吃
長期晚上不吃飯會對胃有傷害嗎？
7樓：守望璐幸福
經常晚上不吃飯對胃不好，原因有下：
1，兩餐之間間隔的時間比較長，尤其是傍晚會出現飢餓感、胃腸道蠕動增快，不利於胃腸功能。
2，不吃晚飯很容易對胃造成傷害，當胃受到傷害，胃的消化能力就會大大減弱，然後我們機體就會因為得不到足夠的營養容易患病。
3，如果是長期不吃晚飯的話，導致長時間空胃磨損，會得胃病的。
因此晚上不能不不吃飯，可以適當的少吃一點，做到以下幾點：
1，嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣,可以吃蘋果。蘋果可以**
2，堅持晚飯後快步走半個小時以上。
3，不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。
4，進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。
8樓：
對胃不好，胃運動都沒有規律，這樣有損消化，營養也得不到補充。
危害：易發胃炎、胃潰瘍、胃下垂、腸癌等疾病。吃飯急還容易誘發高血壓、冠心病等。
建議：定時、定量進食，進食要慢咀嚼，不要吃零食。早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。
如何保養胃
（1）少食多餐，定時定量，避免暴飲暴食。病情一般者，可採用少渣半流飲食，一日五餐。進入恢復期時，可食用少渣軟飯，以一日四餐為宜。
如熱量攝入不足，可用幹稀搭配的加餐方法補充，如牛奶1杯加餅乾2片、麥乳精1杯、煮雞蛋等。
（2）防止貧血或營養不良。萎縮性胃炎患者，常伴有缺鐵性貧血，飲食中熱能和各種營養素要充足、均衡。對出現貧血或營養不良者，在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、魚、雞、肝、腰等內臟，並注意維生素c和b族維生素的補充，包括維生素b12和葉酸，適量增加新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、茄子、紅棗、綠葉菜，以提供維生素c，幫助鐵的吸收。
（3）調適胃酸分泌。胃炎患者宜食肉纖維短而柔軟的肉類，如魚、蝦、雞肉、嫩牛肉、瘦豬肉等。萎縮性胃炎患者胃酸分泌少，應給予上述魚湯、雞湯、肉湯及蘑菇湯等富含氮浸出物的原汁濃湯，米粥，帶酸味的食品，帶香味的調味品及適量的糖醋食物。
伴有高酸慢性淺表性胃炎患者，則與之相反，應避免食用富含氮浸出物的原汁濃湯，而採用煮過的魚、蝦、雞肉、瘦肉類等來烹調菜餚，如蒸魚塊、燴魚片、熘雞脯丸子、肉末蛋羹等，以減少胃受刺激的胃酸分泌；多飲用牛奶、豆漿、烤麵包以及新鮮蔬菜，水果等以中和胃酸。
（4）食物選擇以清淡、少油膩、少刺激性、易消化為主。油膩食物如肥肉、奶油、油煎食物會延緩胃的排空，易增加脹滿感。烈酒、辣椒、洋蔥、咖哩、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等對胃黏膜有刺激作用， 不宜食用。
同時避免吃過硬、過酸、過辣、過鹹、過冷、過熱及過分
粗糙的食物。如涼拌葷素菜、酸辣白菜、糖醋藕片等，主食可採用細 麵條、面片、饅頭、花捲、發糕、包子、餛飩、麵包、大米飯等。切
忌吃不發酵的麵食，如家常烙餅、餡兒餅、水餃等。還有粗糧粗做與 難消化的食品，如玉米餅、糯米飯、年糕等，這些食品在胃內停留時 間長，會加重胃腸負擔。
（5）食物的製作要細、碎、軟、爛。烹調方法中多采用蒸、煮燉、燴、煨等，以保護胃黏膜。多食不含粗纖維的蔬菜和水果，如嫩黃瓜、西紅柿（去皮籽）、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜葉、土 豆、胡蘿蔔等，烹製時應切細絲、小丁、薄片、煮熟，有的製成泥，
如土豆泥等，以易於消化；水果要成熟的，食時要去皮籽，如香蕉、 蘋果、梨等，並應養成細嚼慢嚥的習慣。
9樓：始長順惠妍
會的。胃在晚上消化能力比較差，但是卻不能沒有食物消化，不吃晚飯很容易對胃造成傷害，當胃受到傷害，胃的消化能力就會大大減弱的。
10樓：竭玉枝褒水
是的，晚上是人體消化的旺盛期，胃本身會分泌大量的消化液，如果晚上不吃飯，沒有食物可以用來進行正常的中和，則胃酸可能導致胃黏膜的損傷從而引起胃潰瘍等一系列胃病。
11樓：梵天浦澤
**呢 最重要的就是要持之以恆，管住自己的嘴，其實晚飯不吃沒什麼影響，只要早上和中午要按時的吃，就沒有什麼影響，尤其是早上，早飯必須的吃！
12樓：┌妳給我滾
很有影響,不吃飯人身體會很虛,體內沒有熱量分解脂肪,能量也沒辦法補給上來,不吃飯胃酸也過分泌過多,這樣對身體部分器官會有很大的影響,人的五臟六府是生生相息的,胃不好都會隨之受損,這樣**也不可能減下來,並且大大加大了厭食症的發生.
13樓：水瓶
幾天沒怎麼吃晚飯了，這兩天感覺胃疼。不知道怎麼回事。中午吃過飯還好，到下午胃就疼，不知道咋回事
14樓：聽風憶雪丶
不吃飯**是密度大的肌肉分分鐘**，除非你一輩子節食，運動減的才是脂肪，極難**
15樓：匿名使用者
恩如果經常不準時吃飯的話會傷胃
也就是胃會疼
所以要按時吃
不能經常餓肚子
16樓：匿名使用者
長期不吃飯除了會變瘦，還會對身體造成哪些傷害？你還**嗎？
17樓：嗜血老妖怪
晚餐不吃澱粉是可以的 對胃也沒什麼傷害
但是你不能不吃東西 水果量不要太大 增加胃酸 胃不舒服**的話 要補充多重維生素是蛋白質
就是說 你每天應該吃多種類的菜(不是多吃 每樣吃點)晚上吃香蕉挺好 香蕉熱量低 含豐富的鉀 是**的好食品還有魔芋 這個東西非常好 熱量很低 而且吃了有肚子很飽 不容易餓我也在** 光節食很難瘦 還是要加強運動
18樓：
如果你長期不吃飯，將會對人體造成什麼影響，有點後怕
晚上不吃飯對身體有什麼影響
19樓：老徐聊育兒
晚上可以少吃，但不能不吃，因為每個時辰身體各個臟器是分工合作的，該吃飯時不吃，胃壁分泌的胃酸會腐蝕胃壁，長時間會導致胃炎。**不在於不吃飯，而是先養成有規律的良好的飲食及生活習慣，讓細胞餓著的話，它罷工的話，身體就會生病。
晚上不吃飯對身體好嗎，晚上不吃飯對身體有好處嗎
1 長時間的不進食，對於胃粘膜是會有很大刺激的，時間長了很可能會有各種胃腸疾病的出現。2 晚上不吃飯導致的飢餓感和隨後的疲勞感會讓人體反射性的減慢新陳代謝，使人體疲勞困倦，早早入睡，要知道多睡不利於脂肪的消耗而相反有利於脂肪堆積。3 肝臟內也儲存了相當量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不會超過人體能量...
晚上不吃飯會胖嗎，晚上不吃飯科學嗎？
絕對不吃是不好的，因為你必須補充一些水分，礦物質等機體代謝用的東西，可以吃一些清淡的蔬菜，吃一些水果，這樣可以調節一下，不至於 的時候讓身體變得不健康 還有你在健身，運動會產生大量的酸性物質載體內，如果不及時排出會給機體代謝產生不好的影響，在運動時多喝水，補充一些偏鹼性的食物，比如海帶，菠菜，芹菜，...
長期晚上不吃飯，只喝咖啡會不會瘦
一些研究表明，減少每日用餐次數的 者往往會吃下更多的食物熱量，導致多餘的熱量轉化成脂肪堆積，體重也就理所當然增加。其中的原因可能就源於破環了正常了飲食習慣，導致飢餓後的暴飲暴食，尤其會在一天晚些時候更容易攝取高熱量的食物作為身體和心理的補償。當減少了進餐次數，特別是早餐時，會使得一個人的身體進入正常...