我失眠6年，每天就睡4小時，現在胸口疼，口老渴，老餓，腿收都

1樓：匿名使用者

1.口乾多飲，多食易飢，雙腿沒勁，是糖尿病比較覺的症狀，你應該儘早去正規醫院的糖尿病科確診一下，如果沒有糖尿病，自己也可以放心。

2.如果沒有糖尿病，找個高明的中醫調理一下失眠的問題，相信其他問題也就消失了。長期失眠對人身體的損傷極大，所以必須糾正過來，你還年輕，莫等太晚了。

2樓：匿名使用者

失眠是因為一些可以學習與忘卻(mdeamed)的思想與行為(習慣)而產生的，包括：

＠關於唾眠的態度與想法。

＠對於失眠消極、煩憂的看法。

＠無法控制唾眠的感覺。

＠運動不夠或是日晒不足。

＠太早**或是區得太晚。

＠試圖控制睡眠而不是讓它自然發生。

＠對於壓力的不良反應。

＠潰醒地躺在床上，沮喪又緊張。

以下是我的一個病人的故事，可以說明失眠是由思想與行為

所引起的。我們聽聽她的遭遇，是不是很熟悉？

卡蘿是一位47歲的女士．自從一個很要好的朋友過世之後，她就開始失眠。在經歷了幾星期的無眠之後，她開始擔心起來，這讓她更加難以入睡。卡蘿也開始「試圖」努力睡著，結果適得其反，她變得更清醒、緊張、沮喪。

在一個月的無眠之後，卡夢開始有睡不著的預設心態，以致對**產生恐懼。雖然卡蘿多年來有運動的習慣，她卻囚失眠變得很疲勞．而不再運動。她為了補眠，反而在床上等更長的時間，週末睡得很晚，但這些似乎都讓她睡得更不好。

卡蘿實在走投無路了，於是她合先喝一杯酒或是一粒安眠藥**，但兩者都干擾了她的睡眠品質，也讓她有無法自制的罪惡

感。她一心只想多睡，加上工作不力的壓力，失眠更是變本加厲。不久，卡蘿便開始懷疑自己是不是有心理理問題，是不是應該去看心理醫生。

等到卡蘿來找我時，她已經每天只睡不到5個小時．已失眠多年。她老是覺得疲倦、暴躁．人也越來越陰鬱。她把床看成是她的敵人，懷疑自己是不是能有好好睡覺的一天。

之後，卡蘿參加了我的失眠療程，接受**幾天之後，她的睡眠開始有了改善。6個星期之後，她不用再吃安眠藥，更容易入睡，也可以睡上一段時間了。到後來，她可以一晚睡8個小時，起床時很有精神，再一次愛上了她的床。

她也覺得自己更有力量、更有自信，對於自我更懂得如何去掌握。連卡蘿的丈夫都說她像是一個煥然一新的人[。

賴瑞是另外一個加入此療程的病人，他50歲，是個律師，失眼是從在學校讀法律系時就開始的。雖然賴瑞很容易入睡，可是他經常半夜醒來，躺好幾個小時也睡不著，當賴瑞來看我時，他已經有5年以上的失眠經驗，每晚只睡4個小時，覺得整個人疲倦、頹喪、絕望。

經過兩個星期的**之後，賴瑞多年來第一次一覺到天亮。等療程結束時．他已經可以每晚睡7小時，即使醒來也能很快再入睡。賴瑞變得更鎮定、更有活力、白天辦事更有效率，也重新掌握了自己的情緒與健康。

年蘿與賴瑞這樣傑出的成果靠的正是以下各種的無藥物技

⑥將失眠看成一種可以解決的問題。

⑥改交對睡眠消極、緊張的看法。

⑥更有效地管理壓力。

⑥採用放鬆**。

⑥利用唾眠的正面態度所產生的力量與生理反應。

⑥避免在床上待過長時間，每天在同樣的時間起床；腦的睡眠週期。

⑥接受明亮的日照，每天固定時間運動。

＠改掉「企圖唾著」的習慣。

⑥利用小睡來振奮心情與提高自我表現。

⑨培養對唾眠的控制感。

蘿與賴瑞的例子說明失眠只能靠找出背後的原因來解決，在大部分的病例裡，就是思想與行為，安眠藥與心理**無法有效地**失眠，因為它們治的不是引起失眠的思想與行為．它們

只是提高了病人對外力的依賴，降低了自我的掌控力c跟卡蘿、賴瑞一樣，你也可以改善你的睡眠與生活。這本書接下來就是要告訴你怎樣才能辦到。

——一個詳盡的**就這麼出來了，接下來在我們要詳細**一些有關睡眠的問題，這樣才可以改變你的睡眠觀念，然後回具體開展自我調整，馬上你就體驗到這個**的神奇。（編者注）。

3樓：鮮漫

輕度抑鬱症的症狀，大腦思維過度

4樓：匿名使用者

如果心率快，眼突，考慮下是否甲亢