1樓：北美
摘自上海著名血管外科專家張強的文章 靜脈曲張，顧名思義就是腿上出現的粗大“青筋”，迂曲突出。過去對靜脈曲張的認識，往往停留在長期站立導致靜脈壓力升高而出現靜脈曲張。而現在的科學研究表明，除了長期站立因素以外，靜脈曲張與長時坐位以及雌激素還有一定的關係。
和男性不同，女性的靜脈曲張大多發生在城市辦公室人群。 為什麼我們感覺一提起靜脈曲張就會想到農民呢？為什麼說如今城市人群的靜脈曲張發病率開始超過農村了呢？
這主要有兩個原因，一是農村病人對腿上的靜脈曲張不甚顧忌，幹活勞作的時候常卷著褲腿，比較顯眼。而城市人，尤其是女性，會把腿上靜脈曲張保護得很嚴密，不讓外人所察覺。二是城市白領長期坐位工作，也是導致下肢靜脈迴流不良的原因。
下肢靜脈曲張一般經歷10多年的病程後，會逐步造成下肢水腫、小腿**顏色變黑（色素沉著）、淤積性皮炎、靜脈血栓疼痛，甚至潰瘍。過去由於經濟條件的限制和對手術的顧慮，不少人會購買市場上一些虛假誇大宣傳的產品，延誤了病情。 一旦得了靜脈曲張也不要緊張。
正規的保守**包括：（1）避免長時間站立或坐位的姿勢，步行可以利用小腿肌肉的泵作用來促進靜脈迴流；（2）抬高下肢能夠緩解水腫等症狀；（3）穿戴帶有壓力梯度的彈力襪可以延緩病情的發展‘（4）部分藥物可以起到輔助**的作用，常用的有愛脈朗、邁之靈片等。 當然，想徹底**靜脈曲張，手術應當是首選。
對於急迫要擺脫下肢靜脈曲張困擾的女性來講，微創手術**提供了很好的機會。住院一般只需2~3天時間，甚至不用住院(靜脈曲張當日手術）就可以通過微創手術祛除靜脈曲張。手術的時機會以早期效果最好、恢復最快。
張強大夫（smile醫生）雖然平時十分忙碌，但對他的病人總是十分關心和照顧，就如同他對醫學疑難雜症的專研精神，幾十年如一日的從未改變過。雖然網路諮詢量很大，他對於患者的問題還是堅持每日進行解答，這為許多患者治病的方向提供了寶貴的參考。他的特需門診時間總是很長，因為對於每個病人的問題，他都很耐心，一一解答，不讓病人帶著疑問回家。
病人們的評價都很一致：“那麼有名的主任醫師，還這麼平易近人，真是難得”。因此全國各地的病人都蜂擁而至，這也造成門診和手術總是要提前很久才能預約到。
很多就診過的病人都成為了他的粉絲，長期關注這位醫德和醫術“雙高”的好醫生。
2樓：成都麥通舒
平時避免久坐久站，可以多走動走動踮踮腳，經常抬高患肢，穿戴醫用彈力襪，睡前抬高腿，多做運動比如游泳和慢跑，不做增大下肢壓力的運動
如果無法避免久站久坐，可以沒事的時候走幾步活動活動，也可以踮踮腳，或者穿戴醫用彈力襪
3樓：匿名使用者
靜脈曲張，應避免久行久站，如果腿腫晚上可患肢抬高（可以把被子疊起墊在腳下）如果動脈搏動沒有問題可配和適尺碼正規醫用彈力襪。如果靜脈曲張嚴重建議手術**。
4樓：貴陽脈通血管病醫院
因為靜脈曲張的產生一般是久坐久站等因素導致下肢靜脈瓣膜功能受損，引起下肢靜脈的高壓所導致的疾病，所以預防包括：
1、避免患者久坐和久站，長時間的久坐和久站會加重靜脈曲張，加重臨床症狀。建議患者適當的多運動；
2、適當穿彈力襪，是預防靜脈曲張最重要的一個方式。彈力襪在靜脈曲張中是主要預防方式，機理是通過彈力襪的壓力促進雙下肢靜脈血液的迴流，彈力襪壓力是有梯度的，一般從遠端到近端梯度逐漸減小，這樣適合下肢的血液迴流。彈力襪也分一級、二級和**，不同的級數壓力不一樣。
一般臨床用於預防的彈力襪一般一級彈力襪就可以，壓力大概在15mmhg左右。彈力襪預防的時候一般建議患者白天起床就穿起，一直到晚上夜間休息的時候才把彈力襪脫掉。
天天上班站著 有什麼方法舒解腳步疲勞。
5樓：覺覺
1、選擇鞋底柔軟的鞋來子自、站立的時候學會省力原則、下bai班後泡泡腳或者偶爾du
去做做魚療或者按zhi摩。
2、站立時，不dao要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
3、少蹺二郎腿，因為二郎腿的坐姿會阻礙下肢血液迴流。
4、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
5、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
6、堅持穿醫用的高彈力襪，可以減輕和緩解症狀，有助於延緩靜脈曲張的發展程序。
7、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡。
6樓：匿名使用者
首先對來你的工作精神致敬！你的源兩隻腳從腳板到腳後跟到小腿在到大腿都是疼、酸、漲、痛，是由於你的工作造成的，人的心臟在人體的中上部位，心臟的功能是往外打血，可是他沒有**的功能，血液向下走容易，回來不那麼容易了，回血是靠肌肉的擠壓回到心臟的，你的工作有是10多個小時站立，又不活動，是要
疼、酸、漲、痛！
不知道你的工作環境是否可以略微動一下，可以的話，你要這樣活動一下：
1、站立時候，腳尖著地，後腳跟能抬多高就抬多高抬起，一次多做幾下，最好每隔一會做一次
2、站立時候，腳尖抬起往回勾，腳跟不要抬起呦，那就摔倒了，（同上）中午 吃飯的時候，可以稍做按摩，
這樣做的好處是幫助你的腿部血液迴流到心臟去換血，換回新鮮的血液，因為血液中有酸性的物質，血液迴圈加快，痠痛的現象就消失了。
晚上要用合適的熱水泡腳要出汗才好，同時要按摩，雙手按摩要往上推，不要往下推，要讓血液往上走。
一定要加強雙腿的鍛鍊，人體50%以上的肌肉在腿上。上班穿鞋不受限制的話，穿舒適的平底些。
7樓：智見大師
按摩有用嗎？抄
人家沒事，就你酸襲，漲，痛bai。是你機能有問du題。
1，最簡單，最有
zhi效，最快的辦
dao法就是補鈣，（就2個月，是標準兩的3倍，不可以少，千萬別以為鈣只補骨頭，人體內99%在骨，作用支撐人體，1%的鈣在血液，細胞，肌肉，神經外液，參與全身的新陳代謝，由於你的工作關係，下肢腿腳新陳代謝減慢，導致肌肉組織缺氧，以後會發展成靜脈曲張，麻煩的。肌肉的收縮，神經的傳遞都是由鈣離子的濃度來調節的。）千萬別用熱療！！！
如天天熱水泡腳，當時有用，應為毛孔血管擴張，微迴圈加快，過後熱量散發，肌肉組織更加缺氧，會報廢的。
另：腎不好也會有同症狀，看小便次數多嗎？人怕冷疲勞嗎？（補鈣同樣有一半效果，腎：主骨生髓）
2，一天10杯水，加速新陳代謝，有利於肌肉中的一些新陳代謝的廢物排出，一次不要喝一大杯，會沖淡胃酸的，傷脾胃功能，一次幾口。
3，按摩也能活血通絡，根本問題不能解決，但有好處。
聽我的2個月叫你精力實足，陽光燦爛，生龍活虎，活蹦亂跳。
8樓：西西陽光
解決方案：
一，按摩
長時間站立或走路免不了會感到雙腳又累又痛，解決的辦法就是踏上一個專突起的平面屬，然後再下來，兩腳輪換，以活動肌肉；也可以原地伸屈雙腳，蹺起腳後跟，然後再放下來；也可以脫掉鞋，把一個網球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動一兩分鐘，這樣能幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。另外，用熱水泡腳，然後自己用手按摩腳底，用適當的力度敲打腿部。
二，換鞋
如果每天必要得非要站很久，那麼首先要選一雙舒服的鞋，這個鞋的舒服程度不是輕省就算，首先底要彈性好，而且要有一定厚度，可以考慮去專業的戶外用品店買一雙登山鞋，會好得多。
9樓：
你是不是保安或公關,晚上有熱水泡腳,在水裡加點醋,能緩解疲勞,
如果有條件的話,最好找人按摩,加速血液迴圈,
10樓：匿名使用者
看來你比較敬業，為什麼我就不喜歡呢？我不喜歡上班.誰幫我解決啊。我不是怕苦哦，要是誰和我合作幹什麼，我24小時幹都沒問題，我自學做**有時候3天電腦電腦不睡覺
11樓：匿名使用者
左右**替調整copy重心，不要一直
bai用一種姿勢，du彎腿——減輕長時間站立造成的痠痛；旋zhi轉腳dao尖——腳跟離地，腳尖抵地，順（逆）時針旋轉，可以減輕腳掌長時間接地的痠痛。不過還是找個空隙哪怕坐半分鐘，那叫一個——舒服啊！
12樓：匿名使用者
放鬆是次要的，你來
的工作源習慣會使下肢靜脈
血迴流不bai暢，導致下肢靜du脈曲張，嚴重會zhi引起靜脈dao炎，在嚴重會截肢。不過一般不會發展到那麼嚴重。你在不工作的時候注意多活動活動，下肢的肌肉運動會促使靜脈血迴流心臟。
也可以坐下來，把腳抬高，按摩腿部，熱水泡腳，這些都有利於血液迴圈和消除疲勞。
13樓：匿名使用者
自己平時多鍛鍊身體,站著多走動下...我以前也做過上班站的工作...上班穿比較舒服的鞋。那樣好點。。。
14樓：蕭蕭不寂寞
去商場專櫃老一下吧。有全身護理的，專門針對足部的。晚上在家用用，泡泡腳丫。用用精油什麼的。很有舒緩作用的。
15樓：_▂_憮窷箌
那你就bai把重心放在一隻腳上
du等那隻腳痠了再zhi
換另一隻啊dao
上著辦只能這樣拉 下班
版以後呢也可以像你說的權去按摩下啊 泡泡熱水可以緩解疲勞的下班就好好休息下 等明天上班吧 不過按摩效果還是好的 建議你去下吧 就只有這樣拉
也許你是剛上這樣的班吧 時間長了就會好點了 至少習慣了就不會覺得那麼累了
16樓：理工差人
我第一次做兼職時候，也是站著，結果和你一樣腰痠背痛，回來後找人按摩下，相當舒服……
17樓：匿名使用者
晚上用熱水泡腳，週末多睡覺，去按摩。。
18樓：匿名使用者
有條件的就按摩，鍼灸
沒有條件就回家的時候，用熱水泡腳10-30分鐘。
19樓：匿名使用者
感覺腳累的話，可以用一隻腳先著地，另一隻用腳尖觸地在地上旋轉幾下，很管用的
20樓：全國排局王
您好！天天上班站著足療按摩可舒解腳步疲勞！
21樓：匿名使用者
好辛苦~~~我們軍訓的時候也是這樣~~~
有個還不錯的辦法，回家後泡泡腳~~然後用手指的關節來回按摩小腿肚和腳底
第二天感覺會好點
22樓：匿名使用者
晚上 睡覺 前泡腳--一兩 個月 做 一次足療也可以
23樓：匿名使用者
所有的疲勞都是由心而生，我建議使用啊q的精神**法。 想想開心的事，轉移注意力， 另外晚上睡覺的時候可以用醒泡泡腳，有助於緩解疲勞
**一天天的站著實在太累了，怎麼樣才能緩解下疲勞？
24樓：匿名使用者
靠，我女朋友也是，我也不知道，只能在力所能及下多幫她分擔點
25樓：匿名使用者
找個會按摩的老公下班按下就行了
我是一名餐廳服務員,天天不是站著就是來回不停的走,時間長了會不會得靜脈曲張
26樓：夏夜
體育書上說倒立對久坐，久站的人有好處，可以預防很多疾病，有時間練練倒立
天天站小時會瘦嗎，天天站8個小時會瘦嗎？
燃燒的花青色 你好不會的，即使有效果，那也不會很明顯 站立本身不屬於運動，不屬於體育鍛煉，它不能達到 的效果 能夠起到使人瘦下來的運動起碼需要是有氧運動，例如慢跑 騎單車 跳繩 跳舞等等 而站立所達到的運動量實在是太小了，不能起到足夠的作用 如果說站立一定起到了什麼作用，那麼只能說剛吃完飯不去坐下，...
如果天天寫日記應怎麼寫，如果天天寫日記應怎麼寫？
漂亮的小草 1 記錄你的心情 2 記錄今天發生的事 3 記錄事情發生時你的感覺和心理活動 4 假如今天很無聊的話，記錄為什麼無聊 5 實在沒什麼好寫的，自己把百科全書開啟，日記開頭寫到 今天我和媽媽 爸爸一起去玩，路上我們看見了xx我回到家開啟書仔細一看，原來 接下來就借用百科全書 以前偶常用 6 ...
如果一天站小時，中間只有10分鐘的休息，連續站一星期
一個最簡單有效的 方法 每天用新鮮苦瓜 切成薄片 和綠茶一起泡茶喝 一條苦瓜可分做 五 六天泡完 切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了 綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多 此方法見效極快 尤其對男士的啤酒肚有特效 對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何 既不用刻苦鍛鍊也無須刻意的節...