1樓：全球播報大師
蛋白質吃多了會變胖嗎？
2樓：破碎的沙漏的愛
吃高蛋白的食物不會胖
介紹9種好吃、又沒什麼脂肪的蛋白質食物，讓大家越吃越精瘦！
精瘦食物1：蝦
蛋白質含量：每100克含24克蛋白質
精瘦食物2：黑豆
蛋白質含量：每半匙含8克蛋白質
精瘦食物3：罐頭鮪魚
蛋白質含量：每100克含28克蛋白質
精瘦食物4：豬里肌肉
蛋白質含量：每100克含20克蛋白質
精瘦食物5：豆腐
蛋白質含量：每半匙含10克蛋白質
精瘦食物6：野生鮭魚
蛋白質含量：每100克含28克蛋白質
精瘦食物7：菲力牛排
蛋白質含量：每100克含30克蛋白質
精瘦食物8：比目魚
蛋白質含量：每100克含28克蛋白質
精瘦食物9：鱈魚
參考資料 人民網-9種高蛋白食物 讓你越吃越精瘦！
3樓：大夢夢飲食
**少不了蛋白質，那如果吃多了會怎樣？會同樣變胖嗎？
關於蛋白質粉，蛋白質粉適合什麼人吃
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高 吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白 抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。安利紐崔萊在國際上都是比較好的。根據個人飲食不同蛋白質粉的需要量也不同，一般肉類...
吃巧克力多會胖嗎，吃巧克力會變胖嗎
多人都難抵巧克力的魅力，但更多的人在享受這一美味的時刻，心中不免產生一絲疑慮，吃巧克力是否會發胖？事實上，營養學家們的研究證明 吃巧克力不會導致肥胖。肥胖是一種因遺傳基因缺陷，或過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95 以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。有一項研究可以說明食用巧克力...
肉怎麼吃，蛋白質最高，什麼肉類裡含的蛋白質最多？
1，加工過程儘量避免長時高溫烹調，尤其魚肉等海產品類。2，選擇清蒸或清燉的方式為宜，少油炸，對蛋白質的保留和吸收是極為有益的。3，肉種類的選擇上，儘量選擇雞鴨魚肉等會比豬牛羊肉更易於消化吸收。4，烹調過程中，適當加入一些豆類或蔬菜類以及少量呈味物質，這樣有利於蛋白質更充分地吸收。 肉類都是營養非常豐...