1樓：匿名使用者
早餐吃什麼最有營養
早餐吃什麼最有營養 早上起床吃點啥？早餐吃什麼最有營養？隨著現代飲食營養觀念的普及，人們越來越關注一日三餐的營養問題，但生活節奏的加快又讓人們騰不出太多時間來細火慢燉早餐，更難顧及早餐的營養價值。
這在醫學保健專家看來，是非常不科學的。
科學營養的早餐應該包括一下四類食物：1.以碳水化合物為主的可提供能量的糧穀類食物，如麵包、饅頭等。
2. 奶類與奶製品、豆製品。3.
新鮮蔬菜和水果。4. 蛋白質類食物，如肉類、禽蛋類食物。
但是上班族為了趕時間求方便很多時候都是“求求其其”地解決自己的早餐。殊不知，這些吃法都是要不得的：一：
“營養”早餐早餐內容：水果、蔬菜、 牛奶 等營養食物誤點：缺乏了“營養價值不高”的主食。
這類早餐一向很受女性歡迎，特別是想通過“0澱粉”計劃或者吃素來達到**目的的女士。她們認為主食是熱量的**，所以對穀類食物也是敬而遠之……所以，常嘗會只吃各種高營養的食物。其實這種想法是錯誤的，認為主食僅僅提供熱量，跟營養掛不上鉤，是因為沒有好好認識碳水化合物的營養價值。
它們對人體各方面的機能尤為重要。如果沒有足夠的熱量供給，人體就會自動分解釋放熱量。所以長期不吃主食，更容易造成營養不良，並導致身體各種功能的削弱。
再者，牛奶、豆漿、酸奶、西紅柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等奶製品及酸性的水果和粗纖維的水果，都不宜空腹食用。tips：早上醒來，想吃什麼都必須不可以少了主食。
可以先吃點麵包、饅頭或者米粥等主食，再喝牛奶或者吃水果。這樣營養可以更好地吸收，身體才會更加健康。二：
fast food早餐早餐內容：漢堡、炸雞、三明治等快餐誤點：高熱量、油炸食品易致肥胖。
早上醒來一看錶，糟了，實在是沒時間吃早餐，只能在上班途中如果快餐店買一份即食快餐，如漢堡包、油炸雞翅等。方便快捷不說，心裡還覺得早上要吃的夠多夠好，這樣有肉有菜有面包總夠了吧。殊不知這種高熱量的早餐很容易導致肥胖，長期食用而且油炸食品也會對身體有危害。
另外，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。tips：如果真的是迫不得已只能吃西式快餐做早餐，那麼不要忘記加多一份蔬菜或水果沙拉。
或者喝上一瓶酸奶，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝入。可是千萬不要長期使用哦!
補充早餐是非常重要的，早餐吃什麼好？專家指出早餐吃點肉，能提高碳水化合物和脂肪代謝。下面中國吃網帶你看看為什麼說早餐宜攝入點高脂肪食物。
科學研究證實，“早吃好，中吃飽，晚吃少”的古老諺語的確有益健康，因為早餐決定了人體一天的新陳代謝。 美國阿拉巴馬大學伯明翰分校的馬丁·楊教授說：“每天的第一餐似乎決定了人一天的新陳代謝。
”他指出：“這份研究顯示，如果你早餐吃高碳水化合物成分食物，將只能提高這一天對碳水化合物的消耗；但如果吃一份高脂肪含量的早餐，身體能量利用率會在脂肪和碳水化合物間調節。” 據《每日郵報》報道，研究者通過餵食小白鼠發現，那些在睡醒後食用高脂肪早餐的小白鼠都身體健康；但那些吃高碳水化合物早餐，又吃高脂肪晚餐的小白鼠，身體狀況就沒有那麼好了。
參與這項研究的佈雷教授指出：“我們的研究顯示，如果你要自己的身體在一天中有效處理不同食物，那麼就吃一頓含有肉類的、脂肪含量較為豐富的早餐吧，這將會對你很有幫助。” 換言之，早餐多攝取脂肪含量較高的食物，如肉類、堅果、乳酪等，能同時提高碳水化合物和脂肪代謝，效果比多吃富含碳水化合物類的食物要好。
像煎培根、香腸、熱狗、漢堡或煎荷包蛋等含有較多脂肪的食物，都是不錯的“油早餐”。
2樓：保生養真堂
7.31早上起床口苦是什麼原因？1
早上起床口苦有口臭，大便稀，口乾，該吃什麼藥
運動陽光 口臭 大便稀，口乾的原因有很多，如1 口腔疾病 患有齲齒，牙齦炎，牙周炎口腔粘膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。2 胃腸道疾病，如消化性潰瘍，慢性胃炎，功能性消化不良等，都可能拌有口臭，近來我們發現，導致...
求好醫生啊我早上起來口苦肝膽溼熱口乾口苦舌紅苔黃染，胃又不好，引起食道炎求神醫開個中醫方子
一說口乾口苦，就說是肝膽溼熱，熱是沒得說，怎知有溼？龍膽瀉肝湯 的是下焦溼熱，利水藥比較多，個人認為未必適合你，建議用張仲景小柴胡湯加減，方用，柴胡30克，黃芩45克，半夏30克，黨蔘30克，石膏50克，生薑30克，大棗12枚，竹茹30克，水煎服，一日三次 李春獻 試用幾天舒肝健胃丸加龍膽瀉肝丸。都...
睡覺起來口發苦是什麼原因，早上起床口內幹苦是什麼原因？如何解決？
清清紅紅小葉子 口苦有多種原因，抽菸喝酒喝茶都有可能引起口苦，排除以上因素就有可能是身體的原因。中醫說的是內火重，西醫說的是炎症大概有以下原因 1，口腔如果有炎症的話 口苦是很容易發生的，這種情況下通常跟牙齒炎症有關係，建議大家去口腔科 好口腔的問題自然就不會有口苦的煩惱了。2，腸胃不好導致的溼熱口...