1樓：匿名使用者
是的，我最近也在練，吸氣和吐氣是為了平和你的氣息
2樓：熊熊愛豆子
都是用鼻子啊，沒見誰張嘴啊,呼氣張嘴說的是瑜伽的一種發聲方法
3樓：小喬出嫁吧
瑜伽呼吸是靠腹肌，肋間肌和橫膈膜的運動來進行的橫膈膜肋間肌呼吸完全腹式呼吸，這種呼吸均勻，緩慢又深長。可以向身體呼吸這種可以的各個器官提供更多的氧氣，為了使我們的心肺保持良好器官各個我們的功能
伽的基本呼吸法有4種：腹式呼吸，胸式呼吸，完呼吸基本全呼吸和單鼻孔清理經絡呼吸。這幾種呼吸都是用鼻孔呼鼻孔呼吸經絡吸的。
吸氣肋間肌擴張和橫膈膜下降，肺部體積增大，將空氣壓橫膈膜肋間肌擴張入肺部。
吐氣橫膈膜上升，肺部體積變小，將空氣排出肺部。
1腹式呼吸
做法：仰臥，把手放在腹部上，兩鼻孔慢慢吸氣，放仰臥鼻孔慢慢鬆腹部，感覺空氣被吸向腹部，手能感覺到腹部越抬越高感覺腹部空氣，實際上這時橫膈膜下降，將空氣壓入肺部底層，吐氣時實際上橫膈膜下降，慢慢收縮腹部肌肉，橫膈膜上升，將空氣排出肺部。
2胸式呼吸
做法：盤腿坐，脊背挺直，雙手置於肋骨處，兩鼻孔脊背鼻孔置於慢慢吸氣，同時雙手感覺肋骨向外擴張並向上提升，體會擴張感覺慢慢肋骨下移並向內併攏。
3完全呼吸
做法：盤腿坐正，一手放在腹部，一手放在肋骨處，一手做法盤腿緩緩地吸氣，感覺腹部慢慢鼓起，先讓空氣充滿肺的下半腹部空氣緩緩部，再讓空氣充滿肺的上半部，現在空氣充滿了肺部的每肺部現在空氣一個角落，你已經吸氣吸到雙肺的最大容量，再緩緩地呼已經角落吸氣氣，先放鬆胸上部，再放鬆胸下部和腹部，最後收縮腹肌放鬆最後收縮，把氣完全呼淨。
效果：這是一種把腹式和胸式呼吸結合起來完成的正確自然呼吸正確結合的呼吸。經過幾次練習後，你就會將這種呼吸法運用自如運用自如經過呼吸，並且在日常生活和瑜伽練習中使用。
它既能最大限度地限度使用生活將吸入的氧氣提供給身體的各個器官，還能強化腹肌，並器官各個提供使我們的身心得以放鬆，平靜。
4單鼻孔清理經絡呼吸
做法：盤腿坐正，左手扶膝，右手中指，食指抵眉心左手做法眉心，大拇指和無名指分別放在鼻子兩側，大拇指按緊右鼻孔大拇指無名指鼻孔，只用左鼻孔深長地，緩慢地進行5次瑜伽完全呼吸，此鼻孔呼吸進行時應當閉上眼睛，仔細體會在身體裡的執行，均勻，輕柔執行輕柔體會地吐納氣息，做完後，大拇指鬆開，無名指按緊左鼻孔，大拇指無名指氣息用右鼻孔緩緩地進行5次瑜伽完全呼吸。反覆做5-10個回鼻孔進行緩緩合。
注意：吸氣，呼氣的時間要相等。氣息出入鼻孔時，氣息注意鼻孔不要有聲音。如果你患有鼻炎或感冒，切勿做此呼吸練習感冒鼻炎呼吸。
效果：提供給身體額外的氧氣**，排出二氧化碳和肺部陳二氧化碳**肺部舊之氣，清理經絡系統中"障礙「使經絡通暢。強化上呼吸呼吸經絡系統道的機能，預防鼻炎和感冒。
瑜伽腹式呼吸 是隻用鼻子呼吸嗎？我做起來怎麼是用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，對嗎？
4樓：吊蘭和吊蘭
剛開始都會是這樣的，那是我們平時的呼吸習慣，要慢慢調整去適應腹式呼吸，吸氣時讓小腹隆起，用鼻子呼和吸
5樓：眾體**
瑜伽呼吸控制法：
1、用兩鼻孔緩慢而深長穩定地呼吸，上顎能感覺到有空氣的吸入，發出齒擦音「sa」。
2、充盈肺部，注意吸氣時不要鼓脹腹部(任何型別的呼吸控制法都應該遵守這一點)。
3、從會陰到胸骨的整個腹部區域應該像後拉靠向脊柱。
4、屏息1-2秒鐘，這種內在的保持叫內屏息。
5、緩慢、深長而穩定地呼氣直到肺部完全排空。當你開始呼氣時，腹部有控制地向內收，在呼氣2-3秒後，橫隔膜緩慢地放鬆。呼氣時上顎會感到
氣體向外流出，會發出「ha」的音
6、停留1秒後，開始新的呼吸，這個停留的時間叫做外屏息。
7、從步驟7-12的過程就是一個完整的烏加依呼吸控制法的迴圈，重複5-10分鐘，整個過程兩眼閉合。
6樓：羅豔妮
你好，腹式呼吸是用鼻子吸氣，氣沉丹田，小腹股大，然後慢慢的往外呼氣，用嘴微微的突起，呼氣時吸氣的兩倍。
專業瑜伽羅老師，希望以後還能在幫助你！
7樓：匿名使用者
閉緊嘴巴，就用鼻子呼氣了
練習瑜伽的時候，是用嘴呼吸還是用鼻呼吸？
8樓：厚朴瑜伽
除了特殊情況外，一般練習過程中都是嘴脣微閉，鼻子呼吸。因為鼻毛可以在空氣進入肺部之前過濾，溫暖和溼潤空氣。若用嘴呼吸，不但體內水分流失，還很難呼吸均勻。
此外，用鼻子呼吸可以幫助達到平衡經脈，調節神經系統的作用
9樓：匿名使用者
當然用鼻子了，除非要發生才用嘴。
10樓：88沙塵暴
用鼻子呼吸，勻速運動。
11樓：冉充填粟
大陸正版《紅樓夢》書影（中華版）
瑜伽呼吸吸氣時用鼻子還是嘴巴？
12樓：唐儇
瑜伽吸氣時用鼻子吸，腹部隆起；呼氣時用嘴撥出，腹部收縮。
13樓：匿名使用者
如沒有特殊要求都是用鼻子呼吸的
向高溫瑜珈就有特殊要求是需要喉呼吸的、 這就要看你練習的是那種瑜伽再練習瑜伽時 呼吸要跟據教練的提醒 教練說道吸氣時 你就要進行吸氣 這樣你的肌肉會緊張起來 呼氣時 肌肉會放鬆 你就會覺得很舒服 在保持體位時要自然呼吸 這樣才能達到練習效果
大概就只有這些了 祝你身體健康 有瑜伽方面的問題可以問我黑龍江逸寧瑜伽培訓中心提供
14樓：demon妤
吸氣的時候鼻子，吐氣的時候嘴巴！
瑜伽呼吸法，吸氣是鼻子，那麼呼氣是用什麼？？
15樓：橘說娛樂
瑜伽呼吸法，呼氣吸氣都是用鼻子。
基本而言，呼吸分為腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸，還有單鼻孔清理經絡呼吸。
腹式呼吸——以肺的底部進行呼吸，感覺只是腹部在鼓動，胸部相對不動。
胸式呼吸——以肺的中上部分進行呼吸，感覺是胸部在張縮鼓動，腹部相對不動。
完全呼吸——肺的上、中、下三部分都參與呼吸的運動。腹部、胸部乃至感覺全身都在起伏張縮。
單鼻孔清理經絡呼吸
做法：盤腿坐正，左手扶膝，右手中指，食指抵眉心，大拇指和無名指分別放在鼻子兩側，大拇指按緊右鼻孔，只用左鼻孔深長地，緩慢地進行5次瑜伽完全呼吸，此時應當閉上眼睛，仔細體會在身體裡的執行，均勻，輕柔地吐納氣息，做完後，大拇指鬆開，無名指按緊左鼻孔，用右鼻孔緩緩地進行5次瑜伽完全呼吸。反覆做5-10個回合。
注意：吸氣，呼氣的時間要相等。氣息出入鼻孔時，不要有聲音。如果你患有鼻炎或感冒，切勿做此呼吸練習。
16樓：母羊
樓上的練過瑜伽嗎?瑜伽的呼吸只是用鼻子,不能用嘴,無論吸氣呼吸都是用鼻子,這樣可以通過鼻子的鼻毛排除體內的雜氣
17樓：
嘴巴，讓氣在胸腔內迴圈
【瑜伽】請問瑜伽的呼吸是用鼻子吸氣，嘴巴呼氣嗎？
18樓：項瀅渟令平
如有特殊情況，一般在做瑜伽的過程中都用鼻子呼吸，嘴脣微閉，因為鼻孔中的鼻毛在空氣可以過濾加溫和溼潤空氣。若用嘴呼吸不但會實現體水分流失。還很難水呼吸均勻。
此外，用鼻子可以幫助達到平衡經脈，調節神經系統的作用。
嘉莉瑜伽學院讓你舉止更優雅，內心更從容。
19樓：燕凡陽布濤
不是，瑜伽呼吸一般只用鼻子，除非是特殊的呼吸**。
「吸氣時小腹挺起，呼氣時小腹收緊」是正確做法。樓主可以試試想象自己的肚子是個氣球，吸氣就會漲滿，呼氣就癟下去，就是這樣。
20樓：氨基
瑜伽的呼吸分為五種，自然呼吸法，橫膈膜呼吸法，瑜伽完全呼吸法，喉呼吸法，鼻孔交替呼吸法簡單的介紹：
1 自然呼吸法是我們出生時呼吸流暢不受抑制的，通過鼻腔呼吸。2 橫膈膜呼吸法即平時說的腹式呼吸，吸氣除了下腹部升高，胸廓也向兩側擴充套件，為呼吸創造更大的空間3 完全呼吸法，吸氣收緊下腹部，呼氣保持胸部擴充套件，將空氣慢慢排出。4 喉呼吸，使氣流通過喉頭後端時發出聲音。
有節律地呼吸時，這種聲音就像海浪一樣。5 鼻孔交替呼吸法，用無名指壓住左鼻孔，鼻子深吸氣然後用大拇指壓住右鼻孔，屏住呼吸。用左鼻孔吸 氣，無名指壓住左鼻孔，鬆開大拇指右鼻孔深呼氣。
放開左鼻孔，用左鼻孔深呼氣，屏住呼吸。瑜伽可以調整我們的思想和願望，並且通過我們的身體來快樂的表達，而呼吸法則是我們建立這種連線的媒介。
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