為什麼運動的時候，我會用口呼吸，這樣對身體有什麼影響

1樓：吾懷雨屠丙

在日常生活中是用鼻子進行呼吸，而不是用口呼吸，這樣可以阻礙有害病菌進入我們的身體，利於健康。但在運動時，最好是用口呼吸。這是為什麼呢？

這是因為劇烈運動時，人體需要大量的氧氣；因此只有儘可能地吸氣和呼氣，才能保證身體的需要。如果光靠鼻子這個入口就得顯太小了，呼吸量不夠，這樣勢必會加快呼吸頻率，增加呼吸肌的負擔，產生疲勞，如果用口呼吸或者口鼻並用呼吸，這樣通氣量增加了，就可以滿足運動的需要了。

但是鼻子裡有黏膜、鼻毛，可以將空氣中的汙染物進行一定的過濾，不至於讓汙染物進入肺中，而口沒有這個功能，不利於人的呼吸道和肺的健康。尤其在空氣質量不好的地區運動時更不推薦用口呼吸。

所以最好是口和鼻子一起使用比較好

2樓：南傅香仝水

這要看是什麼運動了，如果是器械健身的話，應該是發力時吐氣，放鬆時吸氣。比如，推舉，在上推時吐氣，回原時吸氣。但不管是吸氣還是吐氣，要養成鼻子吸氣，嘴巴吐氣，呼吸要均勻。

有許多健身愛好者，在剛開始時，往往在上舉時會憋氣。因此要注意。

跑步時，千萬不能有嘴吸氣，不利健康。特別是晨練時。

祝你健康。

用嘴巴呼吸對身體健康有什麼危害？

3樓：小果丁

1.最主要的傷害是對肺的危害，沒有經過鼻腔過濾的空氣含有大量的細菌，病菌，灰塵可導致肺炎，支氣管炎及各種與肺有關的病症！肺是清虛之府過冷過熱都會咳嗽誘發不適。

自古就有以呼吸方式及肺的強弱健康斷定人的壽數。

2.長期的嘴巴呼吸不利於身體健康的，常容易誘發引起了人體口腔炎、口腔潰瘍、咽喉炎等疾病，還可以出現了口乾、咽乾、咽部不適等症狀，影響了正常的生活。

3.意見建議：

需逐漸改變這種用嘴呼吸的情況，如果是有慢性鼻炎或過敏性鼻炎，需針對性的**，如頭孢拉定膠囊，鼻炎寧顆粒，外用鼻炎滴劑等**。

4樓：匿名使用者

鼻有毛有腔，能將空氣淨化、潤溼和增溫，對氣管及肺有保護作用。

鼻塞，出血及鼻有毛病，會暫時改用口呼吸。

習慣了用口，可考慮「戴口罩」隔塵減冷。

鼻如需參與，可試作口吸「鼻呼」。

5樓：あ朗

我想應該不會但這不是個好習慣

晚上睡覺用嘴呼吸，對身體有什麼危害嗎

6樓：我不會玩魚人

首先，口呼吸會造成孩子注意力不集中。口呼吸的患兒血氧飽和度不足，從而逐漸形成長期慢性缺氧，影響中樞神經系統發育，最終導致注意力分散、記憶力衰退甚至智力低下。

其次，口呼吸會影響患兒的生長髮育。患兒在睡眠中憋氣、睡眠中斷等，會導致深睡期的睡眠狀態減少，生長激素的分泌難以達到正常水平，從而影響生長髮育。

同時，鼻腔是呼吸道的第一道防線，有加溫、溼化、過濾空氣的作用。如果長期用口呼吸，鼻腔的防禦作用得不到發揮，空氣未被濾過而直接吸入肺部，容易造成呼吸道感染。

再次，長期張口呼吸，撥出的氣流會對上頜產生持續推力，從而形成“腺樣體面容”，表現為：上脣短厚翹起、脣肌肥厚，鼻根下陷、鼻翼萎縮、鼻脣溝消失，牙弓狹窄、顎蓋高拱、牙列擁擠，上前牙前突、下頜骨下垂、下頜後縮畸形等，嚴重影響面容美觀。

此外，患兒還可出現牙齦紅腫、口乾、白天嗜睡、黑眼圈、煩躁、易激惹、聽力減退、牙齒和頜骨生長受到影響等問題。

7樓：伊利石牙膏

常見的錯誤模式一般以口呼

吸為代表，研究統計顯示，97%的現代工業社會人口都有不同程度的錯誤胸腔姿勢。

也就是說很多人呼吸的使用胸口呼吸而不是橫膈膜來呼吸。橫膈膜的無力造成了很多人白天鼻子呼吸，晚上睡覺的時候用嘴巴呼吸。

據有關文獻介紹，用胸式呼吸，約有三分之一肺葉沒有發揮作用。正確的呼吸模式肺葉氣泡得到充分利用，吸氧量比安靜條件下增加好幾倍。

氧是維持機體機能和產生運動能量的基本物質。正常人不吃東西可維持生命20～30天，不喝水可堅持5～7天，而缺氧10分鐘大腦就要死亡。

細菌和病毒都有厭氧特性，人體器官病變都和缺氧有關。平時很多人講究“進補”，其實正確的呼吸就是不花錢的大“進補”。

8樓：

通常我們用鼻子呼吸，這樣空氣中大多數灰塵和細菌就會被鼻孔內的分泌物粘住。以免太多細菌進入人體。如果用嘴呼吸，過多細菌進入人體這樣就會得病