夏天吃什麼對面板好，每天吃什麼菜對面板好

1樓：匿名使用者

吃水果蔬菜，多喝水。應該會好一點的喲。

2樓：匿名使用者

銀耳不錯哦，還有雞爪啊豬蹄啊牛筋啊這種膠原蛋白多的食物

3樓：戴玻璃的男孩

多吃些水果哦，多喝水哦

4樓：歧平惠丹楓

西瓜　　西紅柿　　還可以邊吃邊削薄片貼臉上　　又消署又美白補水

每天吃什麼菜對**好

5樓：扔掉鳳梨罐頭

菜花、胡蘿蔔、蘆筍、豌豆、白蘿蔔、芹菜等。

菜花能增強肌膚的抵禦能力，菜花中含有大量的維生素類物質，尤其是維生素c的含量更為出眾，比柑橘高2倍，比豆芽高3倍。維生素c是強抗氧化劑，能夠幫助消除體內遊離的自由基，增強肌膚的抵禦能力。

胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使**白嫩。

白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔中含有豐富的維生素c，而維生素c是很好的抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常吃白蘿蔔可使**白淨細膩。

芹菜能促進血液迴圈，增強保溼鎖水能力。芹菜含有豐富的營養，蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c等成分能夠幫助促進機體的代謝迴圈，維持正常的細胞更新速度，從而使角質層細胞更富活力，增強保溼鎖水的能力，還能有效抗氧化，延緩肌膚衰老。