1樓：學艾灸
用1根擀麵杖，擀腿10下，胃經通了，腸胃好，腿也一天比一天細
2樓：匿名使用者
最好的**方法是你想瘦**，就用保鮮紙包住**，然後做適量運動使其出汗，在保鮮紙包裹的過程中，運動所出的汗中不僅有汗還有油，只有把體內多餘的油排出了，才能實現瘦的效果
3樓：陳9999龍
可以瘦腿的，但效果不會明顯，最好是節食，多做有氧運動，如跳繩、打球，騎單車、游泳等都可以瘦腿的。
4樓：想你
不能瘦腿。
1、一般瘦腿說的是減腿部脂肪，脂肪是一種能量，只有在身體需要能量補充時，才會分解脂肪。
2、擀腿這種行為本身不會對身體產生能量的確實，也就不存在分解脂肪補充能量的情況。所以不能瘦腿，很多人都有**誤區，以為揉搓某個部位就能減這個部位。這是完全錯誤的。
3、正確的瘦腿方法是無氧運動+有氧運動，配合合理的飲食。人體減脂是不能減區域性的，要減只能減全身，所以，跑步，游泳，力量訓練這些方法都是有效減脂的方法。
5樓：匿名使用者
為什麼要用擀麵杖，好奇怪。
擀麵杖能瘦腿是真的嗎？
6樓：匿名使用者
我覺得還是用保鮮膜拔腿抱起來做運動，或做家務，每天堅持半小時有用，我就是這樣做的，效果很好，不用特意拿出時間來做。
7樓：匿名使用者
你也不胖 沒必要用擀麵杖 瘦腿
擀麵杖怎麼瘦腿？謝謝謝
8樓：空寂
一、針對小腿肌的按摩
1、小腿肌的內側和外側，慢慢往上拉提
①一腳輕輕往上臺，另一隻腳放在地板上伸展
②反手握住擀麵棒，從腳跟開始朝向膝蓋方向，在小腿肌的內側和外側用擀麵棒慢慢往上滾動。另一隻腳也一樣。
2、z形移動擀麵棒
從腳跟開始朝向膝蓋內側，手握擀麵棒像是蹺蹺板一樣左右移動。用擀麵棒依著z字形。按摩整個小腿肌讓肌肉放鬆。另一隻腳也一樣。
3、固定位置移動，放鬆膝蓋內側肌肉
①一隻腳的膝蓋輕輕彎曲，另一隻腳放在地板上伸直。
②擀麵棒放在靠近膝蓋內側的位置，輕輕地慢慢向上滾動。直到消除硬塊肌肉，換另一隻腳。
9樓：匿名使用者
你也看女刊了吧 呵呵 我也看了 就從腳踝由下向上滾動 然後從膝蓋滾動至大腿跟部 正面 側面 背面都要滾哦 晚上睡覺前弄一會就可以了
刮痧真的能瘦腿嗎，腿部刮痧真的能瘦腿嗎
是可以的，只要堅持就一定能瘦下去，先在腿上塗上刮痧精油，坐在椅子上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘 或是左右腿各100下 檢視原帖 有效果，不過建議大家一定要堅持。刮痧瘦腿的方法是很常見的方法，可以促進腿部脂肪的分解和代謝，從而讓小腿瘦下來。有的人是...
壓腿可以瘦腿嗎，壓腿能瘦腿嗎
鞠如蓉扶朝 瘦腿絕對計劃 瘦整個大腿 以立正的姿勢站著 兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾 此時，不要太用力 訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。瘦大腿內側 從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，...
跑步能瘦腿嗎，跑步可以瘦腿是真的嗎？
我也是經常跑步的，慢速的長跑是 的最好方法。慢跑 快跑長肌肉 慢跑大概就是兩分半鐘到三分鐘跑一圈 400米 為宜。呼吸就是順其自然。慢跑不必擔心呼吸，基本你不會覺得接不上氣。一週跑四天或五天，每次20至30分鐘就可以了，最好就是隔一天跑一次，或是跑兩天休息一天。每天跑對人也不好。最好不要停下來，因為...