1樓：周若兔
早不酒晚不茶白天多運動，夜裡少做夢。三頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。四百病由氣生氣好百病消
2樓：匿名使用者
主要是脾胃不合，先調理脾胃吧！首先，要按時吃飯，要吃一些軟的容易消化的食物，辛辣刺激的還有你吃了胃會難受的都不要吃了，注意要吃一些蛋白質高的食物，修復一下胃粘膜，補脾的食物主要多吃，黃色食物入脾，玉米，黃豆之類的，你也可以在網上查詢不脾的食物，自己再選擇性的食用。經濟條件可以的話，建議吃點營養補充食品（要健康，安全，國際品牌，口碑好），效果更好，因為你是學生，沒有那麼多時間去弄那些吃的，營養補充食品，就可以解決時間問題了，還很方便。
祝你早日健康！
希望我的回答能帶你走出困惑
3樓：黃子新
人們為了獲得健康的身體，必須有適當的措施，主動、積極地去實行，並持之以恆，這些措施主要是：
一、適量和平衡的膳食，以提供人體所需的能量，生長新的組織，修補損傷組織並維持人體良好的工作狀態。
二、有足夠的體育動動量，以促進肌肉生長、血液迴圈、增進食慾，另外，也有助於人體對
食物中營養素的吸收與利用。
三、樂觀的精神、平和的心態，是心理健康的標誌。心理健康可延緩衰老，增強免疫力。
四、足夠的睡眠。睡眠能使人體自我恢復，修復損傷組織，並保證合理的生長。
五、呼吸大量的新鮮空氣。
六、保護牙齒。牙齒有切斷、撕裂和磨碎食物的功能，為消化食物作準備。另外，來自病牙的細菌，可將疾病帶至全身。
七、定期體格檢查，包括牙齒檢查。
八、注意保持個人衛生、環境衛生、穿著要舒適。
九、保持正確的走路、站立和坐的姿勢。
十、熱愛自己的工作，並從工作中得到樂趣與滿足，以及愉快的家庭生活。
十一、控制用藥和含酒精飲料，戒除不良嗜好。
總結起來，早睡早起，生活習慣好，多鍛鍊，飲食均衡
4樓：正正洋
本人年齡25 男性 工作5年了 感覺身體不如上學時候好 我的工作是食品加工 有的時候上夜班 現在還沒有結婚 是不是工作能的身體不健康了 怎麼才能讓身體健康那..
5樓：匿名使用者
早睡早起，正常飲食，不要吃得太過於油膩，多吃含蛋白質，維生素的食物。最重要的當然是有一個好的心態，這樣人才會健康。
6樓：匿名使用者
飲食合理、生活規律、適當運動。早起和300ml水，然後養成早起上廁所的習慣。每天早上要吃一個蘋果，睡前一瓶牛奶。
7樓：律佳
。。。。。少吃點不健康的就好了。。然後偶爾鍛鍊鍛鍊。。基本上就可以了。。。天天按照專家建議的來過生活。。是很累的。。
8樓：田七霞
健康包括身體健康、心理健康、和社會適應。只有保持三者的健康才稱的上真正的健康。怎麼做到呢？ 飲食合理、生活規律、適當運動 ~~~~
9樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
怎樣才能讓身體健康
10樓：淡淡清香飄千古
健康幸福
胡秉言健康是每個人最大的財富，
婚姻是家庭的最美音符。
兒女是父母最大的驕傲，
和諧是百年中最美幸福。
身體健康方能長命百歲，
相敬如賓方能舉案齊眉。
紫燕繞樑方能其樂融融，
相互包容方能門庭生輝。
11樓：渣渣
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.儘量避免飲酒。
6.儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。.
聰明地鍛鍊 如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人瞭解正確的健身方法，絕大多數人的鍛鍊目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛鍊方法進行一次正確的評估。 2.
多騎自行車 人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對**也有特效。 3.散步半小時 儘量每週散步四到五次，每次30到40分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有**功效。
無需花費巨資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。 4.多走樓梯 最好少乘電梯，多走樓梯。
爬樓梯是一種非常好的鍛鍊形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛鍊。 5.
保持正確的行走姿勢 保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益，很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。 6.
經常伸伸脖子 每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿最容易引發這種損傷。儘量將下巴壓低，抵住胸口,使兩耳低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。 7.
要吃好早餐 也許去年一年你都不怎麼吃早餐，但今年請不要這樣了。吃一些麥片粥或牛奶什錦早餐等，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前就感到肚子空空如也。 8.
多吃有機食品 人們應該儘量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也行。這些食物對身體健康非常有好處，種植方便，成本低，味道也不錯。 9.
多吃綠色食品 10.補充更多的維生素c 11.增強骨骼強度12.
樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力
12樓：中國農業出版社
（1）不抽菸，喝酒要適量。
（2）早睡早起，鍛鍊身體。
（3）勤打掃、多通風，保持家裡清潔衛生。
（4）不亂吃藥，儘量每年作一次體檢，謹遵醫囑。
（5）合理飲食，搭配均勻，不暴飲暴食。瓜果蔬菜生吃時要清洗乾淨，避免病從口入。
（6）保持好的心情，疾病自然就會遠離你。
13樓：泫薈健康管理
身體健康主要受到兩方面因素的影響：先天因素與
後天因素。先天因素主要指人體因素，這是我們難以控制的；後天因素主要包括環境、飲食、睡眠、運動、精神以及年齡這六個方面，而在這六個方面中，大部分是可以由我們自己來決定的，因此有很大的提升空間。除了上述因素之外，我們也要保持愉快的心情，這對我們的健康也有著至關重要的作用。
14樓：百度使用者
想讓身體健康，必須注意以下幾點：
一、合理膳食，營養均衡。經常食用新鮮蔬菜和水果。一日三餐精心調整。一定要管住嘴。
二、積極參加體育活動，堅持經常，持之以恆。一定要邁開腿。
三、保持良好的心態，遇事用積極樂觀的心態去面對，快樂生活每一天。
15樓：bearing小童鞋
積極樂觀的心態最重要，很多人一味的吃保健品，做身體，但是老生氣，心態不好，吃再貴的保健品，睡再好的床都沒用。
其次就是適量的運動，現在的人都缺少運動，做一些適合自己的運動，過猶不及。
第三，合理的膳食。不要暴飲暴食，也不要偏食。葷素搭配。
16樓：匿名使用者
一定要做個自律的人。
17樓：明濮存經群
嗯.....這個東西嘛，自然的啊.....
不過你自幼就有小病，長大後應該多注意下自己的身子。
平常多做些運動啊，多吃點蔬菜，你這不能挑食的，蔬菜裡頭有很多水分，人的本身就是要有足夠的水分，這樣才能保證自己的身體健康。
也別太勞累，晚上早點休息，千萬別熬夜，因為熬夜對本來身子就差的人，更加不利了，所以你注意點啊！
我知道的就這麼多了，呵呵、
還有你的身高嘛，也一樣，打多點籃球，因為我認識的人，很多靠打籃球增高的，堅持幾個月就有見效的呢，不過每個人的身體素質不一樣，這樣就看你自己了。
18樓：弭星睿登之
過敏性體質有兩類：
一、有毒素在血液中積累。
二、身體不能夠消化吸收或者分解某些蛋白質。不管哪一類，都牽扯到要把身體不能夠利用的這種物質排出體外，這種狀況之下，最重要的方法就是進行排毒。
排毒的種類：
一、用纖維排毒。
二、維生素c，排除血液中以及水溶性毒素。
三、橄欖油及不飽和脂肪酸排脂溶性毒素。
四、用大量卵磷脂排出肝臟的毒素。
五、用b族維生素排肝臟毒素。
六、用酵素幫助整個毒素排放。
七、用斷食**進行排毒。
19樓：qq為
管住嘴。。。邁開腿。。。少吃多運動
怎麼才能健康，怎樣才能健康
合理膳食 適量運動 戒菸戒酒 心理平衡。合理膳食 即。一 二 三 四 五，紅 黃 綠 白 黑。記住這些，就是科學合理的膳食。一 是每天喝一袋奶 二 是攝入碳水化合物250 350克 相當於主食六兩到八兩 三 指三份高蛋白 四 指四句話 有粗有細，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽 五 指每日500克新鮮蔬...
怎樣才能做到健康長壽，怎樣才能做到身體健康？
如今越來越多的人都開始注重養生了，因為一個好的身體對於我們來說是十分重要的，那麼我們想要健康長壽的話那麼我們應該怎麼做呢？1.吃綠色蔬果多吃水果蔬菜對我們來說是有很多好處的，因為這些蔬果不僅可以補充維生素 礦物質以及營養素，它還可以預防腸癌等疾病的產生，是十分健康的。2.堅持睡午覺我們不僅要晚上睡覺...
怎樣才能成為健康老年人，怎樣才能讓老人健康
順命 老年人要依據自己的身體素質，凡事衡量自己的能力，順自然 順體力去做。要認老 服老 敬老，身心要清靜，不妄想 不攀比 不執拗 不爭強好勝，凡事量力而為。一最好吃應季的蔬菜水果，飲食清淡，以清淡為主，儘量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲，儘量喝涼白開。二粗細糧搭配吃。三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大...