1樓：可惡的使用者名稱
如今越來越多的人都開始注重養生了，因為一個好的身體對於我們來說是十分重要的，那麼我們想要健康長壽的話那麼我們應該怎麼做呢？
1. 吃綠色蔬果多吃水果蔬菜對我們來說是有很多好處的，因為這些蔬果不僅可以補充維生素、礦物質以及營養素，它還可以預防腸癌等疾病的產生，是十分健康的。
2. 堅持睡午覺我們不僅要晚上睡覺，還需要白天睡午覺。白天的午睡一般在一刻鐘左右是最好的，超過了半個小時的話反而會使人變得慵懶無力。
因為現在大多數人因為工作以及學習壓力，其實都是比較晚睡的，白天睡午覺不僅可以補充一下睡眠，還可以提高我們下午的工作效率。並且據哈佛公共學院研究，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。所以如果有條件的話，中午最好抽時間小憩一會。
3. 多做家務做家務其實也是存在著潛在優勢的，但是大家都比較容易忽略掉。做家務其實是會鍛鍊大腦的規劃統籌能力的，能夠整理好家裡面的東西，不僅可以鍛鍊自己的記憶能力，還可以放鬆自己的大腦。
所以，多做家務是可以有效降低人的死亡率的。
4. 多散步美國有雜誌說道。60歲以上的人，如果一週可以抽出3天的時間散45分鐘以上步，那就可預防老年痴呆。
而且如果一週的步行可以達到7小時以上，那麼也是可降低20%乳腺癌罹患率的。所以如果想要健康長壽的話，儘量在晚上或者早上換上合適的鞋子，多散散步。
其實想要健康長壽也不是很難，只要大家注意日常生活中的習慣就好了，然後再保持一個積極樂觀的心態，那麼你就會變得很健康了。
2樓：養生有約
這個祕訣就是：多吃三黑，少吃三白，趕快行動起來。
怎樣才能做到身體健康？
3樓：匿名使用者
堅持每天運動，多吃蔬菜和健康食品
少吃垃圾食物
要健康其實很容易，就看你有沒有毅力和要不要去做
4樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
怎麼才能夠做到身體健康？
怎樣才能做到寧靜致遠，怎樣才能做到淡泊名利寧靜致遠？
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是...
怎樣才能做到從容不迫，怎樣才能做到做事淡定，從容不迫？
慢慢傾聽我 人們一般在不緊張的情況下都能做到從容不迫。但是只有在緊急或者激動的情境下，能做到從容不迫的人才算是真正的心理強大者。從容不迫，是指你的心情沒有受到外界的影響。一種是這些事情對你不重要的情況下，你不會受到影響。除了第一種，另外就是讓你自己遇到事情能夠保持心裡的冷靜，這樣你就夠做到從容不迫。...
怎樣才能不生氣，怎樣才能做到不生氣？
和顏悅色，在想生氣的時候想想這個詞，然後把生氣的話寫在紙上或小板上，久而久之也許會有些效果。當然，首要問題，還是要等心情平復下來後，儘快解決生氣的問題，才能從根本上解決不生氣。1 你是否真心認為，自己應該痛改前非 如果你不認為自己應該改，問題永遠不可能改善 你的上司和同事見你不願意改，也不可能對你放...