1樓：必勝客
能不吃降壓藥最好，就通過飲食來調整，那麼首先減少食鹽攝入量。
保證合理膳食。高血壓病患者飲食應限制脂肪攝入，有效控制體重可預防高血壓。**這種事可能不太適合老年人，但是晚餐可以適當的控制每天攝入的總熱量。
增加體力活動。適當的體育鍛煉可增強體質、**和維持正常體重，高血壓的護理可參考【叄善鍥而不捨】。
2樓：匿名使用者
一般食物是比較難達到快速降血壓的目的的，想要有效的控制血壓，必要的時候還是得采取藥物來進行。食物的選擇上可以吃點芹菜、海帶、燕麥、山楂、洋蔥等，對於血壓的調節有幫助。
3樓：
其實要降壓應該這樣:吃降壓藥控制血壓正常，同時注意飲食，然後慢慢的減少用藥，直到不吃藥，主要靠飲食來控制。也就是說，只靠飲食是不夠的，它只是個輔助的作用，它只是在血壓差不多正常時有用，不要指望吃點芹菜就能把血壓從160降到120
經常吃什麼食物能有效降壓
4樓：咱
豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。
而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
食用菌：在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用於高血壓人士。
信和安堂蟲草花含有豐富的蟲草多糖（包含蟲草酸）、蛋白質、18種氨基酸、17種微量元素、12種維生素： a、b1、b2、b6、b12、c、d、e等，都是高血壓人士所需要的
綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
5樓：新興微豐
經常吃紫米能有效降壓。
紫米煮飯，味極香，而且又糯，民間作為補品，有紫糯米或「藥谷」之稱。
紫米熬製的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為「補血米」、「長壽米」。
紫米還有豐富礦物質元素，其中豐富的鉀和鎂，能加快人體內鈉鹽的代謝，保護心血管系統，同時還可減少血液中的膽固醇含量，有效預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死等疾病。
6樓：三表姐
注意避免油膩的食物，少吃肉食，多吃水果蔬菜，
可搭配稀健巴馬高清茶，調理血糖的同時不傷腎，可使血糖控制在正常範圍內。
能降血壓的食物，什麼食物可以降血壓？
這個有很多的。水果類的有杏，梨，葡萄，香蕉，蘋果，獼猴桃，橘子，西瓜等等蔬菜類的有 菠菜，土豆，山藥，黃瓜，芹菜，洋蔥，還有玉米茶飲類的有 太清仙芽，玉清龍鬚，綠茶，上清天尖，龍井茶等等這些食物都是可以的，當然還有很多，就不列舉了。什麼食物可以降血壓？日常生活中可吃以下食物來輔助降壓 脫脂牛奶 菠菜...
吃什麼可以降血壓，經常吃什麼食物能有效降壓
大家都不懂高血壓是什麼？高血壓在中醫裡叫眩暈症，但現在到任何西醫院，醫生都會告訴你只能終生吃藥，高血壓沒辦法治。其實高血壓只是症狀而不是病，症和病是兩個概念，症狀不歸現代西醫院管，得了高血壓到醫院就只能吃降壓藥，還得要終生吃。一開始吃一片就能把血壓降下來，過兩天藥勁兒不夠了就兩片 三片 四片地吃，什...
吃什麼中藥能降血壓，吃什麼中藥能降血壓
侃侃養生 健康 血壓高 降血壓 血液 高血壓，不想血壓升高，多用2味中藥泡水喝，血管通了，血壓也平穩。 建議你去網上中藥店問一下，也許他們會給你一些專業的答覆。上一次我在他們那裡購買中藥，回答的好詳細啊。 甜心 沉香，尤其土沉，效果顯著。 夏夜 汐羽 苦瓜。應該不行吧 布點部落 陳皮，刺五加，丹蔘，...