1樓：骨杆唯有我
通過運動**是一項長期工作，不是短時間能夠有明顯效果的。題主是女的話我給出一下幾點方法:
1.有氧運動（長跑，動感單車，搏擊操）
2.力量訓練(徒手下蹲，負重下蹲，極限高抬腿，箭步走，蛙跳)，小重量，多次數，多組數。
3.合理的飲食(考慮以**為目的，多吃蔬菜水果，合適的瘦肉。千萬不要吃零食，奶茶，冰淇淋，等一切高熱量食)
運動以一週3個訓練日，練一天休息一天，有氧-力量-有氧
2樓：匿名使用者
瘦腿針 對於肌肉型的主要採用打瘦腿針減小腿的方法，瘦腿針主要是針對肌肉發達的情況，一般小腿承載了身體的重量，所以通常是肌肉發達。瘦腿針打完不能立刻見效，藥物吸收起效要有一個過程，通常一週以後開始起效，一個月左右的時候效果就比較明顯了，一般三個月以後可以加強一針，這樣維持的時間會更長久一些。 溶脂針 瘦腿，是將含有**成分的液體以注射的形式，直接注射入人體的皮下脂肪層，將皮下脂肪溶解，隨著身體的新陳代謝排出體外。
它採用高科技生物因子溶脂原理，可加速進行脂肪的新陳代謝，有效溶解注射部位的脂肪，除了適用於腿部的區域性**，也可以用於臉部祛脂、祛雙下巴等。 吸脂瘦腿 小腿區域性脂肪的堆積主要是淺層脂肪，皮下脂肪含量不是很多，但對外形的影響很大，較粗的小腿表現為向外後方突出、彎曲、嚴重的表現為輕微「o」形腿或羅圈腿，給人一種腿不直的感覺，自然也就沒有了美感了，吸脂手術是可以有效改變這種情況的好方法。對於脂肪堆積型的小腿採用吸脂減小腿的方法，通過吸出皮下脂肪達到變瘦的結果。
怎麼瘦大小腿，不要最後練成肌肉啊。。特別是小腿，求方法
在鍛鍊完後，對小腿進行按摩就行了，不必太過擔心，讓肌肉鬆弛就不會顯得肌肉很大塊 神經阻斷瘦小腿是近1 2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大...
請問如何減去腿上的贅肉呢，特別是大腿內側和小腿上的
大腿 攻略 難，大腿 更難。為此，健美專家建議粗腿女士應從以下三方面著手。進行大腿 的全身運動 當你進行以全身 為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到 能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯等。跑步是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最...
誰能告訴我怎麼快速提高英語？特別是閱讀理解我的高考迫在眉睫啊
除了多做題外還得掌握一些閱讀理解的技巧，先看問題，看這篇短文要問你什麼問題，然後帶著問題再從閱讀當中找答案，這樣節省時間也不容易出錯，我就是經常用這種方法還是很管用的，希望能有幫助，另外平時多積累一些詞彙，做好閱讀理解詞彙是關鍵，努力吧 刀劍封魔錄 不持之以恆，英語就學不會，這是因為英語是一門十分注...