1樓：潔兒
食物清肺方法
1.冰糖沙蔘粥
沙蔘15～30克(新鮮沙蔘30～60克)，粳米100克，冰糖適量。做法：先取沙蔘15～30克，煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時加入冰糖同煮為稀薄粥。
功效：養胃、潤肺、祛痰、止咳，適用於肺熱肺燥、乾咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰及咽乾，或熱病後津傷口渴。
2.粳米玉竹粥
原料：新鮮肥玉竹50克(幹玉竹20克)，粳米100克，冰糖適量。做法：先將玉竹洗淨，去掉根鬚，切碎煎取濃汁後去渣，加入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成後放入冰糖，稍煮沸即可。
功效：滋陰潤肺、生津止渴，適用於肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰、無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退，並可用於各種型別心功能不全時的輔助食療方法。
3.雪梨燉百合
材料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。
做法：1、百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝乾水分。
2、雪梨挖去梨心，洗淨，連皮切塊。
3、把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化後，即可食用。
功效：潤肺抗病毒。
2樓：匿名使用者
清肺、潤肺、養肺三藥膳
一、蒲公英:天然抗生素
蒲公英有「天然抗生素」之稱,為中醫傳統清熱解毒藥。其味苦、甘,性寒,歸肝、胃二經,有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋等功能。
現代藥理研究表明,蒲公英能提高人外周血淋巴母細胞轉化率,激發機體免疫功能,有良好的抗炎、抗病毒作用。現在也用於上呼吸道感染、肺炎、急性扁桃體炎、淋巴結炎、流行性腮腺炎等疾病的**。蒲公英含有豐富的礦物質,特別是鉀、鈉、磷和鐵的含量較高。
葉子含有比胡蘿蔔更多的維生素a,也含有部分維生素b、c和d。
食法蒲公英整株都可食用。葉子可以像菠菜一樣煸炒來食用,或是做成色拉菜餚;根部也可以當成蔬菜食用或是作為咖啡的替代品。
蒲公英大多是在中藥店裡的幹品,用於品泡茶或熬粥,可清熱解毒、利咽消腫。因為大米粥本身具有和胃、補脾、清肺作用及容易被消化吸收的特點,所以與藥材共煮更能發揮藥理功效。您可先將15克蒲公英洗淨放入鍋中,倒入600毫升清水,用小火煮半小時。
然後撈出蒲公英,在藥汁中倒入50克洗淨的大米,熬成粥即成。吃時還可調入少許白糖。
宜忌蒲公英屬苦寒之品,適用於熱症。脾胃虛寒者,不可服用。
二、黃芪:人體健康的保護神 黃芪,《神經本草經》將其列為上品,為補藥之長。黃芪味甘,性溫,歸肺、脾二經,具有益氣昇陽、固表止汗、利水消腫、託毒生肌的功效。
主治肺虛咳嗽、內傷勞倦、脾虛洩瀉、久潰不斂等氣虛血虧之症。 現代藥理研究表明,黃芪具有調節機體免疫功能、增強細胞代謝、強心降壓、改善血流及抗衰老等作用,對人體多臟器、多系統均有良好的保護作用,堪稱為「人體健康的保護神」。 本品尤其對體虛反覆感冒者,可增強機體抵抗力,顯著降低發病率。
對非特異性免疫、體液免疫、細胞免疫等,皆具有明顯的調節作用,可促進正常人和病人的淋巴細胞轉化率,增強自然殺傷細胞的細胞毒作用,對干擾素系統具有明顯的刺激和誘發作用。 黃芪含有豐富的氨基酸、礦物質、亞油酸、亞麻酸、澱粉酶及活性多糖成份。 【食法】 黃芪入菜自古有之。
飯店裡的甲魚湯、烏雞盅,黃芪是常客。 您可先用少許雞湯或清水把黃芪泡軟,然後與雞肉片、金針菜共炒,即成傳統藥膳「黃芪肉片」;或與魚片、筍片一起做成「黃芪溜魚片」,那滋味也是極其鮮美的;當然把黃芪與枸杞子、淮山藥等藥材一起放入雞湯、排骨湯裡同煲,那更是一道中華名料理;用黃芪熬粥則與蒲公英功效相似,極易被人體消化吸收。 【宜忌】 陰虛陽亢、內有滯積者,不宜服用。
三、百合:滲利和中之美藥 百合為補益之品,古有「滲利和中之美藥」的譽稱。其性微寒,味甘、淡,入心、肺二經。
有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的功效。主治陰虛久咳、痰中帶血、心煩不眠、精神恍惚等症,尤其對肺結核有極大的療效,自古就是中醫**肺病的經典藥材。 現代藥理研究證實,百合可增加肺灌流量,有止咳平喘作用,而且其中含有的主要成份如秋水仙鹼等多種生物鹼,具有增強免疫功能,抑制癌細胞增生的作用。
對於老年人來說,百合可用於安養五臟,有「補虛損」、「滋養強壯」等輕身延年之功。由於其性質溫和,用於老年人肺虛咳嗽、虛煩驚悸、失眠多夢、支氣管哮喘、慢性腎炎、高血壓等老年病症,療效十分確切,而且百合具有雌激素樣活性,對老年人雌激素功能低下很有裨益。小輩們在給老年人做粥、做麵點時,可適當放一些。
久服,大有補益。 百合含有豐富的澱粉、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、泛酸、維生素(c、b1、b2)、鈣、鐵、磷、鉀等營養成份。 【食法】 百合是較安全並且值得推廣的食物,就藥理來說,食用無季節之分,但在食療上則建議選擇新鮮百合較適宜。
由於其味甘、平的特性,所以適合大多數人食用,並且對健康不會有任何不利的影響。 從烹飪應用來說,其適用的技術較蒲公英和黃芪來得更為廣泛。通過涼拌、爆、炒、溜、蒸、燉、煮等烹飪方法,可製作成冷菜、熱炒、熱湯、點心、小吃、冰品等各種美食。
您可用雞蛋液加炸粉包裹百合,經油炸做成的「酥炸百合」,其味香脆可口;百合加上白木耳、蓮子、冰糖煮成的甜湯可以清熱化痰;百合與桂圓肉同煮當茶喝也是不錯的潤燥飲品;百合棗仁凍(鮮百合60克、熟棗仁30克、洋菜粉5克),不僅好吃解暑又有**失眠的功效...... 選購幹百合時,則要注意不要挑顏色太漂亮、太白的百合,因為有些不法商人在百合的處理加工過程中可能會使用二氧化硫,這樣百合的口感就會變得酸酸的。因此白底帶黃的幹百合,品質才為上乘。
【宜忌】 百合為甘滑降洩之品,對風寒咳嗽、中寒便溏者忌用。
3樓：向漾遇元芹
銀耳，多吃銀耳，對肺有益。多做些深呼吸，適量鍛鍊對心肺功能也有好處。還有吃適量的雞胸脯，對心肺功能也有好處。
切忌！適量！別天天吃大量的這些東西~每天食用小部分即可。
100g
足夠了~夏季是水果上市的旺季。不少水果都養肺有很大的幫助，下邊看看生活中能滋養肺部的水果。
梨 有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年(老年食品)咳嗽、支氣管炎等症有較好的**效果。若與荸薺、蜂蜜(蜂蜜食品)、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
葡萄(葡萄食品) 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。
石榴 有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
柑桔 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，**肺熱咳嗽尤佳。
甘蔗 蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有「天生復脈湯」之美稱。可用於**口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
4樓：健康營養餐張坤
清肺、潤肺、養肺，教你1款粥，每天來1碗，肺健康、身體更強壯！健康美食 馬蹄雪梨粥 肺炎 新型肺炎
5樓：2分鐘瑜伽
肺部功能因為抽菸太多吸進汙染顆粒太多逐漸減弱雖然肺部主氣，同樣的我們可以調動身體的氣息來養肺今天教大家一個動作配合上呼吸，可以深度清潔肺部
6樓：
每天上鍋蒸一個梨，不要削皮，用川貝母，冰糖把這兩種放到梨內蒸好後，吧川貝撿出，吃梨喝湯
7樓：匿名使用者
1、冰糖沙蔘粥
原料：沙蔘15～30克(新鮮沙蔘30～60克)，粳米100克，冰糖適量。
做法：先取沙蔘15～30克，煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時加入冰糖同煮為百稀薄粥。
功效：養胃、潤肺、祛痰、止咳，適用於肺熱肺燥、乾咳少痰或肺氣不足、肺胃度陰虛的久咳無痰及咽乾，或熱病後津傷口渴。
2、粳米玉竹粥
原料：新鮮肥玉竹50克(幹玉竹20克)，粳米100克，冰糖適量。
做法：先將玉竹洗淨，專去掉根鬚，切碎煎取濃汁後去渣，加入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成後放入冰糖，稍煮沸即可。
功效：滋陰潤肺、生津止渴，適用於肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰、屬無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退，並可用於各種型別心功能不全時的輔助食療方法。
3、雪梨燉百合
材料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。
做法：百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝乾水分；雪梨挖去梨心，洗淨，連皮切塊；把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化後，即可食用。
功效：潤肺抗病毒。
4、連花清菲茶
材料：準備一盒連花清菲茶。
做法：準備一壺開水，將茶倒入杯中沖泡5-10分鐘，即可飲用。
功效：清肺潤肺、提神明目。
如何養肺？？
8樓：蘋果綠養生網
很多人到了換機的時候都會出現感冒咳嗽的情況出現，和季節溫差有很大的關係哦，那麼如何保護自己的肺部呢，少抽菸，多吃一些潤肺的食物是很重要的呢，那麼吃什麼食物比較好呢，下面的這些滋陰的食譜是不錯的選擇，來看看吧。
1、川貝雪梨豬肺湯
豬肺洗淨切塊，放入開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨;川貝母洗淨打碎;雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切成小塊。各種物料全部放入沸水鍋內，文火煮兩個小時，調味後隨量飲用。川貝潤肺止咳、化痰平喘，雪梨能生津潤燥、清熱化痰，豬肺「以形補形」，凡肺虛之病皆能**，三味同煮，養肺效果毋庸置疑。
豬肺具有補肺潤肺的作用，而且還可以有止咳化痰的效果，和雪梨川貝一起吃，可以有生津潤燥養肺的效果。
2、杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸泡，去衣，洗淨;雪梨去皮，洗淨，取肉切粒;然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內，不斷攪拌，煮熟即可。
隨量食用。杏仁能祛痰止咳平喘，淮山也能生津益肺。這樣的搭配方法可以有很好的祛痰止咳的作用，對於養肺潤肺有一定的效果哦。
關於可以養肺潤肺的食譜，大家都有所瞭解了吧，方法簡單，而且營養價值很高的，清熱解毒健胃消食健脾胃，而且還可以有豐富的蛋白質和營養素，是滋陰養肺的不二選擇哦，大家可以經常吃這些食譜，適合各類的人群食用。
秋天乾燥重在養肺？秋季養生重在養肺，怎麼養？
秋天氣候是很乾燥的，如果肺部得不到正常保養，就容易在秋天出現一系列的問題。剛剛說到的咳嗽是其中之一，還有嘴唇開始脫皮 鼻子幹而發癢 口乾口苦 容易起皮 呼吸變得困難等現象。所以，秋天養生重點在養肺，秋天天氣不僅乾燥，還會變得越來越寒冷，肺部受到寒氣的侵襲就容易引起肺臟的不適，比如說會引起咳嗽等現象。...
吃什麼養肺
1 梨 有清熱解毒 潤肺生津 止咳化痰等功效，生食 榨汁 燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽 麻疹及老年咳嗽 支氣管炎等症有較好的 效果。若與荸薺 蜂蜜 甘蔗等榨汁同服，效果更佳。2 葡萄 具有補肝腎 益氣血 生津液 利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。3 石榴 有生津 ...
有什麼中成藥可以清肺養肺，用什麼藥泡水喝能清肺養肺。
杏林會診 養肺可以靠中藥這麼養 白木耳 性平，味甘淡，具有潤肺 滋陰 養胃 益氣的作用，無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，實為補肺佳品。對肺陰虛者更為適宜。百合 有補肺潤肺的功用尤其是肺虛乾咳久咳，或痰中帶血之人，最宜服食。花生 性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺...