1樓：達興老師
可以改為仰泳，全身放鬆，手、腳輕輕划水，稍作休息後遊向岸邊或等待救援。
仰泳速度不慢、因為它和爬泳非常類似，它相比於爬泳有一點劣勢、就在於仰泳是反向划水，反向划水不如正向划水那麼得勁兒、划水量也有差距，所以動力相對於爬泳來說、不是很足，所以速度要比爬泳慢一點兒。
當然速度、也不是仰泳泳姿真正擅長的，真正擅長的是節省體力、也就是從能量消耗這塊兒、仰泳是最經濟的，也就是最省力的泳姿。
仰泳注意事項：
很多游泳愛好者說，仰泳看起來很漂亮，遊起來卻感覺不那麼舒服，也就是在一些技術問題上不得要領。很多人仰泳時身體老是浮不起來，問題最有可能出在腿部動作上。仰泳時雙腿一定要繃直，膝關節、踝關節均伸直，雙腳稍內扣。
打腿時須大腿用力，直腿下壓。兩腿交替不能有停頓。初學者可以先在路上做一些腿部模仿練習，來體會動作要領。
另外，仰泳不是全身放鬆地躺著，必須挺胸、收腹、斂臀。千萬不能坐在水裡，那樣就快就會沉下去了。如果動作足夠標準，想提高速度的話，仰泳時就要加快打水的頻率。
一般平均打腿6次、劃手1周是標準頻率。
行進間兩臂要交替划水，兩臂之間保持180度最好。在水面上胳膊要伸直，手入水的時候大臂最好碰到自己的耳朵。手入水後，先屈腕，再屈肘，手至肚臍位置時再用力推水。
建議初學者先在陸上作模仿動作，先做站立模仿，等動作熟悉後，做仰臥模仿。有的人抱怨仰泳時鼻子裡進水。其實，這個問題很好解決，只要下巴儘量靠近自己的胸就行了。
2樓：匿名使用者
經過長時間游泳自覺體力不支時，可以改為仰泳，全身放鬆，手、腳輕輕划水， 稍作休息後遊向岸邊或等待救援。
小學生防水安全知識，**等答案。
游泳時體力不支怎麼辦
3樓：戈擂
只有經常鍛鍊才能夠得到提高，游泳避免用了過度，掌握正確方法很關鍵。
營救溺水者的方法
4樓：匿名使用者
如果游泳時意外溺水，附近又無人救助時，首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬版拚命掙扎，可減少權水草纏繞，節省體力。正確的自救做法是落水後立即屏住呼吸，然後放鬆肢體，儘可能地保持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。
這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，調整呼吸，全身放鬆，稍作休息後遊向岸邊或浮於水面等待救援。
救助溺水者
救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其後方出手救援。或投入木板、救生圈、長杆等，讓落水者攀扶上岸。在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩。
將溺水者救上岸後，首先判斷溺水者意識和生命體如果均正常可視情況幫助清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，加強護理；如果意識喪失生命體徵存在去除口腔異物
5樓：打魚晒網
拯救溺水者的正確方法，看看專業醫生如何做的，你學到了嗎
弱水後，無人在身邊，怎麼辦
6樓：匿名使用者
如果游泳時意外溺水，附近又無人救助時，首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。正確的自救做法是落水後立即屏住呼吸，然後放鬆肢體，儘可能地保持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。
這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，調整呼吸，全身放鬆，稍作休息後遊向岸邊或浮於水面等待救援。
救助溺水者
救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其後方出手救援。或投入木板、救生圈、長杆等，讓落水者攀扶上岸。在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩。
將溺水者救上岸後，首先判斷溺水者意識和生命體如果均正常可視情況幫助清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，加強護理；如果意識喪失生命體徵存在去除口腔異物?包括取下假牙，保持呼吸通暢。應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道.
如果溺水者呼吸心跳已停止，應立即進行人工呼吸，人工呼吸在最初向溺水者肺內吹氣時必須用大力，以便使氣體加壓進入灌水萎縮的肺內，儘早改善窒息狀態。一般以口對口吹氣為最佳。急救者位於傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣後，往傷員嘴裡緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放鬆其鼻孔，並用一手壓其胸部以助呼氣，反覆並有節律地進行，直至恢復呼吸為止。
同時進行胸外心臟，讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍後仰，急救者位於傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，直到心跳恢，急救同時應迅速送往救治。
回答者：嘻嘻哈哈叔叔 - 舉人 五級 3-25 11:14
何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：
(1)對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止；
(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；
(3)要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
對於溺水者，除了積極自救外，還要積極進行陸上搶救：
(1)若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應清除，保持上呼吸道的通暢；
(2)溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出；
(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸。可使溺者仰臥，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手託著他的下顎，吸一口氣，然後用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣後，離開溺者的嘴，同時鬆開捏鼻子的手，並用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。
如此有規律地反覆進行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以後可適當加快。
回答者：孫之望 - 進士出身 八級 3-25 11:14
1)對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止；
(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；
(3)要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其後方出手救援。或投入木板、救生圈、長杆等，讓落水者攀扶上岸。在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩。
將溺水者救上岸後，首先判斷溺水者意識和生命體如果均正常可視情況幫助清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，加強護理；如果意識喪失生命體徵存在去除口腔異物?包括取下假牙，保持呼吸通暢。應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道.
如果溺水者呼吸心跳已停止，應立即進行人工呼吸，人工呼吸在最初向溺水者肺內吹氣時必須用大力，以便使氣體加壓進入灌水萎縮的肺內，儘早改善窒息狀態。一般以口對口吹氣為最佳。急救者位於傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣後，往傷員嘴裡緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放鬆其鼻孔，並用一手壓其胸部以助呼氣，反覆並有節律地進行，直至恢復呼吸為止。
同時進行胸外心臟，讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍後仰，急救者位於傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，直到心跳恢，急救同時應迅速送往救治。
法解決。
對於溺水者，除了積極自救外，還要積極進行陸上搶救：
(1)若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應清除，保持上呼吸道的通暢；
(2)溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出；
(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸。可使溺者仰臥，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手託著他的下顎，吸一口氣，然後用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣後，離開溺者的嘴，同時鬆開捏鼻子的手，並用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。
如此有規律地反覆進行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以後可適當加快。
7樓：匿名使用者
你都弱水了，又沒有外援，只能等死，用手往下扒水能打沒浮出來
8樓：匿名使用者
學會游泳是一項基本技能。
游泳體力不支怎麼辦
9樓：廣西滴滴龍
體力不支就睡水床（就是用睡覺的姿勢身體不動在水面上休息）休息一下，然後繼續遊。我每次游到江面的中間體力不支事都是用這個辦法。不過那需要很好的水性。
你水性不怎麼好的話就買個跟屁蟲。如果是在游泳池裡的話，你要天天堅持游泳，堅持幾年，就可以克服體力不支的毛病。
10樓：臭阿花花花
這個沒辦法的，如果你想遊的長，必須要多加鍛鍊，耐力是靠練習的。
11樓：313傾國傾城
如果在游泳的過程中萬一體力不支、過度疲勞時，應該停止遊動，仰浮在水面上以儲存體力，並伸出一隻手臂揮動求救。如果沒有救援，也千萬不要驚慌，先換一種比較省力的姿勢，慢速遊動（或者踩一會兒水），待體力有所恢復後再游回岸。
其次，如果知道自己的體力不足以遊那麼遠，時間那麼長，就不要勉強，安全第一。
最後，平時要多鍛鍊，從體能和游泳技術上加大鍛鍊。
12樓：三三天秤
這種情況首先要有人陪同，感覺滑不動時就別逞強，其次就是不要到太深的水位去遊，免得體力透支，呼吸困難，再就是帶些巧克力或水放在躺椅上，儘量短時勤遊，我游泳不到半小時就會餓，一般都會要人陪同的，但真的很健身，like swimming
游泳多長時間能有效果，每次游泳多長時間可達到減肥效果？
因為有用 的效果是慢一些的,不過很穩定一般不會 的,我遊了2個月才有的效果,希望你能堅持下去 不過給你建議不要游完了馬上吃很多東西,建議你喝點水就好了 我遊了一個月才瘦兩公斤 我運動量還挺大的，都遊半天呢，這東西得看長期效果 合理飲食，堅持下去。基本同意樓上的說法，人有個體差異，一般來說體重過輕過重...
游泳時間不能超過多久，每天游泳遊多長時間為宜？
游泳時間不能超過45分鐘。游泳時間最好控制在30 45分鐘，水溫越低游泳時間越要壓縮，尤其是體質比較虛弱者更應多加註意。即使體力允許，也應在半小時左右上岸休息一下，並補充一些水分，可適當攝入運動型飲料。一旦在游泳過程中感覺有不適症狀，應立即上岸，擦乾身上的水，適當晒晒太陽，待身體暖和後儘快穿好衣服，...
游泳應該遊多長時間算是正常，游泳最好遊多長時間為最適宜
游泳時間不宜太長，否則也會損害身體健康。a游泳時間應該控制在一個半小時到兩小時為佳，運動員的訓練一般也不過兩小時左右。b人體在水中容易散熱，人體為了避免散熱過多，會出現保護性反射，使 血管收縮。c所以初下水時 發白，在水中游一段時間後，血液迴圈加快，熱量增加，會由白變紅。d若在水中時間過長，身體產生...