1樓：以心
實身邊的人真的就有25歲了還鼓一鼓，男性，但是個人覺得也是特例，因為確實就是晚長，家族的男性都很高，沒有低於一米八的，所以他一直到25歲還在長，現在也超過了一米八，經驗就是一定不能發胖，要多運動，而且是陽光下的運動，另外就是多吃海鮮，尤其是魚類，再就是睡覺，能吃能睡，加上家族的高個基因真的有希望在超過二十歲還能長。
2樓：滑思晴
多打打籃球，做做摸高運動。還有，游泳對長高是最有幫助的。晚上11點至凌晨2點是最佳長高時間，這個時間段保持好睡眠有益於長高。
同時，睡覺的時候把身子伸直仰面睡，睡覺時不要把身子蜷成一團。
3樓：猴61173脖頁
有一個男性朋友是二十幾歲出國生活，換了水土，也真的長了兩釐米，至於會不會因為換水土會長個真的不確定，只是身邊有這樣的例子。至於女性，個人經歷是生了孩子以後莫名其妙的高了兩釐米，懷疑是順產開鼓縫所以高了兩釐米，不過純屬個人判斷，沒有任何科學依據，但就本人經歷就是生產後高了兩釐米。二十幾歲大部分人的骨骼已經癒合，個人認為長高的可能性微乎其微，可能身邊的例子也都是個案，與其在考慮二十幾歲如何努力長高，不如努力在青春期加把勁吧！
4樓：匿名使用者
人是否長高，主要是由生長素控制。生長素由腦垂體分泌，腦垂體一般是晚上23時到凌晨2時分泌生長素，而且是在人深度睡眠的時候才分泌旺盛。所以早睡的小孩長得高。
早睡，睡眠好，再加上積極鍛鍊的小孩都不會矮。
5樓：小知65253慈尉
在每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運動，充分放鬆雙腿，在床上做伸懶腰的動作，或者做完懸垂運動後，馬上休息，儘量不要再給雙腿和軀幹有壓迫力量！長久堅持，會有非常不錯的增高效果！
6樓：曉淡
可以的，我21現在鍛鍊也有一段時間了，兩個月了吧，測量是高了2公分吧。長高比較慢，進展是一個需要耐心的東西。不知道你有時間沒，我一般是晚上熱身3分鐘，然後摸高，單槓，這還是看的（ 麥彬午的蛻變）裡的營養鍛鍊豐富做的！
提醒下喔，鍛鍊應該是想鍛鍊才去鍛鍊抱著愉快的心情 不是為了什麼必須鍛鍊 這樣下去慢慢就會覺得鍛鍊是負擔 然後開始拖拉 最後放棄！當你想改變一件你已經習慣了的事情的時候，請不要心急，一點一點的改變，一點一點的適應。我要相信我自己，我一定會長高的，只要堅持不懈，有良好的生活習慣。
7樓：阿qi棄
多吃點柚子，橘子可以很有效地幫助鈣質的吸收，從而達到長高的目的。吃飯的時候多喝點大骨湯，湯裡放點醋更有利鈣質溶解吸收。平時還可以吃一些新鮮生菜。
8樓：影子
多喝牛奶，最佳時間是下午4點左右。其他蛋白質含量高的食物也很有幫助，比如雞肉，乳酪,豆製品，堅果，貝類海鮮等等。
21歲以後還能長高嗎？
9樓：襲臨饒綺南
病情分析：
在這個年齡發育已經基本結束,所以再長高可能有點困難,但也不是不可能,剛才說的困難只是從生理髮育角度說的,通過平時飲食鍛鍊再長高的例子仍然有
指導意見：
建議您不要盲目的相信廣告而嘗試一些所謂的增高藥,您應該多吃蛋白質, 如：麵粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,牛肉,雞肉 蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育.
此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣.
同時給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益, 比如慢跑,跳繩,跳舞,打籃球以及打排球等.
10樓：匿名使用者
能，還能長高，不管是男孩還是女孩都希望自己能高些.特別是男孩更希望自己再高些.魁武些。
女孩則希望身材高挑些，苗條些，這都是正常心理現象。知道嗎人的身高成長是在發育期，也就是13~20歲之間長得最快，還有20~25也能長高，只是沒那麼明顯。你現在21歲，長高的幅度已經不是很大了，但我可以肯定的跟你說還會再長高，但還能再高多少 就不可而知，因為任何事物都有個度，而且先天條件也會限制你的長高，人也不可能無限度的長高，對吧。
不過後天也能補助，問題是你不能再挑食了，多吃點含鈣量高的食物及鈣保健品來幫助，這樣也會好些。只要有充足的睡眠質量，均衡的飲食，多鍛鍊身體，還有最主要的「開心」，知道嗎。多喝牛奶和骨頭湯對你長高很有幫助的。
我相信你一定會長高不少的。 可以適當增加運動，比如引舉向上，這項運動因為是把人吊起，能讓脊錐體整個放鬆，這樣有利於骨絡生長。你可以打籃球，或多做彈跳運動 ，比如跳繩等，這些運動對人的長高是很有幫助的。
希望能幫到你。
11樓：伊顏易諳啪
21歲以後還能長高21長 高肯定是沒有問題的，21歲還能長 高多少，具體長 高多少這得看你得自身條件，就比如說我自己 吧，我都23了還長了5公分，本身我爸媽身高還算可以，我就是從小缺乏鍛鍊，飲食上也不注意，零食吃得比飯還多，飲料喝得比水還多，牛奶和鈣片更是別說了，從來不吃不喝，知道現在我才後 悔 莫 及，不過我還是通過後天努力長了5公分
，平時多做些拉伸運動，通過運動刺 激骨骼再次生長，具體做法還是自己去度裡看=--（嶽 倫 良 魁 梧 路）=-選對正確的增高方法，21歲長高不是 問題
12樓：美麗的提昂
可以的，男生25之前女生23之前不要放棄，多鍛鍊多注意下營養，做好衝刺。最終的身高60-70%取決於遺傳，30%左右取決於後天的營養、睡眠、運動、環境等。但是能否把爸媽遺傳的這60%－70％發揮好，也是收到營養、運動睡眠的影響的。
不要以為爸媽身高挺高的，遺傳不錯，那孩子就基本上身高有了保障。
我現在在運動，都做了5個月了，還長了2cm呢，我是24了，我印象中我最後一次長個子好像是大一的事了，我親眼看著我同學在高中那三年從一米七竄到一米八，那個羨慕啊。我現在做的楊雲風日記裡面的鍛鍊長高方法，每天晚上一千個跳繩熱身，三百個踢腿，八十個摸高，左右各五十個壓腿，一百個彎腰摸地，睡前拉伸五分鐘！也許體力原因吧，剛開始有點累和酸，可能過段時間你就習慣了。
我這基本習慣了，雖然也累，但流汗沒以前多了，開春還要打算堅持的。
13樓：仇靖聶鵬池
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，
但是像你這個歲數的話,估計骨骺線都閉合了,也不是說百分之百,
可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的機率是很大的，
14樓：匿名使用者
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
15樓：匿名使用者
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
16樓：匿名使用者
我看的是英文版的，總體上說如果骨骺線還沒有完成閉合，還會長高。現代社會男的骨骺線一般在14歲至19歲閉合。一般12歲發育的男生17歲骨骺線已經閉合，（5年發育期）所以大多數人十八歲以後身高不變（拉伸運動沒有一點作用）。
最好去醫院拍個**確認。
17樓：染悠韻帶
可以每天跳繩，年齡太大的話過了生長期什麼都不行，別談在長高了，如果過了25歲骨縫閉合就什麼都別想了，老老實實的認命吧，假如還在生長期那還是有希望，（袁樂回憶），可高五六釐米，但飲食上也有很多注意的牛奶就不用說了，每天一杯就對了，再就是千萬別熬夜就行。
18樓：海金剛俊傑
23竄一竄，25股一股，老人都這麼說，這麼多年延續下來應該不是亂說的，所以20多歲可能還要長
19樓：匿名使用者
還能啊，多喝牛奶多打籃球或者跳躍類的運動。
20樓：俊俊小寶貝
21歲以後應該有的人是能長高的。
21樓：小劉
21歲已經很難長高了。
我也不知道你是男是女。
說實話你可以買一雙內增高鞋墊。
22樓：百度使用者
男孩到何時停止生長，到目前為止，還沒有準確的方法能夠判斷出來。一般來說，男孩的下肢骨可延續到23歲左右才停止生長，大部分男孩在20歲以前還將繼續長高。男孩們大多數在十三四歲之間開始猛長。
每年增長約9釐米。生長突增可持續幾年。然後，增長速度又逐漸放慢。
極為迅猛的增長時期大約只有3年，這個時期因人而異。所以你還是有可能再長高的。但是這也不是絕對的。
如果你已經經過了生長突增的時期，生長的高度就不會太多。
有些人在上大學之後還能長高，所以你不應該放棄繼續長高的希望，鍛鍊,營養和開朗的心情是最重要的，其次，藥物**會起到一定的輔助作用。同時，希望你不要把身高當成心病，因為心理上的不良因素也會影響長個。同時，男孩子的魅力絕不是身高所決定的，我們應該學會接受自己的體形，快樂和高矮胖瘦並沒有客觀的關係。
我是21歲的男孩，希望別人給予一些幫助
你現在的狀態就是覺得精神空虛嗎？其實你可以自我調控一下。閒暇時候你讀些書，書店有很多教人溝通的書，等你再老一些的時候再看看感悟人生的書。如果時間很充足趁年輕學一些感興趣的東西。自學英語有一定難度不過用心就行了。可以的話每天不間斷的放英語，不管聽不聽放著就是。然後撿起你高中放下的英語。年輕人，加油。不...
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你的標準身高 父親身高 母親身高 2 10但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的現在給你一個長高的方法 1 保持每日9小時睡眠，佔比50 2 每日充足營養，佔比30 3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20 0 你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。你會長高的！姐啊 你再高 我就叫大嬸了 身高別...
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